一余爆、關于這幾天的感觸。

前一天和兩個很好的朋友見面夸盟，聊工作蛾方，聊狀態(tài)。感受到這幾年自己對于教練的分享和帶他們走近教練的看見上陕，還是開始有開花的感覺了桩砰。同時也感受著自己，對于全身心的投入教練相關事情中的這份熱情和能量释簿，慶幸自己找到一條這樣的路亚隅，并且可以一直走下去。

白天開了兩個會辕万，一個是探索親子關系相關的產(chǎn)品枢步，一個是溝通企業(yè)項目的啟動與落地。能夠參與和學習渐尿，感覺自己的主動積極還是起到了很大的作用醉途，也感觸于自己最近教練狀態(tài)的提升，教練水平的穩(wěn)定砖茸，給了自己一份自信和一份愿意嘗試和投入的勇氣隘擎。不管是to c還是to b，最終都是為了更多生命體更加美好的綻放與呈現(xiàn)凉夯，很感動货葬。也看到其他領域有深入研究的老師，做著雖然不是叫做教練的事業(yè)劲够，但是也是為了更多孩子的愉快成長震桶，更多大人找到自己的童真而很多的鉆研和用心的設計，感受著為了這個世界征绎，其實很多人都在默默地盡很多心蹲姐。

二、關于being。

昨晚是給小t的第二次輔導柴墩，她仍然選擇了我給她做教練忙厌，可能是第一次我們有了一些“被打到”的連接，我也很感激和珍惜這樣的機會江咳。也許是上一次不到40分鐘的過程里逢净，一個比較深的觸動的成果讓她很開心，而這樣一個事實歼指，竟然讓我有了一絲絲的壓力——我這一次能不能也可以很好地支持到她呢爹土？

不管怎樣，都是要勇敢面對东臀。我設定了提前15分鐘的鬧鐘着饥，提醒自己早點做靜心，結果鬧鐘竟然沒有響惰赋；只做了10分鐘的靜心，感受這個過程里自己時而出現(xiàn)的身體的緊繃呵哨；準點的時候赁濒，鬧鐘竟然也沒響，還是小t主動招呼了我孟害。

小t一開始是沒什么話題的拒炎，我們聊起她這一周可以相對早的下班，都很開心挨务，我就很好奇地問她击你，是怎么做到了從上一周加班到下半夜到這一周可以8點回到家的。她有了一些對自己很好的看見和梳理谎柄。因為沒有話題丁侄，我就想要不我們就愉快地聊一聊好了，然后一個很棒的話題就從小t心中出來了——關于愛自己并沒有完全地做到朝巫，沒有做到時因為什么樣一些阻礙鸿摇。這看起來是上一次關于愛自己這個成果進一步的探索，有意思劈猿。

部分呈現(xiàn)教練對話流程：

小t描述自己會很高要求地對自己拙吉，因為達不到要求會有各種感受；她又提到了從心是愛自己的一種表現(xiàn)揪荣，希望自己可以很從心地做事筷黔。

我：究竟想看的是愛自己的阻礙，還是從心的阻礙仗颈，他們之間是不是完全一樣呢佛舱？

t：（沉默了好一會兒）不一樣，感覺一個會是照顧自己的身體，一個不會名眉，完全是看自己是不是心里非常想去做粟矿，如果很想去做，就不會考慮身體之類的损拢。

我：那你分別有過完全愛自己和從心的感受么陌粹？

t：分別描述了2個場景，還分享了一個關于彈琵琶的反面的例子福压。（在這里我們有了幾次反復的厘清掏秩，但感覺像在繞概念，且在事件層面出不來）

忘了一個什么樣的問題了荆姆，小t突然感覺到可以去看看自己高要求的原因蒙幻，她也很清楚看到原因的背后更重要的是如何轉化。

我：如果我們可以找到自己高要求的原因胆筒，你覺得你具備了一些什么樣的能力呢邮破？

t：（沉默一會兒）評估事情的能力，并且能夠拆解仆救。專注做事的能力抒和。（后面反思時候感覺要感激最開始時候我和小t之間互動帶給她的思考）

我：那當你具備這兩個能力之后，小t有什么不同呢彤蔽？

t：（笑）感覺可以放過我自己了摧莽，知道什么樣的事情自己可以達到，什么事情自己做不到顿痪∧髟可以把1-10分的工作拆成10份來每天做好當天的部分，而不要把10分的工作要求自己一天都做完蚁袭。一種對自己的接納征懈。（噢耶，小t自己就走到了她提到高要求時候撕阎，我就感受到的那個點上了）

我：那放過自己受裹，接納自己的小t，從整個人的角度上虏束，你又是怎樣一個你呢棉饶？

t：自信，從容镇匀。我可以看到她向我微笑照藻，眼神溫和，篤定汗侵，向我走來拍拍肩幸缕。

我：你可以看到這個小t群发，自信從容。你可以向她走近一點點么发乔？

t：做不到熟妓。感覺整個小t特別有氣場，隔絕了我栏尚。（小t進入不到自己想要成為的那個人的狀態(tài)）

不知道什么問題起愈，引到了恐懼的方向，小t提到了對于未知的恐懼译仗。這里有點難住了我抬虽，我對于恐懼的探索，并沒有走到過未知這個方向纵菌，雖然我一直知道阐污，但是我的跨越是感受式的，而且是和我自己的底層相連咱圆。那怎么去支持小t這個點呢笛辟？

我：那你害怕的是什么呢？

小t：（沉默好一會兒）不知道是不是強擠出來的答案序苏，感覺害怕的是未知的事情背后是否有價值隘膘。

我：那當你說出來的時候，你覺得這是你心里的聲音杠览，還是擠出來的答案呢？

小t：我說出來的時候纵势，感覺是心里的聲音踱阿。剛才提到那個氣場很強大，感覺自己很害怕钦铁，害怕失去自己的親和软舌。（感謝小t這么好的客戶，自己感知自己的能力很強）

我：那如果小t牛曹，我們可以來到很久很久以后的某一年佛点，你白發(fā)蒼蒼、兒孫滿堂黎比，那個時候的小t超营，希望怎么樣評價自己這一生呢？

t：這一生阅虫，我?guī)椭^很多很多的人演闭，他們都有了很多的成長。那個時候的我颓帝，溫和米碰，謙遜窝革。

我：這個時候的小t，在做什么吕座？和誰在一起虐译？什么表情？什么動作吴趴？

t：沒有和誰在一起漆诽，就是可以感受她那份溫和和謙遜的力量。

我：那你愿意向這個小t走近么史侣？

t：愿意拴泌。我走到了她的身邊，和她坐著惊橱。我感覺那個白發(fā)蒼蒼的小t就像eva老師一樣平和蚪腐，eva老師那種狀態(tài)是我想要的。

我：好的税朴，小t回季。我想邀請可以慢慢地和那個像eva老師狀態(tài)的小t融為一體，你就是那個小t正林，你非常地溫和泡一、謙遜，你可以感受到身心的平和觅廓。這個小t會對你的這一份高要求的自己說些什么呢鼻忠？

t：這是一個必經(jīng)的過程，經(jīng)過了就好了杈绸。

我：那這個平和的小t帖蔓，又會對愛自己和從心的話題說些什么呢？

t：你做自己就好了瞳脓，你每一個決定和決策塑娇，每一個行為，都是在做你自己劫侧，都是愛自己啊埋酬。

我：那你怎么確認每一個決定、決策和行為烧栋，都是在真的在做你自己呢写妥？（受ym教練晨練中做客戶的啟發(fā)，她只有在心腦合一地做自己的時候劲弦，才覺得是做自己耳标，只有腦來思考的時候岳掐，她后面都會覺得那不是自己想做的）

t：說到這里鸟顺，我以前都會在做事情的時候會先問問自己藐吮，等自己確認了才會做辞州，98%的事情都沒有后悔過，都是自己做的決定砸琅。我有段時間沒有做這個了宋距，那我接下來再做什么之前，我要好好問問自己的心症脂，再做決定和答復谚赎。

我：所以在你做決定的時候，你就要做到停下來诱篷，去問問自己的心壶唤，那你怎么能做到停下來呢？

t：這個我要再用問心的方式棕所，我就會做到闸盔，這個做到是可以的。

哇塞琳省，寫到這里迎吵，我發(fā)現(xiàn)自己對于這個教練對話的主要部分記憶得還是蠻深刻和完整的。這不是我第一次在讓客戶到being層面體驗時针贬，客戶進不去击费，有時候當我自己做客戶，不是一個很合適的timing桦他，我也經(jīng)常是走不進去的蔫巩。針對小t的處理，也是先處理了一下她進不去的那個阻礙——恐懼未知是否有價值快压，但好像也不是很清楚這個恐懼是否有消失掉批幌，這是個很好的點，可以再和小t溝通了解一下嗓节。但是這一次，是帶客戶又走了一次being皆警，而這次她的體會和感受很真切拦宣，可以完全帶入。所以客戶有時候的being是ta們希望的信姓，但不一定是內(nèi)心真正愿意去做的鸵隧，很有意思的體驗。

而這幾天我特別明顯的感受是從客戶身上的學習意推。

1豆瘫、我也在ym教練的自我探索中，想去看一看那個和自己連接的部分菊值，究竟什么才是和自己真正的連接外驱，截至目前的探索中育灸，感覺有幾個不同的部分，又好像有感受上幾個不同的層次昵宇，這是我最近反復看磅崭，會碰觸的話題，始終沒有走透瓦哎，但每天都在體會砸喻。

2、小t的對話中蒋譬，她提到什么是愛自己的表現(xiàn)呢割岛？從心是，高要求也是犯助。這里我剛剛有了感覺癣漆，那對自己的高要求，難道不是從心么也切？顯然也是啊扑媚。高要求，讓自己變得更好雷恃，我們的心一直也是這樣期待自己的啊~還有做自己疆股，不論是做決策還是做什么行動，心腦合一地做自己倒槐，每一刻都是在愛自己旬痹，難道不是么？嗯讨越，這里表示需要更多體驗和感受两残。

3、最后和小t就她最近的教練練習中的困難有了一些互動把跨，對我也很有啟發(fā)人弓。小t提到她感覺腦子跟不上嘴，客戶說完了着逐，該教練提問的時候崔赌，她就不知道該問什么問題，需要“想”一下再去提問耸别。我先問了問小t健芭，你想要有很好的提問是希望達成什么目標呢？她分享了自己在微信上和其他朋友互動時秀姐，就有時間“斟酌”問題慈迈，從而給出對方有力的支持，而在對話中省有，沒有“斟酌”的時間痒留。我給出了兩點自己的回應：一方面谴麦，從埃里克森五模學習的要求來說，客戶說完狭瞎，就是要給客戶留出足夠的空間讓客戶去探索和覺察细移，所以就時間而言，不馬上提問是非常好的表現(xiàn)熊锭。另一方面弧轧，很多次學習教練的伙伴們問到jo-an老師，老師你是怎么問出了那么棒的問題的時候碗殷，老師總會耐心地說精绎，那個時候問題就從我的嘴巴里流出來了，我也不清楚自己是怎么做到的锌妻。而很多次代乃，當我對于自己做教練的感知上來講，的確不是一種會“動腦子”而想出來的問題的狀態(tài)仿粹。當我們對客戶有足夠的聽見搁吓，我們沒有內(nèi)心關于自己的任何東西的時候，那個與客戶之間的流動吭历，就一直在堕仔，這種連接，就會給到客戶我們教練最真最有力量的支持晌区。

最近做作業(yè)做的有壓力摩骨，昨晚睡得晚，感覺胸口的緊繃和不舒適朗若，本來上午也約了瑜伽課恼五，但是決定今天放過自己，允許自己休息哭懈，允許自己趕快把想表達的自己表達出來灾馒。而這一份從心而來的東西，竟然很快就完成了遣总，哈哈~所以這個早上的所有決定你虹，都是在愛我自己。我感受到了全身熱能的包裹彤避，感謝自己，感謝小t夯辖，感謝每一個來成就我們的生命琉预！