新來的心理咨詢師亭罪，我感覺到了壓力瘦馍，好像我的蛋糕要被她分走了，而且她看起來比我優(yōu)秀皆撩，我感覺到了焦慮扣墩，怎么辦哲银？
我的焦慮在說：她比我強扛吞，好像要搶走我的生存資源呻惕，感覺公司好像在養(yǎng)蠱，作為員工滥比，需要經(jīng)歷激烈的廝殺亚脆，才能活下來，而她一進入就生在終點線上盲泛，不需要跟我們一樣卷濒持。
嫉妒這種情緒，好像越理性寺滚，越容易嫉妒柑营，所以王爍老師會說，嫉妒是人的二階理性村视，越理性官套，越容易走向嫉妒。
我好像是個很容易被他人影響的人蚁孔。內(nèi)心的情緒波動很多也很大奶赔，好像生活中的一些小事情，一些征兆杠氢，就足以讓我崩潰站刑，真的不需要發(fā)生災(zāi)難。
我在想鼻百，如果真的發(fā)生災(zāi)難绞旅，真的天塌了，可能我是心理承受能力最弱的那個温艇。曾經(jīng)有次災(zāi)難因悲，我就陷入了自言自語，時哭時笑的瘋癲狀態(tài)中贝。
看來我需要保護和照顧好自己囤捻，擁抱自己，照顧自己的情緒和需要邻寿。這是一種很不安的感覺蝎土，我要自己給自己更多的安全感。
而且昨天在模擬咨詢的時候绣否，我清晰的感覺到自己內(nèi)心的憤怒誊涯。好像我很容易有情緒，也許我可以覺察一下蒜撮，我情緒的背后是什么暴构。
發(fā)現(xiàn)那個需要被擁抱的自己跪呈。首先是焦慮，我的焦慮背后是什么呢取逾？突然想到了惠子跟莊子的故事《視權(quán)貴如腐鼠》耗绿，我很像其中的惠子。
世人蠅營狗茍砾隅，只為碎銀幾兩误阻！為什么我會有這種情緒呢？可能是我崩得太緊了晴埂，沒有時間感究反，如果放在時間的維度上看，我很好的儒洛。
感覺我就是一張繃得很緊的弓精耐，出現(xiàn)一點火星子就會炸起來。感覺生活中讓我焦慮的事情太多了琅锻，一不小心就會又焦慮起來卦停。
可能我的內(nèi)心還是一個寶寶，需要被關(guān)注浅浮，需要被擁抱沫浆，需要感受到被愛。說我給自己的壓力太大了嗎滚秩？以至于努力都走形了专执，讓自己看起來很糟糕。
而且因為付出了過多的努力郁油，以至于對周圍對他人有了很高的預(yù)期本股，當(dāng)對方一點做不好時就容易憤怒，就容易炸起來桐腌。
而且整個人很容易崩潰拄显，好像在崩潰的邊緣散步，一不小心就會掉下去案站。我的情緒好像很激烈躬审，但同時也有一個好處，就是過去的很快蟆盐，而且一旦過去承边，就不會在腦海里留下什么印象。
就像焦慮石挂，那些征兆博助，確實讓我感覺焦慮”杂蓿可我的焦慮大概維持了幾秒鐘吧富岳，當(dāng)我找了個地方記了下來蛔糯，然后焦慮就過去了。
我的憤怒也是窖式，當(dāng)我把這些憤怒說出來蚁飒，打在屏幕上發(fā)給對方，對方看到也很憤怒脖镀。 當(dāng)看到他憤怒的時候飒箭，我奇跡的平靜下來了狼电，我不生氣了蜒灰。
我也不知道為什么，可能是因為看到她跟我一樣肩碟，我心理安慰了强窖。寫到這里，感覺我是一個內(nèi)心戲特別多的人削祈。
但是我真切的體會到了翅溺，我需要擁抱，需要有一個放松的地方髓抑，需要被安慰咙崎。可能應(yīng)對生活中的事情吨拍，就已經(jīng)讓我筋疲力盡了褪猛。
我需要處理好自己的情緒，好像我的內(nèi)心里也住著一個不被愛的羹饰，很緊張的伊滋，然后特別自戀的小孩。
就是一個矛盾的集合體队秩，一方面很自戀笑旺，一方面又很自卑。好像優(yōu)勢劣勢馍资，優(yōu)點缺點都集中在了我一個人身上筒主。
可以有完全相反的兩面，有時候是不被愛的鸟蟹，但有時也有大愛愿意去擁抱別人乌妙。有了這么多分析，接下來我也需要思考一下戏锹，有什么好的做法呢冠胯？做些什么可以幫助改善我的情緒？
1.我需要找到一個我喜歡的男朋友锦针≤欤可以被擁抱置蜀，也可以擁抱別人，可以讓我的情緒悉盆，在那里得到包容盯荤。
當(dāng)然他也可能帶來很多麻煩和問題，但我要享受好處焕盟，就需要付出一些秋秤，這是對等交易。
不能因為現(xiàn)狀糟糕脚翘，自己情緒不好灼卢，就失去親密關(guān)系，還是要有親密關(guān)系的来农，還是要有愛人的鞋真。
2.瑜伽或者是運動，我需要一項沃于。我需要自己心里的負(fù)面情緒涩咖，隨著運動或者是瑜伽揮散出去，這樣我可以更平和繁莹，也更容易寬容一些檩互。
也許今天早上就可以開始了。當(dāng)我寫完文章之后咨演，我要花二十分鐘到半個小時左右運動闸昨，讓自己的身體在運動中消耗掉內(nèi)心的煩躁。
3.給我的自控力點個贊雪标。上午的時候零院，雖然感覺到了焦慮，但我告訴自己村刨。不能讓自己沉浸在這種情緒中告抄，就選擇記錄下來，然后焦慮就過去了嵌牺。
下午的時候打洼，我感覺到了很強烈的憤怒，但當(dāng)時克制著自己逆粹，把咨詢做完了之后募疮，再表達(dá)我的憤怒。也許下次在咨詢中僻弹，我可以直接地表達(dá)出我的憤怒阿浓。
有了情緒，在咨詢中記得及時表達(dá)蹋绽，要把它說出來芭毙。要敢愛敢恨筋蓖，在一段關(guān)系中，表達(dá)恨意退敦，也是一個很重要的課題粘咖。
而我其實沒有在關(guān)系中，沒有在咨詢中侈百，表達(dá)出來自己的情緒瓮下。我下次可以表達(dá)出來，因為有了表達(dá)钝域，才有被拯救的可能讽坏。
謝謝你的欣賞，你遇到過什么情緒問題嗎网梢？期待在留言區(qū)看到你的樣子震缭。
