十個女人，九個貧（血）譬嚣！
這句話钢颂，我們常聽到，到底是什么意思呢拜银？
因為女性特殊生理殊鞭，所以更容易比男性出現(xiàn)缺鐵性貧血。而在我國飲食結(jié)構(gòu)尼桶，南方操灿、北方差異也是原因之一。貧血雖然不會立馬威脅到你的健康泵督，但是卻又實實在在影響我們趾盐，所以，希望通過今天的分享能夠幫助到你小腊。
成年女性癥狀：
一救鲤、容易頭暈
因為鐵離子在人體起到一個運輸氧氣的作用，當(dāng)缺乏時就會出現(xiàn)供氧不足于是才有蹲下起來頭暈秩冈。
二本缠、面色泛黃
三、頭發(fā)泛黃
四入问、嘴唇發(fā)白
五搓茬、渾身乏力犹赖，無力
六、內(nèi)分泌失調(diào)卷仑，包括經(jīng)期紊亂
七峻村、抵抗力很差
八、記憶力下降
九锡凝、影響食欲
孕婦癥狀：
成年女性所出現(xiàn)的癥狀或多或少都會出現(xiàn)
1粘昨、胎兒發(fā)育不良
2、早產(chǎn)
3窜锯、懷孕周期變短
4张肾、體質(zhì)差，易生病
嬰幼兒癥狀：
1锚扎、面色泛黃
2吞瞪、眼鏡泛藍(lán)光、眼臉發(fā)白
3驾孔、頭發(fā)稀薄芍秆、嘴唇發(fā)白
4、易怒
5翠勉、易生病
6妖啥、發(fā)育不良
營養(yǎng)干預(yù)：
首先多攝入含鐵食物，例如：豬肝对碌、雞血等動物紅肉類食物荆虱；另一類是以菠菜、香菇等蔬菜類朽们。其次怀读，補充VC，或乳鐵蛋白都能夠起到促進(jìn)鐵的吸收骑脱。
孕早期：15mg/d
孕中期：25mg/d
孕晚期：35mg/d
0.5月齡：0.3mg/d
6月齡：9mg/d
因為鐵本身口味不太好菜枷，所以在補充硫酸亞鐵或OTC類，建議增加VC或乳鐵蛋白的攝入惜姐，來提高鐵的吸收率，再從飲食上攝入含鐵食物椿息，從而達(dá)到一個改善缺鐵性貧血的作用歹袁。
希望能夠幫到你，祝你健康寝优！
膳食寶塔
