今天寫一下閱讀《早起的奇跡》這本書第五章時——S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃就谜，給我的感觸和反思。
一啊易、保持“目的性心靜”(Silence)
讓大腦保持冷靜吁伺，這樣才能專注于人生中最重要的事。每天帶著“目的性心靜”起床租谈，開啟美好的一天篮奄。什么是“目的性心靜”呢？我理解的是割去，做事情不要有自己的主見和目標窟却，要專注于我們選定的方向，不要過度焦慮呻逆。比如我下定決心5:30起床夸赫，起床后就安靜地去按計劃完成每項自己想做的事就好了，可以使用番茄鐘咖城，讓自己專注去做事茬腿，不要焦慮，要控制“思想多動癥”宜雀。
二切平、真正的自我肯定(Affirmations)
“不斷地肯定，直到變成信仰辐董。一旦信仰變成深刻的信念悴品，一切將開始發(fā)生變化。”
自我肯定就是在不斷的強化自己的能力苔严，相信自己定枷，并向上帝下訂單的過程。我相信我可以届氢，I Believe I Can Do It欠窒！自我肯定是能量的源泉，可以通過寫成就日記不斷強化悼沈。
三贱迟、內(nèi)心演練(Visualization）
之前的一個同事經(jīng)常畫餅，經(jīng)常暢享未來還沒有實現(xiàn)的工作場景絮供，我們都覺得她不切實際太夸大事實衣吠。但往往她就能把自己描繪的場景實現(xiàn)出來，真的是挺厲害的壤靶。這也許就是她的內(nèi)心演練和渴望吧缚俏。
繪制愿景板，讓愿望可視化贮乳，就會更有激情也更有去實現(xiàn)的動力忧换。所以，把愿景具象化向拆，約具體越好亚茬，有助于自己的夢想實現(xiàn)。
四浓恳、開始鍛煉(Exercise)
開始鍛煉吧刹缝，趁早開始越好（越年輕開始越好）。本書的作者推薦大家晨練颈将，并推薦瑜伽梢夯。說實話我也是瑜伽的受益者。我從去年2月開始練瑜伽晴圾，感受到了身體上的很多變化颂砸，現(xiàn)在每天不伸展一下就感覺難受。
有個同事從去年開始健身死姚，每天堅持早起運動一個小時人乓，不光身材好，整個人的狀態(tài)也活力滿滿都毒，年輕了好幾歲
大家可以選擇自己喜歡的運動就行色罚，健身、跳操温鸽、跑步…只要開始并堅持下去保屯，你就會體會到其中的快樂！2024年熱辣滾燙起來涤垫！
五姑尺、閱讀（Reading）
閱讀的好處大家都很了解，但是往往就是一刷手機一刷視頻就停不下來了蝠猬，然后懊悔并下定決心從明天開始……
所以就從此刻開始吧切蟋，放下手機，拿起書本榆芦，從閱讀一頁開始柄粹，每天讀一頁、兩頁匆绣、三頁……
六驻右、書寫，從日記開始(Scribing)
養(yǎng)成寫日記的好習慣崎淳，會受益很多堪夭。讀過很多書，很多作者都提到要每天通過寫東西提升自己的思維能力拣凹，寫作能力……
所以森爽，從3月開始，我將會在簡書上進行日更嚣镜，請大家見證爬迟！
心靜、自我肯定菊匿、內(nèi)心演練付呕、鍛煉身體、閱讀捧请、書寫凡涩，以上六點，我將會每天踐行疹蛉，邀請您見證我的成長活箕！
