原創(chuàng)唐正洪心得2017-06-12 23:58
健忘，從導致的原因上看涂邀，有三種情形：一是因疾病而導致的健忘爬范，如健忘癥汽抚、帕金森病奶陈、阿爾茨海默綜合癥等導致的健忘皱蹦；二是因衰老而導致的健忘泌绣；三是因選擇對事物不記憶而導致的健忘碟摆。前述第一種健忘情形，難以避免痹升。第三種健忘情形建炫，則可通過選擇主動記憶，加以克服與避免疼蛾；并且肛跌，通過這種方法，還可有效減緩第二種即因衰老而導致的健忘察郁。
第一衍慎，保持主動記憶。努力做到：進入事實绳锅，記住事實西饵。
１、進入事實鳞芙。就是關(guān)注事物現(xiàn)象眷柔，追尋事物本質(zhì)。
２原朝、記住事實驯嘱。就是要有主動記憶的意識，避免下意識記憶與自然記憶喳坠。
第二鞠评，克服假性記憶。人是善于自我欺騙的動物壕鹉，假性記憶就是自我斯騙的一種剃幌。生活中主要有兩種假性記憶：理解型假記憶，占有型假記憶晾浴。
１负乡、理解型假記憶：即用理解代替記憶，在人的潛意識中認為理解就是記准够恕抖棘；其實，理解是遺忘的開始狸涌，理解就意味著不再記憶切省。因而，記住比理解更有意義和價值帕胆。
２朝捆、占有型假記憶：即用對知識及信息之載體或形式的占有，代替對知識及信息本身的獲得懒豹。為此芙盘，為了避免占有型假記憶的侵蝕诊杆，小編提出的學習方式是：不買書籍、不下載資料何陆、不抄寫筆記。
第三豹储，運用艾賓浩斯規(guī)律進行記憶贷盲。在記憶初期的遺忘高峰區(qū)，進行強制記憶與反復記憶剥扣。
１巩剖、強制記憶：對需記憶的知識與信息點，做到逐一清零钠怯。
２佳魔、反復記憶：對需記憶的知識與信息點，做到天天掃描晦炊。
第四鞠鲜，對記憶的內(nèi)容予以充分運用。對記憶內(nèi)容的運用可分為：低端運用與高端運用断国。
１贤姆、低端運用：就是寫出來、講出來稳衬。即把知識與信自息霞捡，寫入文字、編入話語薄疚，從而表達出來碧信。
２、高端運用：聯(lián)系現(xiàn)實生活街夭，解決實際問題砰碴。其中，低端運用莱坎，是對記憶內(nèi)容進行運用的訓練方式衣式；解決實際問題，才是對記憶內(nèi)容的真正運用檐什。
