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檸檬最近收到了一個女孩的私信杯聚，這里我暫且稱呼她為丫丫吧。
丫丫最近有一個煩惱：
不知道為什么自己被男友的朋友圈排斥了抒痒。
我問她之前跟男友的朋友有發(fā)生過什么沖突嗎幌绍？
丫丫說，男友是泄氏欤籃球社的隊員傀广，他們經(jīng)常會有訓(xùn)練和聚會。
一開始其他人對她還挺好的被去，但自從上次訓(xùn)練她跟其中一個人發(fā)生沖突后主儡，莫名其妙其他人也都不愿意理睬她了奖唯。
原來上次籃球社在進(jìn)行小組對抗練習(xí)的時候惨缆，男友被推倒了，膝蓋都青了丰捷，丫丫很心疼坯墨，覺得要替男友出頭。
于是當(dāng)場跟那個人吵起來了病往，諷刺對方技術(shù)不到家捣染，在利用學(xué)長前輩的身份欺負(fù)自己的男朋友。
那個學(xué)長也很火大停巷，說丫丫什么都不懂耍攘，還讓男友以后都不要帶她來球場。
之后丫丫就感到自己逐漸淡出了男友的社交圈畔勤。
實際上蕾各，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做“波紋效應(yīng)”，指的是：
對于在一定范圍內(nèi)很有影響力的人物施加壓力庆揪，如：翻臉式曲、懲罰、諷刺等，就會引起該群體的全體對抗吝羞。
就像丫丫在大庭廣眾之下兰伤，直接和男友的社團(tuán)成員鬧翻了，而那個成員在男友社交圈里很有影響力钧排。
這樣必然引起男友社交圈的集體排斥敦腔，丫丫遠(yuǎn)離男友的社交圈就是必然的事了。
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那么恨溜，當(dāng)我們遇到了這樣的情況該怎么辦呢会烙？
檸檬現(xiàn)在就教你幾個簡單而有效的辦法。
首先筒捺，解鈴還須系鈴人柏腻，找到波紋的核心點，真誠溝通系吭，表達(dá)自己真實想法五嫂。
就像剛才的案例中：
丫丫可以找到那個前輩，單獨和他聊一聊肯尺。
表明當(dāng)時只是看男友受傷太心急了沃缘，有些口不擇言，希望得到對方的原諒则吟。
因為畢竟在籃球比賽中有沖撞或者受傷其實是很常見的槐臀，大家都是校籃球隊的氓仲，對方也沒必要針對男友水慨。
只要真誠道歉了，相信對方會理解丫丫的感受并原諒她當(dāng)時的沖動行為敬扛。
其次晰洒，完成與核心點的有效溝通后，可以找一個突破口啥箭，緩和氣氛谍珊。
就如同剛才的案例中，丫丫可以和學(xué)長急侥、男友表達(dá)自己不應(yīng)該這么沖動砌滞。
雖然本意是關(guān)心男友，但做法過激了坏怪，希望男友可以體諒自己的心情并可以帶自己參加他們的聚會贝润。
在聚會上，在眾人面前陕悬，就不要再說過去的不愉快了题暖。
相反，是要聊一些大家都共同感興趣的事兒。
就像丫丫的男友是籃球社的胧卤，他的那群人中唯绍，喜歡籃球的占據(jù)多數(shù)。
可以主動和大家聊一聊NBA的明星枝誊、或者某一支隊伍况芒、亦或是男友的籃球社最近又贏了哪一場聯(lián)賽等等。
當(dāng)大家都認(rèn)可丫丫是“自己人”的時候叶撒，被男友的社交圈接納就是順理成章的事情了绝骚。
第三點，實際上看似和解決波紋效應(yīng)沒有直接聯(lián)系祠够，但是它們之間確實有千絲萬縷的關(guān)系压汪，那就是提升自己的溝通能力。
在上述的案例中古瓤，丫丫從小就是一個比較自我的人止剖，一直是我行我素。
在案例中落君，丫丫的做法穿香，是：
不溝通直接用自己的思維給這件事下定義，然后指責(zé)對方绎速，表達(dá)自己的不爽皮获，而對方被指責(zé)了肯定也會不爽。
這樣的做法對于事情的解決是毫無幫助的纹冤。
她如果可以重新定義這件事洒宝，把它看做是一個常規(guī)的行為，而不是一次刻意的欺負(fù)赵哲，也許待德，事情就不會到后來的僵持甚至是危機(jī)。
音頻前的你枫夺，你曾經(jīng)遇到過類似于丫丫的經(jīng)歷嗎？你還想知道更多關(guān)于波紋效應(yīng)的內(nèi)容嗎绘闷？有興趣的小伙伴歡迎關(guān)注我們的微信公眾號：【檸檬心理課堂】橡庞，回復(fù)關(guān)鍵詞：【烏波紋效應(yīng)】就可以了解更多相關(guān)信息。
