胡慎之?橙全心理?
文 | 胡慎之
來源：胡慎之（ID:hushenzhixl）
打電話回家奉呛，你遇到過這種情況嗎计螺？
父母問：“吃了嗎？”
你答：“吃了瞧壮〉锹”
父母繼續(xù)問：“在干什么？”
然后你機(jī)械地回應(yīng)父母自己正在做的事情馁痴。
為什么會(huì)這樣谊娇？
很多人跟父母打電話都有這種感覺，就是沒講幾句話就很想趕緊掛掉，尤其是父母跟你嘮叨婚姻工作生活有關(guān)的事情時(shí)济欢，你會(huì)覺得特別特別煩赠堵。
因?yàn)槟切┦虑椋麄円呀?jīng)講了很多很多遍了法褥，可能你聽的耳朵都快起繭子了茫叭。
顯然，這是你和父母間不愉快的交流半等。
在交流中揍愁，你完全失去了溝通的欲望，覺得自己像被唐僧念咒的孫悟空一樣杀饵，一直在忍忍忍莽囤。實(shí)在忍不了，要么找個(gè)借口中斷電話切距，要么假裝手機(jī)快沒電了朽缎。
等到下一次父母來電，你感到的不是喜悅谜悟，而是壓力话肖。
所以，有些人把給父母打電話當(dāng)成是一項(xiàng)任務(wù)去完成葡幸，電話里也總是報(bào)喜不報(bào)憂最筒。有煩惱了更愿意跟身邊的朋友傾訴∥颠叮回到家也總是玩手機(jī)床蜘，因?yàn)椴恢栏改噶氖裁础?/p>
那問題來了，如何消除跟父母沒話說的尷尬缅叠？
當(dāng)你跟父母的關(guān)系處于這種狀態(tài)時(shí)悄泥，可能沒有意識(shí)到自己已經(jīng)陷入到糟糕的關(guān)系配對模式中了。
根據(jù)客體關(guān)系心理學(xué)理論肤粱，父母和孩子有三種糟糕的關(guān)系模式類型弹囚。
第一種類型：苛刻的父母和委屈的孩子
在這類關(guān)系中，父母從小就對孩子的要求非沉炻苛刻鸥鹉，連找怎樣的男女朋友都要干涉，而且提出的要求和期望都特別高庶骄。
對此毁渗，孩子會(huì)感到特別委屈，但是又沒有辦法解決单刁。慢慢地灸异，委屈轉(zhuǎn)化為憤怒。
但是在中國傳統(tǒng)文化中，對父母表達(dá)憤怒會(huì)讓孩子感到特別愧疚肺樟，因此檐春，孩子多半選擇了關(guān)閉自己的情感，回避和父母交流的方式么伯。
第二種類型：控制的父母和順從的孩子
我的一位來訪者就處在被父母控制的關(guān)系中疟暖，這種關(guān)系讓她無法拒絕又特別難受。
她的父母經(jīng)常在電話里發(fā)號(hào)施令：
“親戚家的孩子到了你那座城市田柔，多多關(guān)照下他俐巴。”
“幫我?guī)б恍〇|西硬爆，買好后寄回家欣舵。”
父母發(fā)號(hào)施令缀磕，孩子無條件順從邻遏。同時(shí)，在順從的關(guān)系里虐骑，孩子感到特別無奈，所以赎线，無論父母說什么廷没，孩子都以一種順從的姿態(tài)回應(yīng)：
“嗯，好的”
“是垂寥，我知道了颠黎。”
第三種類型：無情的父母和冷漠的孩子
這種類型的父母會(huì)和孩子交流客觀事實(shí)滞项，但很少交流情感狭归。
聊天就像是陌生人，而不是親人文判。
彼此會(huì)談?wù)劰ぷ鞴怠⑸睿菦]有情感交流戏仓。所以疚宇，很容易因?yàn)槟骋患虑榘l(fā)生爭吵。
在這種情形下赏殃，父母幾乎很少意識(shí)到對話的那頭是自己的孩子敷待，孩子也沒有意識(shí)到對話的那頭是養(yǎng)育自己的父母。
因此仁热，在這種配對模式中榜揖，孩子常常體會(huì)到冷漠，沒有支持感，也做不到對父母掏心窩举哟。
以上三種糟糕的關(guān)系模式類型思劳，很容易導(dǎo)致孩子長大后跟父母沒話說。
延伸閱讀：《請勿對號(hào)入座 | 10種有問題的中國式家庭》?
當(dāng)我們陷入到這種關(guān)系配對中時(shí)炎滞，我們?nèi)魏蔚慕涣鞫紩?huì)變成對抗敢艰，沉默，或是讓彼此感到尷尬的狀態(tài)册赛。
我的來訪者小何長時(shí)間處于糟糕的關(guān)系模式中钠导。媽媽打電話過來，經(jīng)常是抱怨和提要求森瘪。小何一直默默忍受媽媽的負(fù)能量和強(qiáng)硬的姿態(tài)牡属。終于有一天，她鼓起勇氣告訴媽媽：
“媽媽扼睬，你一直在抱怨父親逮栅，其實(shí)我每一次聽著心里都十分難過，但是又無能為力窗宇、不知道能做什么措伐。我在外面沒有你想象中那么好，在生活中遇到了很多困難军俊，但是我沒辦法跟你們說侥加，因?yàn)榕履銈儞?dān)心，不說心里又特別委屈粪躬、特別難過担败，有時(shí)候特別希望得到你們的支持×伲”
當(dāng)她跟媽媽表達(dá)完后提前，她媽媽沉默了很久，跟小何說了一句她從來沒聽到過的話泳唠，一下子拉近了母女的距離狈网。她媽媽說：
“女兒，你在外面辛苦了警检，媽媽有時(shí)候真的不知道孙援，對你的關(guān)心不夠∩鹊瘢”
通過這次對話拓售，小何和媽媽的之間的芥蒂消除了很多。
后來镶奉，她們會(huì)偶爾聊一些彼此都感興趣的話題础淤，媽媽還會(huì)關(guān)心她每天的生活崭放，母女間漸漸變得有話聊，小何也更愿意不僅跟媽媽分享生活中的喜悅鸽凶，還包括挫敗币砂，悲傷。
之所以小何和她媽媽的關(guān)系比以前融洽玻侥，原因在于他們現(xiàn)在的交流模式是成年母女的姿態(tài)决摧。
延伸閱讀：《低情商的人講道理，高情商的人懂共情》?
人際關(guān)系中有一個(gè)原則：誰痛苦誰改變凑兰。
當(dāng)我們和父母無話可說時(shí)掌桩，其實(shí)暗含著想要父母改變來滿足自己的愿望：我還是孩子，我希望父母能夠自動(dòng)變成我想要的樣子姑食，如果你們沒有做到波岛，我就拒絕跟你們聊天。
所以音半，想要減少和父母沒話說的尷尬则拷，我們可以做出這些改變。
首先我們要意識(shí)到曹鸠，這是一個(gè)成年人和成年人之間的交流煌茬。我們要時(shí)常提醒自己是否會(huì)陷入上述所說的關(guān)系配對模式中。
當(dāng)我們把談話當(dāng)做是義務(wù)彻桃，內(nèi)心其實(shí)是抗拒的宣旱，而且這是消極的應(yīng)對方式，孩子需要選擇成年的姿態(tài)對待父母叛薯。
其次，我們要有技巧地和父母溝通笙纤，主動(dòng)找話題是一個(gè)不錯(cuò)的方法耗溜。
我朋友30歲，和父母交流不太順暢省容。因?yàn)楦改傅挠^念跟不上時(shí)代抖拴，朋友不愿跟他們聊。
有一次腥椒，充話費(fèi)送手機(jī)阿宅，朋友想把手機(jī)給母親用，他對母親說：
“媽媽笼蛛，別的阿姨都在用智能手機(jī)洒放，特別方便，我教你用吧滨砍。學(xué)會(huì)了微信往湿，你可以看到我每天的生活狀態(tài)妖异。”
朋友和他媽媽相互了解领追，有了共同的交流話題他膳，聊天更順暢，關(guān)系也和諧了許多绒窑。
第三棕孙，分享別人發(fā)生的事情。
談?wù)摪素院蛣e人的事情永不過時(shí)些膨，同時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇蟀俊。
這一招我經(jīng)常用，而且很管用傀蓉。當(dāng)我問起周圍鄰居發(fā)生的事情欧漱，父母往往能說上一個(gè)小時(shí)，即使我插不上話葬燎，也能做到傾聽误甚，不會(huì)尷尬。
第四谱净，學(xué)會(huì)交流窑邦、回避一些話題。
逼婚壕探、成家立業(yè)等這些話題是年輕人不愿談及的冈钦，尤其是父母。
當(dāng)我們帶著憤怒去拒絕跟父母溝通時(shí)李请，父母會(huì)感到強(qiáng)烈的受挫瞧筛。于是聊天變成了爭吵。
不妨試著用一種溫柔又堅(jiān)定的方式去拒絕或者轉(zhuǎn)移話題导盅。
有一個(gè)姑娘较幌，她媽媽一張嘴，就是逼婚白翻。善于溝通的她沒有從正面回答結(jié)婚的問題乍炉，而是和媽媽探討了結(jié)婚后的一系列問題，“如果以后我生孩子你會(huì)怎么帶”“孩子要怎么養(yǎng)”滤馍。
母女各自發(fā)表自己的態(tài)度和看法岛琼。女兒會(huì)覺得媽媽將來對自己的婚后有幫助，媽媽覺得女兒將來有規(guī)劃巢株，焦慮也減輕了很多槐瑞。
第五，多表達(dá)父母在你生命中的重要性阁苞。
父母想和你溝通随珠，是為了想在你的生命中有價(jià)值感和存在感灭袁，所以，表達(dá)他們對你的重要性窗看，對父母來講是一個(gè)非常好的認(rèn)同茸歧。
當(dāng)關(guān)系中的雙方被認(rèn)同時(shí)，聊天就會(huì)很放松显沈，氣氛很溫情软瞎。
總之，無論你是三種糟糕模式中的哪一種拉讯，只要你能用成年人的姿態(tài)去跟父母交流涤浇。沒有話題，可以主動(dòng)找話題魔慷。有技巧地跟他們聊天只锭，偶爾分享一下別人家的事情也不錯(cuò)。對于不想聊的話題院尔，可以用溫柔而堅(jiān)定的方式拒絕或轉(zhuǎn)移話題蜻展。
最后，最最最重要的一點(diǎn)是邀摆，多去表達(dá)父母在你生命中的重要性纵顾。
相信這樣做之后，你將不再擔(dān)心跟父母沒話聊栋盹，而且話越聊越多施逾，越聊越順暢，尷尬的關(guān)系也會(huì)得到改善例获。
今天關(guān)于這個(gè)話題就講到這里汉额，最后留一個(gè)小作業(yè)，回想一下你和父母之間的關(guān)系模式是哪一種榨汤？
下次再和父母打電話的時(shí)候闷愤，試著用我剛剛說的方法去做一些小的改變吧。
來源 | 本文轉(zhuǎn)載自胡慎之（ID:hushenzhixl）
