掐指一算，今天距離我徹底丟掉香煙的日子哼勇，已經(jīng)過去一年多了都伪，值得浮一大白。有人說积担，能把煙戒掉的人陨晶，心都挺狠的。我還聽到過一個說法帝璧，不要和不喝酒的人交往先誉，因為他們過于理性，沒有情感的烁。以前我還會為了這些說法瑟瑟發(fā)抖谆膳，怕別人覺得我不好交往，現(xiàn)在我想的是撮躁，去他的別人的看法漱病，身體可是我自己的，他們是不會替我忍受病痛的把曼。不過這也說明了關(guān)于戒煙的一個重要阻礙杨帽，社交鲫咽。

我開始抽煙也是因為社交屹篓，就是一個關(guān)系要好的女同事她抽煙。那段時間身邊沒什么別的朋友斋否，天天跟她呆在一起叙赚±峡停看著她吸煙時，眼睛微閉震叮，臉上出現(xiàn)片刻恍惚的神情胧砰，我不禁琢磨，這煙究竟是怎樣的讓人銷魂苇瓣。女同事善于勸煙尉间，我又不保守，慢慢的就入坑了击罪。后來我的另外一個閨蜜鬧離婚哲嘲，傾訴已經(jīng)緩解不了痛苦，我就讓她試著吸煙媳禁。她給我說眠副，這玩意果然能撫平焦慮的情緒，靠著香煙竣稽，她終于熬過了艱難時光囱怕。有一天從外面回來槽唾，穿越小區(qū)的時候，看到一個老奶奶坐在籃球場邊椅子上光涂。以她身體的褶皺程度來說，起碼是80往上的年齡了拧烦⊥牛籃球場上幾個肌肉發(fā)達的陽光猛男在奔跑跳躍，老奶奶顫巍巍的點燃煙恋博，用干癟的腮幫子齐佳，猛撮一口，眼神一直沒離開猛男债沮。那個瞬間炼吴，我覺得她酷爆了。我想說的是疫衩，其實抽煙與戒煙都是非常私人的事硅蹦，輪不著別人來說什么。曾經(jīng)有個中年男人對我說闷煤，“你要是不抽煙的話童芹，會更有女人味的，好男人也會對抽煙的女人敬而遠之的鲤拿〖偻剩”，說這話時近顷，他那滾圓的肚子微微的抖動生音。我當時想把煙頭摁在他的臉上，是誰給他的權(quán)利窒升，來對別人指指點點的缀遍。如果有哪個女孩子，想要因為這個原因戒煙的饱须，我想說瑟由，大可不必。

抽煙兩年之后冤寿，我的煙癮逐漸變大歹苦。從每天只抽幾支細煙，發(fā)展到一天1到2包督怜。喝了酒的話就更沒數(shù)了殴瘦，一根接一根的，第二天舌頭都是麻的号杠。我本來腸胃就不太好蚪腋，得過返流性食道炎丰歌，那兩年變得很嚴重。到什么程度了呢屉凯，經(jīng)常晚上胃酸逆流立帖，心口處灼燒疼痛。不是入睡困難悠砚，就是一整晚睡不著晓勇，或者睡兩三小時就醒。這太痛苦了灌旧，要知道休息不好绑咱，第二天肯定就毀了，啥都干不成枢泰。我有好幾次描融，因為晚上沒睡好，給老板請假衡蚂，要求晚點去公司窿克。老板后來不干了，對我說毛甲，“你有病让歼，得去醫(yī)院治啊±龇龋”問題是谋右，我去醫(yī)院看過了，也吃了藥补箍，但總是好了一陣又復(fù)發(fā)改执。醫(yī)生說，胃病要三分治坑雅，七分養(yǎng)辈挂，你平時要避免刺激它。我問醫(yī)生裹粤，什么東西會刺激它终蒂。醫(yī)生回答我，辣的燙的冰的油膩的遥诉，煙和酒拇泣，還有壞情緒，

我一聽矮锈，其他都好說霉翔，忌口就完了，唯有兩樣難控制苞笨，煙和心情啊债朵。以前以為抽煙只是傷肺而已子眶，沒想到還會傷胃⌒蚵回去查了資料才明白臭杰，原來香煙會刺激胃黏膜，使幽門括約肌松弛谚中，引發(fā)或者加重胃病渴杆。先開始我不信邪，沒打算戒煙藏杖，以為可能還是酒精的損害更大些，不喝酒不吃火鍋就行了脉顿。結(jié)果胃酸返流還是沒緩解蝌麸，最后發(fā)展到什么程度呢，我每抽一口煙艾疟，胸口就會一陣撓心的疼痛±捶裕現(xiàn)在想來，我真是佩服自己蔽莱，那種情況下竟然也要抽弟疆，被控制的人生太可怕了。

其實期間我也試過很多次戒煙盗冷，把家里的打火機香煙都扔了怠苔。但是兩天之后，就會急得滿屋子亂轉(zhuǎn)仪糖，頭腦中天人交戰(zhàn)柑司。以前我有個習慣，在陽臺抽完煙之后锅劝，會把煙頭摁滅在幾個空花盆里攒驰。煙癮犯了，家里找不到煙的時候故爵，我急成什么樣子了呢玻粪，竟然跑去花盆里面撿長的煙把抽。那一口的滋味真是絕了诬垂，混合了濃烈的土腥氣劲室，還有過濾嘴里海綿燃燒的味道，極其重口结窘。神奇的是痹籍，那幾個花盆里總能找到煙把，所以我的戒煙總是功虧一簣晦鞋。

真正讓我下定決心的蹲缠，是前年得了急性盆腔炎棺克，住了院。我的身體底子原本是不錯的线定，以前一直有運動的習慣娜谊，但是從抽煙開始，大概有兩三年的時間斤讥，我變得不愛動了∩唇裕現(xiàn)在回想起來，人的抵抗力變差芭商，是很多因素的疊加效應(yīng)派草。那兩年工作不太順利，心里總是郁悶壓抑铛楣。吃飯老用外賣解決近迁，還特別偏好辛辣油膩的。這些全部加起來簸州，就引發(fā)了我的那次住院鉴竭。我特意去網(wǎng)上查了資料，吸煙對女性的生殖系統(tǒng)岸浑，損害特別的大搏存。我尋思還沒有生孩子呢，不能再這么傷害它們了矢洲，趕緊把煙戒了吧璧眠。

重點來了，總結(jié)我戒煙的方法读虏，就是四個字蛆橡，循序漸進。我原來一般抽焦油和尼古丁含量8毫克的煙掘譬，決定戒煙之后泰演，就換成了4毫克。適應(yīng)一段時間之后葱轩，又換成了一毫克的睦焕。從高往低換的時候，會覺得淡而無味靴拱，不過稍微的忍一下垃喊，很快就會適應(yīng)了。困難在于什么呢袜炕，煙不好買本谜，4毫克以及1毫克的煙屬于小眾，尤其是1毫克的煙偎窘。當然出現(xiàn)過那種場景乌助，正和朋友聊著天呢溜在，煙抽完了。朋友肯定讓我抽他的他托，我謝絕了掖肋，滿大街的去找煙，像個神經(jīng)病一樣的赏参。當習慣了1毫克之后志笼，在一個平淡無奇的早晨，我又一次把只抽了半包的香煙和打火機扔在了垃圾桶里把篓。

當你是一個抽煙的人設(shè)時纫溃，突然有一天宣布自己不抽了，會給周圍那些抽煙的朋友韧掩，造成極大的心里恐慌紊浩，似乎是你拋棄了他們一樣。所以無一例外的揍很，他們會挖苦諷刺你郎楼，斷言你一定戒不掉万伤，或者勸你說不抽煙生活還有啥意思窒悔，近乎哀求似的往你手里塞煙。我印象最深的是敌买，有一次在辦公室简珠，一位女同事約我去樓道抽煙，我搖頭說不去虹钮。女同事有點不知所措聋庵，我們以前是固定的抽煙搭子，好長時間了芙粱。她站在那里勸了又勸祭玉，看起來很可憐，我都幾乎要心軟了春畔。就在這時候脱货，坐在我旁邊的一位男同事，忽然嚯的站起身來律姨，“走振峻，我陪你去≡穹荩”女同事愣了幾秒鐘扣孟，隨后就像是抓住了根救命稻草，她走的時候還幽怨的看了我一眼荣赶。而我呢凤价，那一整天都不敢看男同事的眼睛鸽斟。他長得很帥，讓一個帥哥認為我不近人情料仗，我覺得很羞愧湾盗。

看吧，這就是我決定戒煙之后立轧，面臨的窘境格粪，還只是冰山一角而已。后來聰明的我氛改，想出來一個絕佳的辦法帐萎，一舉兼顧了社交和戒煙，兩全其美胜卤。如果和抽煙的朋友們在一起疆导，我還是會和他們一塊抽，但不是真抽葛躏，是假抽澈段。怎么個假抽法呢，就是讓煙氣只在口中短暫停留舰攒，而不吸入喉嚨败富，然后馬上吐出來，就跟漱個口一樣摩窃。有朋友質(zhì)疑我兽叮，“我不相信你是柳下惠，美女坐懷而不亂猾愿。那口煙在你嘴里翻滾纏繞的時候鹦聪，你難道真的沒有想要把它吸進去的沖動么〉倜兀”我哈哈一笑說泽本，“我有沖動，但是胃酸灼燒的感覺姻僧，讓我更害怕规丽。”擁有了這項掩人耳目的絕技之后段化，我順利的突破了社交方面的障礙嘁捷，和煙癮告別了一年。

沒錯显熏，一年之后雄嚣，討厭的復(fù)吸來了。還是因為心情不好吧，家里人生病了缓升，工作又特別的不順鼓鲁，還他媽的失戀了，何以解憂港谊，唯有香煙啊骇吭。但是這次復(fù)吸很快被我控制住了，就因為我想恢復(fù)對生活的掌控感歧寺，不想被煙癮死死的扼住喉嚨燥狰。其他事情得慢慢來，只有抽煙這事斜筐，是個軟柿子龙致。找了很多能撫慰精神的替代品吧，碳酸飲料顷链，咖啡目代，茶，但這些東西同樣對胃不是太友好嗤练，還引發(fā)了失眠榛了。最后還是選擇了運動，不僅能催生讓人愉悅的多巴胺煞抬，還能拯救我蠟黃松弛的皮膚和逼近130斤臃腫的身材霜大。

現(xiàn)在又一年過去了，我還沒有復(fù)發(fā)的跡象此疹，大概率以后也不會有了僧诚，因為健身的習慣養(yǎng)成了遮婶，一天不動就感覺缺了點什么蝗碎，也沒找到比這更讓我疏解的方式。現(xiàn)在回頭想想旗扑，抽煙是件很有意思的事情蹦骑，沒抽之前和戒了之后，都覺得這玩意有什么好的臀防，聞之嗆人眠菇，抽之頭暈惡心。只有入了坑袱衷，習慣了那些之后捎废，才能感受到大腦神經(jīng)那微微的高潮。香煙就很像是一個渣男致燥，被它pua之后登疗，我是痛并快樂著。剛開始戒煙的時候，一想到離開它辐益，我心情低落的時候断傲，無人能撫慰，我就一陣恐慌智政。但離開它之后认罩，我才發(fā)現(xiàn)，這世界上優(yōu)秀的男人不要太多好吧续捂。今年我爸查出來肺氣腫和肺大泡垦垂，我強烈要求他戒煙，他嘴上答應(yīng)了牙瓢，轉(zhuǎn)過頭就對我媽說乔外，“不抽煙了，生活還有啥樂趣一罩⊙钣祝”我真想對香煙大喊，渣男聂渊，放開那個女孩（我爸）差购。但是我也知道，只有我爸忍不了它的渣汉嗽，他們才有分手的可能欲逃。唉，只能繼續(xù)心痛的看著他們相愛相殺吧饼暑。