文|若杉

01

來訪者玥走進咨詢室器赞，笑顏如嫣，秋日的陽光里墓拜，她穿一件米黃色的毛衣港柜，整個人溫暖且柔和。

她告訴我：“昨天下午與閨蜜聚會咳榜，四個人的下午茶夏醉，熟悉的場景，習慣的聚會涌韩，卻第一次覺得這樣完滿舒心畔柔，打心里感慨，擁有她們臣樱，何其美好與幸運靶擦∪迹”

我知道，這簡單的滿足玄捕，于她踩蔚，是多么地難得。

半年前枚粘，玥走進咨詢室馅闽，帶著數(shù)不完的抱怨，是一個完滿卻又空洞的姑娘赌结。完滿是因為她擁有二十幾歲的姑娘該擁有的一切：良好的家世捞蛋，滿意的工作，頗豐的薪水柬姚，穩(wěn)定的閨蜜圈，姣好的容顏以及愛她的老公庄涡×砍校空洞則是因為在她眼里，這些都千瘡百孔穴店，不盡如人意撕捍。

那個時候，她被醫(yī)院診斷為中度抑郁泣洞，不想見人忧风，亦不想做事，覺得無限孤獨球凰。這個世界狮腿，對她，滿載惡意呕诉。

她問我：“為什么這個世界上缘厢，就沒有自己喜歡的事，也沒有喜歡的人甩挫？”

我無解贴硫。

靜靜地聽著她數(shù)落著先生身高不高，掙錢不多伊者；聽她抱怨工作上英遭，總有那么一兩人同事喜歡八卦她的種種，讓她不勝其煩亦渗；聽她數(shù)說朋友A仗著自己事業(yè)有成挖诸，說話尖刻直接，有時讓她下不了臺央碟；朋友B事事需要找大家商量税灌，像個沒長大的孩子均函；朋友C最體貼周到，但一心鋪在老公菱涤、孩子身上苞也，出口必談孩子……

在她眼里，世界充斥著缺憾粘秆。她說如迟，有時候，覺得世界上只有自己一個人攻走，不想跟任何人產(chǎn)生交集殷勘。

那段時間，她的生活里的確也只剩下了自己昔搂，與先生漠然玲销，亦躲避與所有好友見面。我明白了摘符，她的孤獨與抑郁贤斜，來自于躲在一個完美的匣子里，拒絕了整個世界逛裤。

這樣的抱怨與傾訴瘩绒，持續(xù)了很久。

終于有一次带族，在聽完她抱怨先生“始終記不住她喜歡的是藍色妖姬而不是紅玫瑰”后锁荔，我問她：“你期望的生活是什么樣的，你期望的人又是什么樣的蝙砌？”

她滔滔不絕起來：“希望先生再帥一點阳堕，這樣就不會在閨蜜面前丟了面子；希望他明白我想要的是什么拍霜，而不是在我想吃牛排的時候嘱丢，送上一頓重慶火鍋；希望朋友們祠饺，在我心情不好的時候越驻，能及時出現(xiàn)，來安慰我道偷；希望工作上缀旁，沒有自己討厭的愛八卦的同事；希望……”

她說了很多勺鸦，在把對工作并巍、生活、朋友换途、甚至居住環(huán)境的種種美好設(shè)想一一陳述之后懊渡，突然抬頭問我：“我是不是刽射，要得有點多？”

我笑剃执，她也笑了誓禁。

那一刻，她明白了一點什么肾档。很多時候摹恰，人的改變是從這突然的“明白”開始的。

02

從那以后怒见，她強行關(guān)閉了自己檢索缺點的雷達俗慈，逼著自己去看身邊人、身邊事的優(yōu)點遣耍，還為身邊的人闺阱、以及自己的生活建立起了“優(yōu)點積分表”：

先生晨起做了早餐，加2分舵变；

去朋友家學習做蛋糕馏颂，很開心，加3分棋傍；

項目進展順利，領(lǐng)導請部門所有人吃飯难审，加2分瘫拣；

晚上，先生下班告喊，一起看了期待已久的電影麸拄，加3分；

上班黔姜，收到朋友旅行途中寄來的明信片拢切，風景很美，朋友笑得很燦爛秆吵，加2分淮椰；

周末，上了第一節(jié)插花課纳寂，加1分主穗；

……

這樣久了，她的世界一點點變得可愛起來毙芜，心情也愈發(fā)好了起來忽媒，她說：“以前，我只負責扣分腋粥，越扣心情越差晦雨，最重要的架曹，越扣覺得世界上竟然找不到一個能讓我覺得舒服的人，可是闹瞧，哪有不做錯事的人绑雄，誰又能事事如我愿，所以夹抗，竟這樣绳慎，把自己擱置在了孤獨的荒島上∧眨”

“如今杏愤，換了一種方式，盡管心里明白已脓，不管先生珊楼、朋友、同事都各有缺點度液，但她們的‘優(yōu)點’積分便多了厕宗，因為跟先生相處時間最久，先生的積分竟過了100分堕担，常常提醒自己去看身邊人的優(yōu)點已慢，內(nèi)心竟然越來越滿足∨海”

“于是佑惠，有了昨天的下午茶，我看著相處多年的姐妹齐疙，大家從大學到工作膜楷，走過這么多時光，還能有機會贞奋，坐在一起赌厅，這樣毫無芥蒂、隨心所欲地吃著甜點轿塔、聊著各自的心事特愿，在這樣的城市，何等幸運催训？

聽著玥發(fā)表自己的見解洽议，聯(lián)想她這半年來的變化，愈發(fā)相信一句話：“多數(shù)情況下漫拭，要改變的不是這個世界亚兄，而是我們看待世界的方式〔勺ぃ”

03

想到之前审胚，一位同為咨詢師的朋友問我：“杉匈勋，你覺得完美主義最大的苦是什么？”

我說：“心累吧膳叨，一直在苦苦追求洽洁，無法停息去享受，亦無法求得想要的完美菲嘴《鲎裕”

她說：“應(yīng)該還有孤獨，人之所以不孤獨龄坪，是因為與人與物有所聯(lián)系昭雌，且內(nèi)心滿足，若始終不得健田，且必然孤獨烛卧。越追求完美，便越孤獨妓局！”

如今想起這句話总放，覺得甚為通透。

當我們抱著完美主義的心態(tài)去看這個世界好爬，相當于武斷地要求這個世界不能有瑕疵局雄、不能有殘缺、不能有偶爾的懈怠存炮。如果有哎榴，便拋之棄之，去尋找新的世界僵蛛，或者關(guān)起門來，自怨自艾迎变，抱怨世界不如意充尉。

如此，內(nèi)心滿滿缺憾與不滿衣形，怎會不孤獨驼侠？

如果你也是一個完美主義者，對于這種孤獨感谆吴，一定不會陌生：

在職場倒源，換過了很多工作，不是因為工資太低句狼，便是同事關(guān)系不融洽笋熬，或者，新來的領(lǐng)導腻菇，總不那么友善胳螟。于是昔馋，你不停地換工作，卻始終沒有得到那份想要的完滿糖耸，感慨著秘遏，為什么找一份好工作，那么難嘉竟？

在愛情中邦危，交過了很多男友，他們或浪漫多金舍扰，或溫柔體貼倦蚪，或知識淵博，你卻感慨妥粟，為什么浪漫的總是那么忙审丘，溫柔的總是那么木訥，知識淵博的又總是難以關(guān)注到你那一點點自尊勾给，當你獨自面對一個人午后的咖啡和午夜的寧靜時滩报，有沒有想過，為什么不能將他們所有的優(yōu)點集為一身播急？

還有脓钾，你也許風趣幽默，重承諾桩警，知界限可训，很容易獲得一份友情，一開始捶枢，你也為認識的新朋友欣喜過握截，但很快，你發(fā)現(xiàn)烂叔，他們有的太膚淺谨胞、有的約會愛遲到，有的事事精通卻又太自大蒜鸡，你在心里胯努，如玥一般，一點點給他們減分逢防，而后感慨叶沛，鐘子期與俞伯牙，那高山流水的友情忘朝，難道只止于故事中灰署？

這樣一點點地回望過去，檢索生活，盡是不如意氓侧，感嘆“所得非所愿脊另，所愿又求而不得”，這種孤獨感约巷，讓你沒了方向偎痛，只剩下失望。

可是独郎，若你如玥一般踩麦，把內(nèi)心的評判與打分通通清零。然后氓癌，換一個角度谓谦，重新去看這個世界、審視身邊的人贪婉，你會發(fā)現(xiàn)反粥，每一人、每一事都各有加分項疲迂。

當然才顿，這種方式，不會讓你敏感地發(fā)掘“缺憾與不足”的雷達瞬間停止工作尤蒿，卻可以為你提供一個新的思維方式郑气，堅持久了，看世界的角度也會不一樣腰池。

04

此外尾组，如果你如玥一般，陷入完美的迷思不可自拔示弓，除了采用“優(yōu)點積分”的方式讳侨，也可以試著這樣做：

1、? 用自我對話的方式奏属，告訴自己“所有的事情都必有不完美”爷耀。當你預設(shè)凡事必有缺陷，便對不完美多了一份接受和寬容拍皮，在面對它時，也因為內(nèi)心早有準備跑杭，不至于過度失望铆帽。

2、檢索到“不完美”德谅，嘗試尋找解決方案爹橱。如果你是一名完美主義者，找到缺點窄做、不如意之處愧驱，實在是件太輕松的事慰技，這個時候，你可能本能地想放棄组砚，去尋找另一個更完美的東西吻商。試著停一停，看看不完美是什么糟红，是否可以找到解決方式艾帐。比如，目前的工作同事關(guān)系不錯盆偿，工作強度也不大柒爸，平臺也有可期的良好發(fā)展，只是薪水太低事扭，試著去看看有沒有可能捎稚，通過尋找一份兼職工作來補充目前收入拮據(jù)的狀況，而不是武斷地辭職求橄。

3今野、 如果事情沒有合適的解決方式，則尋找補充方案谈撒。舉個例子腥泥，如果男朋友什么都好，體貼啃匿、浪漫蛔外，只是不喜歡與你逛街，你可以尋找一個補充方案：找閨蜜逛街溯乒。而不是和男友分手夹厌，去找一個喜歡逛街的男朋友。

把一份完美的期待裆悄，寄托在一個人矛纹、一件事身上，是危險的光稼，也是不合理的或南，試著將其分散經(jīng)營，去挖掘不同事情的優(yōu)點艾君，很多事情便會迎刃而解采够。

做完了這幾步，相信很多困擾你的“缺憾”都已經(jīng)找到了解決方案冰垄，你也不必守著“完美”的執(zhí)念獨自孤獨蹬癌。

完美從來不是一個貶義詞，它讓你對世界多了一份期許，讓你去探尋那個更精彩的自己逝薪，但你要明白的是隅要，完美有度，更好永遠沒有終點董济。

別因為一味追求完美步清，而忽略了已經(jīng)握在手中的美好！