溫馨提示：如果手腕疼痛劇烈or疼痛時間超過三天物喷，請及時就醫(yī)起宽！
陽溪穴：拇指向上翹起，拇長和拇短伸肌腱之間有個凹陷處即是陽溪穴瘫俊。
用自己的食指放在這個位置鹊杖，點下去再揉，會有明顯的酸痛感扛芽，長期點揉此穴位對拇指的外展骂蓖、外伸是有幫助的。
三間穴：沿著食指的側面川尖，用拇指向上推登下，越過第二掌指關節(jié) ，后方的這個凹陷處就是三間穴叮喳。
除了像上面那樣點揉被芳，此穴也可以采用輕微的彈拔法，都能輔助預防腱鞘炎馍悟。
具體手法可自行搜索
除此之外畔濒，也可以用熱敷/活絡油按摩等方法緩解手腕不適。
