? ? ? 如果從標(biāo)題上看畴蒲，這絕對(duì)是很簡(jiǎn)單的事情。但是在實(shí)際的工作和生活中对室，你會(huì)發(fā)現(xiàn)特別的難模燥！
? ? ? ? 第一：有些分心物是你沒辦法控制的！這很正常掩宜。世界不以你的意志而轉(zhuǎn)移涧窒！我們改變不了世界。但是我們可以改變自己锭亏！所以坦然的接受那些我們無(wú)法改變的纠吴！一旦你接受了這些。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心情會(huì)暢通很多慧瘤！簡(jiǎn)單說：放下了戴已！
? ? ? 第二：外面有太多的誘惑！解決這個(gè)問題锅减。最簡(jiǎn)單的方法讓它變得不那么容易的被看到糖儡！我的做法是在手機(jī)里把APP進(jìn)行分類！首頁(yè)上能看到的APP只有工作中用到的怔匣！當(dāng)你把那些有誘惑力的APP放在第二頁(yè)的某一個(gè)分類里面去握联。你打開的幾率會(huì)少80%以上！（有圖有真相）
? ? ? 以上兩點(diǎn)主要解決的是分心物的問題每瞒，下面兩點(diǎn)主要講提高專注度金闽！
第一，允許犯錯(cuò)剿骨！
? ? ? 當(dāng)自己能夠允許自己犯錯(cuò)的時(shí)候代芜，也就意味著自己可以接受自己走神，接受自己不自覺跑偏浓利，接受自己的一系列的錯(cuò)誤的行為挤庇！如果我們能接受以上的信息钞速，那么即使我在工作中生活中出現(xiàn)了類似的問題，也能夠及時(shí)的回歸嫡秕！
第二渴语，方法有時(shí)候還是很重要的！
? ? ? 冥想昆咽，我認(rèn)為是一個(gè)非常了不起的事情遵班！我自己做冥想有將近100天左右！雖然只是睡覺前的冥想潮改，但是因?yàn)橛辛诉@個(gè)，明顯我的睡覺質(zhì)量比原來(lái)提升了有40%左右（華為手表監(jiān)控）腹暖！因?yàn)橼は肟梢愿惺艿浇桓猩窠?jīng)和副交感神經(jīng)（呼吸）汇在！
