在開始介紹這個85后女生之前馅精，我先來給大家這樣一組數(shù)據(jù)：
連續(xù)26年，每3-5年訓練一項硬本領粱檀；
連續(xù)24年洲敢，堅持寫日記，每日自是羊恰压彭；
連續(xù)18年，每天早上5點起渗常，看書寫作哮塞；
連續(xù)17年，每天1-2杯咖啡凳谦，保持充沛的體力忆畅；
連續(xù)16年，使用效率手冊尸执，規(guī)劃自己的時間家凯；
連續(xù)10年，堅持行走不同的國家如失；
連續(xù)7年绊诲，堅持寫作，每年出版一本書褪贵；
連續(xù)5年掂之，堅持創(chuàng)業(yè)，迎難而上脆丁；
通過上面的數(shù)據(jù)世舰，是不是特別想知道這個女生究竟是誰？
她是——張萌萌姐槽卫，一個我不愿意跟別人分享可又無法掩蓋她的光芒的女生跟压，你是否也在自己的生命中遇到了自己至關重要的人物呢？因為她的出現(xiàn)歼培，你開始相信堅持是真的有力量的震蒋；因為她的出現(xiàn)茸塞，你開始敢于對自己不喜歡的事情說不；因為她的出現(xiàn)查剖，你所有的時間開始傾注到自己成長的道路中來钾虐；因為她的出現(xiàn)，你開始不斷的迭代自己笋庄，不為別的禾唁，只想贏了過去的自己；因為她的出現(xiàn)无切，你開始明白：一個人可以走的很快，但一群人卻可以走的很遠丐枉，總之哆键，因為她的出現(xiàn)，你徹底變了瘦锹，因為生活除了茍且籍嘹，還有詩和遠方。
不說那么多自己的情懷弯院，還是分享萌姐早起的方法辱士，助力你get到多活出半天精彩的早起秘訣。
一听绳、設置鬧鈴
不知道你一般都是什么時間起床颂碘，萌姐一般早起的時間是四五點鐘，那如果你也想早起椅挣，你也要設置鬧鈴头岔，但是這里我得潑點冷水，如果你平時一般是早上的九點起床鼠证，一下子把鬧鈴設置成五點鐘峡竣，不光自己有壓力，連你的生物鐘也會打亂量九，讓你覺得疲憊不堪适掰。
這就像減肥一樣，你得循序漸進荠列，一下子快速減肥类浪，那是一定要反彈的。其實你可以這樣肌似，你可以把平時早上的九點鐘鬧鈴設置成早上的八點五十五戚宦，以21天為周期，每21天锈嫩，鬧鈴比上個21天提前個5-10分鐘受楼，這樣的變化垦搬，身體是感受不到的，自然不會跟你翻臉艳汽。
二猴贰、帶著目標早起
早上起來，第一反應應該是打開手機河狐，翻看一下有沒有人跟自己聊天米绕，再刷一下朋友圈，看看自己是否錯過什么重要信息馋艺。但是當你真正想要改變的時候栅干，你早起的第一件事情，不再是翻看手機捐祠，而是在自己的效率手冊上記錄下昨天晚上臨睡前給自己定的三目標碱鳞，然后再計劃清單里分解并且依次排到對應的時間段里。
緊接著踱蛀，就是拿出自己的總結筆記窿给，對前一天的完成以及未完成事項做總結復盤，你會通過一次次的復盤總結率拒，知道自己時間上的利用程度崩泡，也更清晰的看出自己在制定目標上是否存在需要繼續(xù)完善的地方，每一次復盤猬膨，都是一次大踏步的跨域角撞。
三、早起喚醒法
萌姐喜歡通過咖啡的香氣喚醒自己沉睡的身體勃痴，一般喝完咖啡靴寂，20分鐘就可以元氣滿滿。當再次進入一個疲倦期的時候召耘，還會給自己來一片冰冰涼的面膜百炬，瞬間精神十足。
就我個人而言污它，我喜歡來一片面膜剖踊，然后開始自己的運動目標，是滴衫贬，我早上都是進行運動德澈，和看書，夜深人靜的時候固惯，會讓自己沉浸在一個靜的狀態(tài)后梆造，敲擊自己的文字。
早起，是一個人修煉自己硬本領的黃金時間镇辉，你可以看書屡穗、你可以運動、你可以寫作忽肛、你甚至可以畫思維導圖村砂，總之都是你的時間，那種屬于一個人的感覺屹逛，只有早起的人才知道础废。
四、吃出元氣滿滿
早起罕模，你有時間給自己準備一頓豐盛的早餐评腺，像女王一樣慢慢品味食物的味道，這里就涉及到健康管理淑掌，早餐是吃出馬甲線的黃金時間蒿讥，因此，在對的時間要做對的事情锋拖，怎樣吃？不要面包祸轮、不要大餅兽埃、不要蒸餃，總之白米面統(tǒng)統(tǒng)不吃适袜，高蛋白加上新鮮蔬果柄错，開啟一天的元氣滿滿。
最后分享一句話：靈魂如果沒有確定的目標苦酱，就會喪失自己售貌。一起前行，遇見更好的自己疫萤。
