親愛的同學(xué)們，大家好皆看，今天是我們得到成先小組武志紅心理學(xué)課學(xué)習(xí)分享的主題是《問答：尊重你的感覺仓坞，聆聽你的心》。
本節(jié)課是問答腰吟，主要是對于“真自我和假自我”无埃、“哺育你的精神胚胎”、“內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)”這三節(jié)課提問的解答毛雇，也是三個(gè)主題理論的理解和運(yùn)用嫉称。但是，我認(rèn)為灵疮，武老師的回答并沒有有效的解決措施织阅，還是再強(qiáng)調(diào)理論，比如用戶王正亨的問題：“老師我就是一個(gè)外部評價(jià)體系的人震捣，很在意別人的看法荔棉。要怎樣才能改變成一個(gè)內(nèi)部評價(jià)體系的人呢？”武志紅列舉了一堆名人的故事蒿赢，給出一個(gè)建議润樱，那就是尊重你的感覺。那么羡棵，怎么才能聆聽到自己內(nèi)心的真實(shí)的聲音壹若，怎么才能做到尊重自己的感覺呢？我分享下我個(gè)人的一些心得，不保證正確可行店展，僅用于交流和參考养篓。
1、注意自己下意識的身體反應(yīng)赂蕴。按照心理學(xué)的理論觉至，身體往往是心靈的鏡子，所謂身心合一睡腿，身體的疾病往往是心理不健康的反應(yīng)，同樣峻贮，心理真實(shí)的感受可能通過身體下意識的動(dòng)作或第一反應(yīng)變現(xiàn)出來席怪。比如，你見到一個(gè)場景或者遇到一個(gè)人或者做一件事纤控，就覺得身體舒服挂捻，甚至有惡心、頭疼之類的感覺船万，那么刻撒，就說明你內(nèi)心真實(shí)的聲音是反感，反之亦然耿导。
2声怔、區(qū)分身體欲望還是真實(shí)的內(nèi)心感受。稍微有點(diǎn)敏感的話題舱呻，比如醋火，對于選擇另一半，吸引力僅僅是來源于性箱吕，是出于肉體的欲望芥驳，還是從心理、精神層面的賞心悅目茬高。
3兆旬、關(guān)注自己的夢。按照弗洛伊德《夢的解析》的觀點(diǎn)怎栽，夢是人愿望的達(dá)成丽猬。如果把人的自我比喻成雞蛋，自我防御機(jī)制就是蛋殼婚瓜，而透過蛋殼裂縫招進(jìn)來的光就是夢宝鼓，反應(yīng)了人的潛意識，而人的潛意識往往才是內(nèi)心真實(shí)的聲音巴刻。所以愚铡，你可以在夢醒時(shí)不要?jiǎng)樱谝粫r(shí)間記錄下你的夢境，因?yàn)槿藟粜押笠坏﹦?dòng)了沥寥，夢可能瞬間就忘記了碍舍。
4、要正確理解“做真實(shí)的自己”邑雅，第一片橡，做自己，不是片面的講自私淮野，不考慮別人捧书，只考慮自身，不是去突破公序良俗骤星，而是改變自我評價(jià)機(jī)制经瓷，把在乎外界變成在乎內(nèi)在感覺；第二洞难，做真實(shí)的自己舆吮，不是老死不相往來，不是拒絕社交队贱，自我封閉色冀，而是在關(guān)系中活出自我，要外部世界中活出自己柱嫌。
自我的形成是一個(gè)漫長的過程锋恬，其實(shí)是人心智的成長和成熟。在我看來编丘，心智的成熟程度伶氢，或者自我的各種“健康指標(biāo)”，比如自我的疆域瘪吏、自我的韌性等等癣防，是可以通過學(xué)習(xí)方法，刻意聯(lián)系去改變和提升的掌眠。它和心肺功能蕾盯、運(yùn)動(dòng)能力一樣，是可以鍛煉提高的蓝丙。但是级遭，需要的是方法、時(shí)間渺尘，當(dāng)然挫鸽，還有天賦或曰悟性。
人是萬物之靈鸥跟，人如果擁有了一個(gè)強(qiáng)大的丢郊、超凡脫俗的自我盔沫，是可以與宇宙產(chǎn)生鏈接的，感興趣的話枫匾，推薦各位讀一讀《意念力》這本心理學(xué)名著架诞。
今天的分享就到這里，感謝各位聆聽干茉。
