前幾天受閨蜜教育撼短，想著也該把自己的生活安排的更加科學(xué)健康些。閨蜜自打非典那年中了一次風(fēng)挺勿，就把鍛煉放到了日程上曲横。而且現(xiàn)在越來越瘋狂。
每天早晨5：00左右起床不瓶，跑步五六公里禾嫉，晚上還要去游泳。然后飲食跟著營養(yǎng)師吃健康餐蚊丐，凡是對身體有好處的食物多么難吃她都能吃熙参，不管口感如何，每晚10：00前一定上床睡覺麦备，那個自律勁孽椰，我覺得都有些過了讲竿。不過確實她精力旺盛，身體各項指標(biāo)都很健康弄屡。
在她的提示影響下题禀，我也打算給自己加點運動量了，自從單位離家近了以后膀捷，我少了走路健身的機會迈嘹。而且起床還犯了懶有些放縱自己了。閨蜜告訴我早晨適合鍛煉升陽氣全庸，思來想去打算把跳繩納入早晨鍛煉的范疇秀仲。6：30起床，沖杯咖啡壶笼，然后樓下跳十分鐘神僵，回來洗漱準(zhǔn)備上班吃飯。課間操時也跳一會繩覆劈。一周上三節(jié)瑜伽課保礼，晚上10：30以上爭取上床睡覺。
生活口號：我健康我快樂责语！
