#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～13-羅潔-余姚#
20170723（35/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰已采
今日3朵玫瑰
1.回家抱抱家人
2.買好吃的零食
3.早睡
【幸福實修99天目標(biāo)】
在99天里不醉酒
在99天里堅持喝奶昔
在99天里堅持早晚冥想
【幸福金句】#幸福實修#D35:#幸福實修#一個人必須停止內(nèi)在的噪音——外界的噪音我們控制不了锅睛，也沒有必要去停止它。但我們能夠停止內(nèi)在的噪音历谍。一旦內(nèi)在的噪音停止现拒，寧靜安住了，外界的噪音就再也不是問題了望侈。你能享受它印蔬，你能生活其中，真正和自己在一起脱衙，透過寧靜去看見去聆聽去連接外面的世界侥猬。
【夢境】無
【覺察日記】覺察是一種體會、一種跳出內(nèi)在情緒的觀察捐韩、一種對自己的對話方式…我們常常會忘記“在”退唠，覺察可以幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)“我”，因為覺察荤胁，我們隨時在與自己作聯(lián)結(jié)瞧预，隨時在看到自己的存在。這是一種自己與自己交流的方式仅政，好像多了一個隨時在身邊的朋友垢油，可以對話、安慰圆丹、溫暖滩愁、擁抱，當(dāng)然也可以爭執(zhí)辫封。在這個過程中硝枉，我們不斷的提高覺知能力，也不斷地發(fā)現(xiàn)著自己倦微，同時也成長著自己妻味！一花一世界，處處皆芬芳……
