【A1：描述自己的相關經(jīng)驗（可以是成功的挨务，也可以是失敗的函匕，盡量選擇失敗的）】
要求：1.案例要具體疹味，符合講故事的六要素；2.案例要貼合原文知識點（小提示：請回想下房交，你在過去的一個月里彻舰，你所遇到的問題，比如到了截止日期還沒有完成老板安排的任務、雙休在家兩天屋子還是一團糟刃唤。你當時是怎么做的呢隔心？）
過去的很多個周末，每次周末前的計劃都是尚胞，周末一定要：早起 - 吃早飯 - 看1小時書 - 自己做午飯 - 收拾屋子 - 健身 - 看1部電影 - 睡覺”硬霍。
但是，實際的情況卻是笼裳，晚起（臨近中午或者甚至下午才起）唯卖，然后早飯沒吃，書沒看躬柬，午飯也沒時間自己做了拜轨，午飯草草應付了事。一晃就到了下午兩三點楔脯，這個時候又想收拾屋子撩轰，又想補看上午沒看的書，就這么在糾結(jié)猶豫中昧廷，時間到了下午四五點堪嫂，這個又該考慮晚飯的事情了，晚飯是出去吃還是自己做呢木柬，出去吃難吃又不健康皆串，自己做又費時費力（此處內(nèi)心糾結(jié)省略1000字）。好不容易把晚飯的事情解決了眉枕，該去健身了恶复，健身前后一共得花2個小時左右，結(jié)束了已是晚上八九點速挑，這個時候往床上一躺谤牡，想著今天一天好像又什么都沒干，心里很焦慮姥宝，身體卻不自覺刷起了手機...待到困意襲來翅萤，已是凌晨一兩點，昏昏睡去腊满。
翌日套么，重復昨日...
【A1反思】
反思過去失敗（或成功）經(jīng)歷的原因和失敗的行動過程碳蛋。
1胚泌、熬夜，導致第二天晚起肃弟，而且即使晚起玷室，人也還是沒有精神零蓉。導致可支配的時間減半，效率減半阵苇，所以能做的事情就只有計劃的1/4甚至更少壁公。
2感论、什么都想做绅项，最終卻什么都沒做，應該找出更重要更困難的3件事情比肄，優(yōu)先解決快耿。
3、不敢正視自己的錯誤芳绩，每天結(jié)束時掀亥，沒有審視自己當天完成的事項。
4妥色、用刷手機來逃避焦慮搪花，然后熬夜，惡性循環(huán)嘹害。
【A2：我的應用（目標與行動）】
在未來的一周或一個月內(nèi)撮竿，針對你遇到的重要問題，比如讓做好老板新布置的任務笔呀、雙休日收拾好屋子幢踏，用4個步驟來思考如何解決。
目標
未來一周许师，制定每日“待辦事項清單”房蝉，并嚴格遵守，每天結(jié)束時微渠，審視當天的清單搭幻，創(chuàng)建明天的清單。
行動
1逞盆、確定每天最重要的三件事
早起檀蹋，學習2小時，健身
2纳击、完成比其他兩件事更重要续扔、更困難的一件事
早起對我來說最重要，也最困難...一日之計在于晨焕数，只有做到了早起纱昧，才能更好的完成后面的事情。而且早起可以倒逼早睡堡赔，避免熬夜识脆。
3、找到自己的高效時間
我的高效時間在下午，利用這段時間看書學習灼捂。
