我們焦慮拌消，因?yàn)槲覀兂刹涣宋覀兿Ｍ娜恕Ｎ覀兘箲]安券，因?yàn)槲覀円膊恢牢覀兿氤蔀橐粋€(gè)什么樣的人墩崩。歸根結(jié)底，是對(duì)未來莫名的不安侯勉，是對(duì)自己能力不自信的表現(xiàn)鹦筹，是“失去了掌控感”這件事。
---朱德庸
這些場(chǎng)景你肯定似曾相識(shí)：
高中你看不上的同學(xué)創(chuàng)業(yè)成功址貌，如今你的年薪和別人的月薪差不多铐拐。
想要努力上進(jìn)一回，買了很多課程练对，卻大多只學(xué)了個(gè)開始遍蟋，就再也沒聽過。
人一過了25歲锹淌，就感覺時(shí)間走得特別快匿值。你不得不面對(duì)來自父母和社會(huì)的壓力。
這些是不是都會(huì)讓你感覺到異常焦慮赂摆。就像定好了鬧鐘挟憔，你想按照計(jì)劃立刻起來钟些，潛意識(shí)里卻還想再躺一會(huì)。現(xiàn)代快節(jié)奏的生活绊谭，推著我們不斷向前政恍。人好像陷入了生活的怪圈，身邊的人都在奔跑达传，你不跑起來就好像是個(gè)異類篙耗。
我們是多害怕被同齡人“拋棄”了。
但其實(shí)不管我們跑不跑起來宪赶，我們都會(huì)感覺很焦慮宗弯。因?yàn)榇蟛糠值娜诉€沒有找到自己，還不知道自己想做什么搂妻，不清楚自己的目標(biāo)蒙保。這種失控的感覺，無疑會(huì)讓你陷入不安和焦慮當(dāng)中欲主。就像前段時(shí)間討論996應(yīng)不應(yīng)該邓厕？
沒有什么應(yīng)不應(yīng)該。如果是對(duì)于你愛的事扁瓢，你自然就會(huì)為它多花時(shí)間和精力详恼。腦子里想的也是怎樣把這件事做得更好。而對(duì)于自己不愛的事引几，再輕松都不會(huì)愿意多花一秒昧互，每天只希望到點(diǎn)就下班。
我一直很羨慕那些年輕時(shí)候就找到自己熱愛的事情的人她紫。那種渴望去接近自己夢(mèng)想硅堆，為自己造夢(mèng)的人。如果你很焦慮贿讹，
這種焦慮來源于對(duì)自己生活失去了方向和把控渐逃。不如從現(xiàn)在開始試試以下這些事，來讓自己的人生更可控一些民褂。
我們需要對(duì)生活慢慢做出改變茄菊，很多時(shí)候不需要驚天動(dòng)地，而是那些細(xì)小長(zhǎng)流的小事赊堪。經(jīng)年累月累積起來面殖，卻有撼動(dòng)山河的力量。
1.學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能
認(rèn)真梳理一下到現(xiàn)在的人生哭廉。寫下你覺得讓你快樂的事情或是成就感滿滿的瞬間脊僚。寫下你一直想要學(xué)習(xí)，但是沒有時(shí)間和機(jī)會(huì)去學(xué)的技能。先不要想辽幌，這項(xiàng)技能能不能賺錢增淹，有什么用。
你感興趣乌企，想要學(xué)虑润，就是最好的。
持續(xù)的投入時(shí)間學(xué)習(xí)加酵，并且實(shí)踐所學(xué)的技能拳喻，相信你會(huì)從中獲得快樂和自信。緩解焦慮的方法猪腕，就是你做一件事情冗澈，然后成功了。再做一件又成功了陋葡。你發(fā)現(xiàn)自己可以做到渗柿，并且可以做好。然后將這種方法遷移到人生中的其他事情上脖岛。堅(jiān)持下去，你不僅可以學(xué)會(huì)技能颊亮，還會(huì)收獲快樂柴梆。
2.存錢是你好好生活的底氣
存錢可以算是最劃算的自我成長(zhǎng)方式了。因?yàn)榇驽X就意味著你要開源節(jié)流终惑∩茉冢控制自己買買買的剁手欲望可不是一件容易的事。但是看到余額的增長(zhǎng)雹有，可是比買東西更讓我感覺快樂偿渡。
嘗試每個(gè)月為自己存一部分錢，不要小看這部分錢的力量霸奕。哪怕一個(gè)月只是存下500元溜宽，1年下來也有6000元。這6000元质帅，你可以犒勞自己去夢(mèng)寐以求的遠(yuǎn)方旅行适揉；也可以當(dāng)作自己的教育資金，好好為自己增值煤惩；還可以作為自己的備用金嫉嘀，來解決燃眉之急。
最重要的是魄揉，在存錢的這個(gè)過程中剪侮，因?yàn)檠訒r(shí)滿足，你會(huì)增強(qiáng)自信洛退，收獲更持久得快樂瓣俯。
3.跑步
跑步這件事看似和緩解焦慮好像完全搭不上邊杰标，但從我自己的親身經(jīng)歷來看，跑步不僅讓我變得更加健康和輕盈降铸，還讓我變得自律和對(duì)人生可控在旱。我從一個(gè)跑800米都累到不行的人到現(xiàn)在可以一口氣跑上個(gè)5公里。
跑步不要心急推掸，要量力而行桶蝎，還要做好跑前的熱身和跑后的拉伸。如果你是一個(gè)和我一樣跑不遠(yuǎn)跑不快的人谅畅，那么我建議你一點(diǎn)一點(diǎn)的增加自己的訓(xùn)練量登渣。不要勉強(qiáng)，不要心急毡泻，畢竟膝蓋疼可不是鬧著玩的胜茧。
4.早起
以前的我為了能多睡10分鐘，每天早上起來都是慌慌張張的仇味，有的時(shí)候連眉毛都來不及畫就出門了呻顽。這樣的我渾渾噩噩的，直到有一天我的同事非常委婉地提醒了我丹墨，她說“你這樣生活氣息也太濃了吧廊遍！”聽完那句話后，我既尷尬又害臊贩挣。
雖然是在初創(chuàng)的互聯(lián)網(wǎng)公司掰曾，扁平的工作氣氛不要求我們必須穿非常正式的服裝堕仔，但看看自己好像也太過散漫。剛出社會(huì)的服裝，不修邊幅的頭發(fā)疮丛，再看看身邊同事得體干凈的穿著铸抑。那一刻餐抢，我決心改變洽议。
慢慢開始，我會(huì)早起半個(gè)小時(shí)疯溺。這半個(gè)小時(shí)讓我可以畫個(gè)簡(jiǎn)單的妝论颅，至少是眉毛和口紅，我會(huì)畫好囱嫩。我也利用這半個(gè)小時(shí)恃疯，好好吃了早飯，然后從容得出門墨闲。
5.早睡
想要早起今妄，那么一定要早睡。要不然第二天精神會(huì)很不好，工作效率也會(huì)比較低盾鳞。不要為了多刷會(huì)微博或是抖音犬性，而影響了第二天的工作。早睡對(duì)于我來說腾仅，并不難乒裆，我是屬于12點(diǎn)之前一定要睡覺的人。但對(duì)于喜歡熬夜的人來說推励，一下子改變生活作息并非易事鹤耍。可以慢慢調(diào)整验辞，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)早睡給你帶來的好處之后稿黄，相信你會(huì)愛上這種感覺。
6.每天睡前對(duì)自己復(fù)盤
如果渾渾噩噩過一天跌造，那么明天和今天又有什么差別呢杆怕？睡前的復(fù)盤相當(dāng)于自己一天的反思，回顧自己今天哪些事情做得好壳贪，哪些事情還有待完善陵珍。去回顧一天里，你的時(shí)間都用在哪里违施，用在了是否值得的事情上撑教。這里說的值得，并不是說你要一直學(xué)習(xí)醉拓，一直去做看似有意義的事情，花費(fèi)點(diǎn)時(shí)間在無用而美好的事情上同樣值得收苏。
焦慮的本質(zhì)就是失去了對(duì)生活的掌控感亿卤。與其焦慮，不如花點(diǎn)時(shí)間鹿霸，好好回溯自己的內(nèi)心排吴。不去想世俗的成功是什么樣子，而只是專注于自己的懦鼠。
對(duì)于確定的事钻哩，堅(jiān)持下去。對(duì)于不確定的事肛冶，大膽地探索街氢。
努力，是用行動(dòng)去縮短夢(mèng)想和自己的距離睦袖。就像造一個(gè)夢(mèng)珊肃，愿你得償所愿。
