每個人都想變成更好的自己，每個人都不甘平庸工禾，如何活成自己的理想型呢运提？今天我們分享的書叫做《改變一切》，讓你顛覆意志力的改變方法闻葵。成為更好的自己民泵。
改變的關鍵步驟：
【第一】：分辨關鍵時刻
改變其實是一個克服欲望的過程，在克服每一個缺點時槽畔，不需要每時每刻都把自己逼到極限栈妆，只要專心應付關鍵時刻就好。
【例如】：當你想看書時厢钧，可是就是受不住誘惑被手機吸引鳞尔，這就是關鍵時刻，最管不住自己的時候早直，制定一個可行的計劃铅檩，在這些時刻出現(xiàn)前，按計劃行動莽鸿，就能越過難關。
【第二】：運用影響因素
影響因素有：自己拾给，他人祥得，環(huán)境
001.自我學習
一、審視技能
審視一下自己完成任務的能力蒋得，可以向過來人請教级及，確定做出改變必要的知識和技能，找出自己的短板额衙。
二饮焦、刻意練習
根據(jù)自己的情況，有針對性的練習窍侧，比背溝通技巧更有用县踢。
002.他人影響
人類是社會性動物，我們所做的任何行為伟件，都容易受他人影響硼啤。影響你的分為兩類，一是支持你的斧账，二是反對你的谴返。我們把這群人成為你的『同謀』。把『同謀』變成朋友咧织，就能把阻力變成動力嗓袱。
如果你要減肥，就要告訴所有人习绢，并且遠離那些大吃大喝的人渠抹，而且最好是咨詢健身教練，也許你會事半功倍。
003.環(huán)境輔助
要讓環(huán)境輔助改變有一個簡單的原則：
好的東西放的近些方便拿逼肯，壞東西放的遠一些拿不到耸黑。
比如：你想看書就把書放在離你最近的地方，伸手可觸篮幢，怕被手機影響大刊，就把手機放遠一點。
【第三】：迭代改變計劃
當人們想要做出改變的時候三椿，很少有人一開始就能找到方向缺菌，總是前進一步，又倒退一步搜锰。只要能從失敗中吸取教訓伴郁，調(diào)整自己，才能越來越完善蛋叼，從而可以應對各種挑戰(zhàn)焊傅。
雖然暫時可能不會成功，只要不斷改進狈涮，總有一天你會越過障礙狐胎，活出你理想的樣子。
【總結】：尋找關鍵時刻歌馍，運用影響因素握巢，迭代改變計劃。任何事物都不可能一蹴而就松却，都需要循序漸進暴浦，改變也是一樣，每天克服一點點晓锻，堅持帶來大改變歌焦。
我心里一直都在暗暗設想，
天堂應該是圖書館的模樣砚哆。
——博爾赫斯
