焦點(diǎn)治療究竟如何看待情緒處理情緒這一議題的哄尔，還有如何化解來訪者的負(fù)向情緒必逆？
主要從語言游戲萍嬉，壓力模型和重要議題三個(gè)方面來解釋是如何處理情緒的：
第一節(jié)：語言游戲
一、情緒和語言社會(huì)建構(gòu)為相互關(guān)聯(lián)的互動(dòng)關(guān)系
當(dāng)人們觀察和詮釋別人的經(jīng)驗(yàn)時(shí)腰池，是會(huì)通過一個(gè)社會(huì)文化的外在標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)估這個(gè)人的情緒尾组，以逼近他真實(shí)情情緒，然后再通過語言游戲結(jié)構(gòu)回應(yīng)對(duì)方的情緒示弓，這個(gè)便是權(quán)勢(shì)和回應(yīng)情緒的歷程讳侨，就是語言游戲的運(yùn)用。
其實(shí)就是當(dāng)我們判斷另外一個(gè)人的情緒的時(shí)候奏属，就只是一種判斷跨跨，不知道是不是他真的情緒，所以囱皿，我們既需要根據(jù)文化的約定俗成還要反饋給對(duì)方去確定是不是這樣的情緒勇婴。
二、心理治療語言游戲中的情緒嘱腥。
情緒是語言游戲和社會(huì)情境互動(dòng)中的非常重要的一環(huán)耕渴，所以有關(guān)情緒的議題是回避不了的，只是各個(gè)流派會(huì)有所不同齿兔。
當(dāng)一個(gè)來訪者說橱脸，我覺得很沮喪，便通過一些行為表現(xiàn)了他的沮喪分苇。有些判別就會(huì)將其視為他是沮喪的添诉，這樣的話情緒就不再是情緒，而是一種診斷的標(biāo)準(zhǔn)了组砚。
或許我們只是去感受他是沮喪的吻商，然后去通過來訪者做了什么，展現(xiàn)了什么樣的行為糟红。
三艾帐、焦點(diǎn)解決短期治療如何引發(fā)來訪者情緒的改變
Sfbt的治療中，并不將來訪者的情緒單獨(dú)抽離出來盆偿，作為獨(dú)立的一起去討論柒爸，也不是以診斷的眼光去看待來訪者的情緒，而是將情緒問題和解決方法視為一種表現(xiàn)在其生活形式層面的活動(dòng)事扭。
Sfbt也會(huì)尊重和接納來訪者私人的情緒體驗(yàn)捎稚。
比如：生氣會(huì)尖叫的來訪者，有時(shí)會(huì)被判斷為缺乏情緒控制技巧求橄，但是sfbt的治療師會(huì)去思考生氣會(huì)尖叫的來訪者今野，如何在生活中管理自己的情緒，開發(fā)已經(jīng)或者曾經(jīng)成功的資源罐农，來幫助來訪者管理情緒条霜。
就是不否認(rèn)情緒的存在，能清晰的看到那個(gè)情緒涵亏，只是不在那個(gè)負(fù)面情緒上工作宰睡，更不會(huì)用這個(gè)情緒為這個(gè)人貼標(biāo)簽。
而是在接納這個(gè)人气筋，就會(huì)有這樣的一個(gè)情緒的同時(shí)拆内，如何去管理以后的情緒。
正向情緒和負(fù)向情緒宠默，每個(gè)人都會(huì)有焦點(diǎn)麸恍，治療師不會(huì)專注于去修復(fù)你的負(fù)向情緒，把你的負(fù)向情緒變成正向情緒搀矫，他首先是承認(rèn)負(fù)向情緒的存在的或南，但不只是糾結(jié)于此，而是在治療的過程當(dāng)中去展現(xiàn)和建構(gòu)一些正向情緒作為治療的資源艾君。
焦點(diǎn)治療中情緒的議題會(huì)被關(guān)注和觸及采够，但不會(huì)被視為問題的成因而予以介入，也不會(huì)以情緒的議題作為治療對(duì)話的主軸冰垄。
焦點(diǎn)治療時(shí)關(guān)注的焦點(diǎn)有以下5點(diǎn)：
1.如何在治療中創(chuàng)造友善的解決導(dǎo)向的環(huán)境蹬癌？
2.如何讓來訪者更容易去討論思考和處理目前生活中所面臨的困境？
3.如何發(fā)展一個(gè)社會(huì)脈絡(luò)虹茶，讓來訪者覺得集中精力與討論解決之道是有意義的逝薪？
4.來訪者做了什么會(huì)讓治療時(shí)更能夠在其角色上發(fā)展真相解決的氣氛？
5.來訪者是如何幫助治療室創(chuàng)建解決導(dǎo)向的友善環(huán)境的蝴罪？
這5個(gè)問題董济。請(qǐng)我提煉出的關(guān)鍵詞：解決，來訪者要门，思考
第二節(jié)：壓力模式
解釋：
1.壓力是生活中的一部分虏肾，現(xiàn)實(shí)生活中有問題產(chǎn)生廓啊，是非常正常的一件事情，往往我們都會(huì)覺得一個(gè)問題解決了封豪，會(huì)出現(xiàn)另外一個(gè)問題谴轮，這是常態(tài)当叭。
2.人們?cè)谌粘Ｉ钪惺怯兄谀菈毫Φ哪芰Φ呐逡ィ厥饨?jīng)歷的困難會(huì)延伸出來的一些負(fù)面的情緒和體驗(yàn)，也是可以通過身邊的資源向家人朋友社區(qū)的幫助喻频，克服的缘琅。
3.人是有彈性的粘都，是創(chuàng)造力的問題解決者。但是大部分人不這么認(rèn)為刷袍，那是因?yàn)槲覀冊(cè)趩栴}解決的時(shí)候翩隧，我們不會(huì)給予更多的關(guān)注，而是在遇到困難的時(shí)候才會(huì)更加的關(guān)注于這個(gè)困難做个。
4.任何問題的產(chǎn)生都是個(gè)人與環(huán)境互動(dòng)起來的結(jié)果鸽心，不會(huì)是只因?yàn)橐粋€(gè)人或者是一件事而造成的，所以沒有必要以受害者的角度來敘述問題居暖，負(fù)向的情緒和體驗(yàn)也永遠(yuǎn)不會(huì)是生活的全部顽频。
一般情況下在遭遇壓力事件之后，來訪者會(huì)覺得失去控制感和勝任感太闺，然后個(gè)人力量資源都會(huì)暫時(shí)性的衰落糯景，也暫時(shí)無法施展本來擁有的應(yīng)對(duì)問題和壓力的這樣的一種能力機(jī)制，所以就產(chǎn)生了焦慮憂郁的情緒省骂，也會(huì)不自覺的以為自己被問題主宰蟀淮，更加覺得自己面對(duì)問題無能為力。
焦點(diǎn)治療師的思路就是：解決導(dǎo)向钞澳，挑戰(zhàn)來訪者負(fù)向形態(tài)的仿佛被問題主宰了的語言表達(dá)結(jié)構(gòu)怠惶，通過對(duì)問題例外的關(guān)注，拓展來訪者的個(gè)人技能轧粟，而使之復(fù)原策治，再次擁有正向的情緒體驗(yàn)。
意思就是：來訪者在遇到困境的時(shí)候兰吟，他會(huì)感覺自己像掉進(jìn)深淵無法自救通惫，咨詢師的角色可能是幫來訪者看到，即便是在深淵深淵里混蔼，還有優(yōu)美的風(fēng)景履腋，還有食物，還有水，還可以很怡然自得地生存下去遵湖。就是讓來訪者看到：真實(shí)環(huán)境并不是他在困境之下決之道的那個(gè)環(huán)境悔政。
一、對(duì)壓力與情緒的產(chǎn)生與化解的詮釋脈絡(luò)
壓力是怎么讓情緒產(chǎn)生的奄侠？
壓力本身不是一個(gè)客觀的事情卓箫，比如像疾病啊突發(fā)事件载矿，但是個(gè)人在企業(yè)主觀世界中垄潮，他卻知道自己被挑戰(zhàn)的那個(gè)能力的極限。當(dāng)達(dá)到那個(gè)極限的時(shí)候闷盔，就會(huì)感覺因壓力太大而崩潰弯洗。
所以個(gè)人的價(jià)值目標(biāo)以及安全感都被轟撼動(dòng)了能力，觀點(diǎn)自信與人際關(guān)系都需要去調(diào)整和協(xié)商逢勾，這個(gè)時(shí)候個(gè)人的主觀世界同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種極易威脅牡整，漠然這些這樣的情緒。
也就是講當(dāng)外界事件讓我們?cè)械膬r(jià)值目標(biāo)安全感被撼動(dòng)的時(shí)候溺拱，我們對(duì)自己的認(rèn)知就會(huì)有待調(diào)整逃贝。所以要否定之前的框架，就會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)向的情緒迫摔。這些情緒就是焦慮自己的世界被破壞沐扳，還有就是惶恐于自己的之前內(nèi)心架構(gòu)被摧毀。
語言對(duì)化解壓力的功能句占？
如何用語言去描述自己的壓力困境和情緒是會(huì)影響到來訪者如何看待和應(yīng)對(duì)壓力沪摄，還有身邊的人就如何回應(yīng)他。如果它的圓要是不能真正的表達(dá)出自己的需求纱烘，那就很難從別人那里就獲得他真正想要的社會(huì)支持杨拐。
意思就是：語言本身它就是一種建構(gòu)，我們可以通過來訪者對(duì)這個(gè)對(duì)自己壓力的語言建構(gòu)去尋找它本身的資源擂啥，比如說他描述一件事情的角度哄陶，還有就是根據(jù)他的語言去看待他的內(nèi)心結(jié)構(gòu)。
任何一個(gè)人面臨的不是問題及問題帶來的情緒哺壶，而是他主觀世界的建構(gòu)中與環(huán)境自己協(xié)商的議題屋吨，就是他是怎么看待這個(gè)世界的。
所以在對(duì)方描述自己的問題壓力和情緒時(shí)变骡，要特別注意他的固定標(biāo)簽啊离赫，或者是診斷性的詞匯。
要將情緒放在一個(gè)社會(huì)脈絡(luò)互動(dòng)關(guān)系的角度來解釋塌碌，因?yàn)榍榫w和認(rèn)知行為他都是相關(guān)聯(lián)的渊胸。
接下來就是怎么辦呢？怎么用焦點(diǎn)解決壓力模式的語言游戲設(shè)計(jì)台妆？
1.開發(fā)正向觀點(diǎn)重新建構(gòu)壓力與情緒的調(diào)試
也就是說當(dāng)有問題發(fā)生的時(shí)候翎猛，來訪者之所以感覺到壓力和負(fù)面情緒胖翰，是因?yàn)樗x擇了把自己放到一個(gè)框架里來描述他的故事，這個(gè)框架只是現(xiàn)實(shí)的一部分切厘。焦點(diǎn)治療師要做的是給幫助來訪者建立一個(gè)新的或者說是正確的萨咳，也就是更有利于自己從壓力中成長(zhǎng)出來的，這樣的一個(gè)角度去描述在他自己的問題與故事疫稿。
這里的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是交點(diǎn)治療時(shí)不能去否定說你這樣看待是不對(duì)的培他，而是要去肯定也就是正常化來訪者的反應(yīng)遗座，就是發(fā)生什么什么樣的事情舀凛，你有這樣的負(fù)向的情緒反應(yīng)，感覺到壓力是一件很正常的事情途蒋。
然后再去幫來訪者去尋找資源猛遍，讓來訪者知道。自己還有很多可利用的資源号坡，比如之前的真相經(jīng)驗(yàn)真相情緒懊烤，都會(huì)給來訪者重新建構(gòu)，有希望有力量的新的內(nèi)在結(jié)構(gòu)宽堆。
2.創(chuàng)造小改變腌紧，帶來希望感和滾雪球效應(yīng)
重視一小步的改變，對(duì)于一小步驟的實(shí)驗(yàn)來說日麸，來訪者是比較有意愿去做的寄啼，而且做了之后他會(huì)更容易有掌控感，對(duì)未來也會(huì)更有希望感代箭。
這里我的理解是：其實(shí)重要的不是做到了什么墩划，而是做這個(gè)過程給來訪者帶來的掌控感和希望感的這種感覺很重要。
3.尊重平等是營(yíng)造正向解決氣氛的基礎(chǔ)
尊重平等就是咨詢師不能以專家的狀態(tài)出現(xiàn)嗡综。解決問題的專家永遠(yuǎn)是來訪者自己乙帮，而且來訪者的壓力情緒大都是很私人性的，只有來訪者自己最清楚自己的狀態(tài)极景，以及他想改變的層次程度與強(qiáng)度察净，都根據(jù)來訪者自己的需求去制定，而不是我們幫他去做規(guī)劃盼樟。
第三節(jié)：處理情緒議題的重要策略
1.積極營(yíng)造正向情緒的氣氛
咨詢初期氢卡，會(huì)和來訪者的情緒有所接觸，因?yàn)閯偟阶稍兪业膩碓L者心理狀態(tài)多是害怕被評(píng)價(jià)焦慮不知道會(huì)發(fā)生什么晨缴，或者是擔(dān)憂啊译秦，無望啊，自責(zé)啊簡(jiǎn)介啊，不知道從哪里說起啊们拙。
所以治療師需要在情緒層面上和來訪者有所接觸，目的是為了讓來訪者感到放松阁吝，被友善對(duì)待砚婆！
首先就是詢問一些社交性的談話，比如今天天氣怎么樣巴挥隆装盯？是怎么過來的呀？坐車還是坐地鐵呀与境？
這是為了讓來訪者暫時(shí)離開自己的問題验夯，開始接觸自己生活中還比較OK的猖吴，正常的一個(gè)部分摔刁，還有就是。主要是表現(xiàn)出來的是我關(guān)注的是你這個(gè)人而不是你人一來我就問你遇到什么問題而不是問題海蔽。
接下來可以詢問一下來訪者來咨詢的想法和感受共屈，如果來訪者它會(huì)顯得有些焦慮的話，治療師可以提供一些正车炒埽化的信息拗引，比如說唉，咨詢啊幌衣，對(duì)很多人來說都是會(huì)感覺挺不舒服的矾削，因?yàn)橐獙?duì)陌生人說出內(nèi)心的事還是具有很具有挑戰(zhàn)性的，然后再關(guān)切的詢問豁护，那我們做些什么能讓你感覺舒服一些呢哼凯？或者你還需要什么樣的信息嗎？這就是把來訪者當(dāng)成一個(gè)人楚里，而不是騙人断部，就以正常化一般化的這樣的一個(gè)態(tài)度去支持他班缎，能給到來訪者一些掌控感
切記切記蝴光，不要去評(píng)價(jià)面質(zhì)挑戰(zhàn)未卜先知的這樣的姿態(tài)來對(duì)待來訪者。
2.以預(yù)設(shè)問句來同理負(fù)向情緒和引發(fā)正向情緒
治療師會(huì)專注地去傾聽來訪者的抱怨达址，也會(huì)同意來訪者的挫折和負(fù)面情緒難過蔑祟，但不會(huì)只停留在情緒的同理上面，會(huì)有一些預(yù)設(shè)性的問句沉唠，引導(dǎo)來訪者改變自己的情緒疆虚。
一般預(yù)設(shè)的問句有以下這些：
以前是如何幫助自己渡過低潮的？
以1~10分為標(biāo)準(zhǔn)，一是害怕十是鎮(zhèn)靜装蓬，你覺得現(xiàn)在是幾分著拭？你是如何達(dá)到這個(gè)分?jǐn)?shù)的？若要再進(jìn)一份牍帚，讓你比較正經(jīng)一點(diǎn)儡遮，你可以做什么？
你希望自己在什么情緒狀態(tài)下做決定暗赶？
你希望自己的情緒是什么樣子的鄙币？
也就是講焦點(diǎn)，治療師會(huì)考量蹂随，顧及到來訪者的情緒十嘿，也能通過同理回應(yīng)，來幫助來訪者認(rèn)識(shí)到自己的情緒和行為是如何運(yùn)作的岳锁。
3.重新建構(gòu)绩衷，賦予情緒新意義
問題的界定往往決定了什么才是問題。
之所以來訪者遇到的激率，問題是他自己對(duì)環(huán)境的期待與解釋他自己的價(jià)值和信念的架構(gòu)產(chǎn)生的咳燕，治療師如果提出不同角度的詮釋，那就很有可能動(dòng)搖來訪者的一些負(fù)向觀點(diǎn)和因觀點(diǎn)帶來的思想情緒乒躺。
那咨詢師要做的就是對(duì)于來訪者提出的問題給予重新的建構(gòu)招盲，讓來訪者看到自己遇到的問題和情緒背后，真正關(guān)注的焦點(diǎn)是什么嘉冒？
當(dāng)問題另一面的交點(diǎn)被凸顯出來曹货，脈絡(luò)就更加清晰了。
比如：比如我很愛我的兒子讳推，但是我卻又經(jīng)常對(duì)他很挑剔顶籽，只要不表現(xiàn)的獨(dú)立自主，我就會(huì)去批評(píng)指責(zé)他娜遵，之后又會(huì)非常的后悔蜕衡，陷入惡循環(huán)，那么其實(shí)我真正關(guān)注的焦點(diǎn)是什么设拟？我認(rèn)為不和他親近慨仿，對(duì)他保持高要求，他就會(huì)成為獨(dú)立自主的男人纳胧，不會(huì)變成媽寶男镰吆，我在以這樣的一種不和他建立鏈接卻只有要求的方式愛他。
等找到這一個(gè)核心點(diǎn)之后跑慕，我就知道其實(shí)我的這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的万皿。我愛他不會(huì)影響他的獨(dú)立摧找。我與他的鏈接只會(huì)讓他更加的有能力面對(duì)自己的問題。所以意識(shí)里我也會(huì)改變我的處理方式牢硅。
就是每一種特定情緒的背后蹬耘，他都有積極正向的意義。就像阿森以顯得不獨(dú)立和不自主的時(shí)候减余，我就非常的生氣和憤怒综苔，這個(gè)生氣和憤怒在表達(dá)我對(duì)他有期待，對(duì)孩子有期待本身不會(huì)錯(cuò)位岔，只是不是愛的唯一方式如筛。
4.區(qū)分情緒類型，選擇介入重點(diǎn)
傷心是接納失落的一種表現(xiàn)抒抬，非常正常很重要的一個(gè)人生過程杨刨，在咨詢過程當(dāng)中要鼓勵(lì)來訪者自然的表達(dá)傷心，這個(gè)過程本身就是一種治療擦剑。
而哀傷是一種尚未接受失落的情緒妖胀，就是知道事實(shí)卻又不能接受事實(shí)會(huì)令人很挫敗，如果來訪者的情緒是哀傷抓于，那么就要去詢問關(guān)于哀傷的時(shí)間和內(nèi)容做粤，以及強(qiáng)調(diào)這件事情對(duì)來訪者的重要性和意義給予正常化的回應(yīng)捉撮，緩解來訪者的痛苦。
同時(shí)也要去詢問妇垢，可以做點(diǎn)什么能減輕失落的感覺巾遭，讓來訪者思考希望自己多久以后可以接受這個(gè)失落，具體需要多少時(shí)間來過度這個(gè)失落闯估？
如果來訪者處于憤恨的情緒灼舍，那么治療時(shí)就要幫助來訪者了解憤恨，是因?yàn)樗軅苏切剑艽炝似锼兀孕枰寔碓L者表達(dá)憤怒的機(jī)會(huì)，也會(huì)試著幫助來訪者逐步去表達(dá)憤恨背后的挫折情緒刚夺，然后接納献丑。
處于失望的來訪者咨詢師要讓來訪者意識(shí)到，其實(shí)他是在期待別人的救援侠姑，但卻發(fā)現(xiàn)不可能有外界援助時(shí)的感受创橄。所以在治療的時(shí)候，需要先給到來訪者一種希望感莽红，讓來訪者感受到失望其實(shí)是可以消失的妥畏，然后陪伴來訪者一起去面對(duì)這個(gè)失望邦邦，給予來訪者面對(duì)這個(gè)失望的時(shí)間。
