每個(gè)人一生中都存在著各種各樣的挑戰(zhàn)吐葵，或迎難而上规揪，或退避三舍。天生倔強(qiáng)的我温峭，自小就喜歡挑戰(zhàn)自我猛铅，去尋找戰(zhàn)勝自我的那種愉悅，尋找那種“會(huì)當(dāng)臨絕頂凤藏，一覽眾山小”的感覺奸忽。2011年，飽受腰傷折磨的我揖庄，什么也不敢想了栗菜，最基本的站、立抠艾、坐苛萎、行都成了我的奢望担忧，日子毫無(wú)精彩可言港令。此后的我一直心有不甘赴肚，于是自己開始康復(fù)性訓(xùn)練。加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練齐苛，鍛煉脊柱深層肌肉力量，平板支撐桂塞、搏擊球凹蜂、引體向上成了我每天必備的功課。隨著核心力量的增強(qiáng)阁危，我腰疾復(fù)發(fā)的次數(shù)逐漸減少了玛痊。
2015年我加入了通化市愛跑團(tuán)（2016年通化市愛跑團(tuán)申請(qǐng)注冊(cè)成為通化市馬拉松協(xié)會(huì)），開始了我的跑步的生涯狂打！5公里擂煞，10公里，半馬趴乡，全馬对省，55公里超馬……
在此期間蝗拿，我結(jié)識(shí)了通化市馬拉松協(xié)會(huì)的眾多跑步愛好者，并多次參加協(xié)會(huì)組織的多項(xiàng)社會(huì)公益活動(dòng)蒿涎，收益匪淺哀托。
2017年5月參加完我的首馬——長(zhǎng)春國(guó)際馬拉松之后，我和蝸牛劳秋、張明成就萌生了挑戰(zhàn)100公里的想法仓手。我們?nèi)齻€(gè)人，分別是70后俗批，80后俗或，90后，代表著不同的年齡段岁忘。我們?nèi)齻€(gè)人便為了這個(gè)夢(mèng)想辛慰，開始著手有針對(duì)性的訓(xùn)練和籌備。在籌備過(guò)程中我發(fā)起了“送蝸牛上班”活動(dòng)干像，吸引了很多跑友參加帅腌，為挑戰(zhàn)活動(dòng)宣傳造勢(shì)，為活動(dòng)打下了良好的基礎(chǔ)麻汰。
2017年8月哈爾濱馬拉松之后速客，我們?nèi)齻€(gè)人詳談了挑戰(zhàn)100公里的事宜，并約定好挑戰(zhàn)日期——“2017年世界教師日10月5日”五鲫，因?yàn)槲液蛷埫鞒啥际墙處煛?/p>
我跟通化市馬拉松協(xié)會(huì)主席代志國(guó)溺职、秘書長(zhǎng)陳衍等協(xié)會(huì)管理人員申請(qǐng)了此事，得到了馬協(xié)極大認(rèn)可位喂，并立刻組建了“通化市馬拉松協(xié)會(huì)挑戰(zhàn)100公里不是夢(mèng)”活動(dòng)的組委會(huì)浪耘，之后組委會(huì)多次召開會(huì)議研究100公里挑戰(zhàn)活動(dòng)的具體事宜，并組建了宣傳報(bào)道組塑崖、醫(yī)務(wù)組七冲、補(bǔ)給組、騎行組规婆、終點(diǎn)迎接組等等澜躺，馬協(xié)眾多成員各付其責(zé)著手準(zhǔn)備。
2017年10月4日抒蚜，中秋佳節(jié)掘鄙，我和蝸牛購(gòu)買了去柳河的客車票，趕赴我們挑戰(zhàn)100公里的起點(diǎn)嗡髓。（張明成居住地距離起點(diǎn)10公里操漠，他提前到達(dá)迎接我和蝸牛）
10月4日傍晚17:50我和蝸牛到達(dá)了柳河颅夺，與小飛俠張明成會(huì)和后朋截，約了柳河跑界大咖張沐非大哥，聽取了一些超馬注意事項(xiàng)吧黄，之后入住跑友宋長(zhǎng)洪提供的星級(jí)賓館部服。（宋車長(zhǎng)太給力了！）
一夜無(wú)眠拗慨，5日凌晨2:10分廓八，我們?nèi)思娂娖鸫矞?zhǔn)備。
10公里有感：第一個(gè)十公里跑得非常輕松剧蹂，剛出柳河與303國(guó)道匯合處是一個(gè)風(fēng)口，溫度比較低烦却，風(fēng)比較大宠叼。9公里后風(fēng)速正常，溫度略低其爵。感謝張沐非大哥陪跑8公里冒冬。
20公里有感：一路上我們聽著音樂(lè)，十分輕松摩渺，感謝陳衍哥提供的閃爍的施工燈简烤，跑起來(lái)特別酷，為夜跑提供了安全保障摇幻。10-13公里和16-18公里遇到大破横侦，挺虐人的，呼吸開始加速绰姻。12公里處東方泛起了魚白枉侧，15公里東方天際微紅，跑到19公里處時(shí)我們跑到了坡頂龙宏，此時(shí)天已經(jīng)見亮了棵逊。
23公里處（大廟左右）遇到了我們第一輛補(bǔ)給車银酗，代團(tuán)和薛然按原計(jì)劃凌晨4:30從通化開車趕來(lái)，我們卸下水帶和背包等物品徒像，喝了幾口溫水黍特，每個(gè)人吃了一個(gè)香蕉，此時(shí)跑起來(lái)非常輕松锯蛀，感覺如釋重負(fù)灭衷。
54公里處遇到大風(fēng)季率，琴姐、錫慶描沟、子牧在我們身前慢跑飒泻，幫我們減小風(fēng)阻。
57公里時(shí)遇到了鄭捍東大哥耙蔑，此時(shí)大小腿都有些酸脹结序，用啤酒罐搟了搟，舒服多了纵潦。
60公里處返敬，遇到了陳衍、陳輝寥院、瑤瑤劲赠、呂鵬飛和中國(guó)吉林網(wǎng)的王記者。此時(shí)小腿酸脹秸谢，感覺要抽筋凛澎，做了拉伸后感覺好多了。
75公里右側(cè)腳踝外側(cè)有疼痛感，并且痛感有長(zhǎng)串的趨勢(shì)番枚。
“兄弟你好
我對(duì)你的一點(diǎn)建議霸妹，請(qǐng)兄弟參考十电。
估計(jì)你現(xiàn)在跑全馬會(huì)輕松完賽，但是超馬不一樣叹螟。平時(shí)跑馬拉松到了32公里以后鹃骂，感覺離42公里非常的遠(yuǎn)，到了40公里感覺最后的兩公里更難熬罢绽。當(dāng)你完成了42公里馬拉松畏线，你會(huì)感覺精疲力盡×技郏可是跑超馬不一樣寝殴，跑超馬跑了50公里才跑了一半蒿叠，你想想這個(gè)概念。跑超馬至少前50公里不能感覺累杯矩，后50公里跑走結(jié)合栈虚。這樣才能跑完100公里袖外。100公里實(shí)際很遠(yuǎn)史隆，不是每個(gè)人都能完成的。
如果你想跑100公里曼验，能報(bào)名一個(gè)12小時(shí)超級(jí)馬拉松比較合適泌射。這樣的比賽都是在公園里刷圈，補(bǔ)給醫(yī)療保險(xiǎn)都有鬓照。一邊跑熔酷，一邊補(bǔ)給，一邊和跑友們切磋豺裆，在賽場(chǎng)上學(xué)習(xí)和提高自己拒秘。
如果沒(méi)有條件報(bào)超馬，自己跑臭猜，可以買一個(gè)水袋包自己帶補(bǔ)給躺酒，規(guī)劃一下跑步路線，盡量避開公路蔑歌，選擇風(fēng)景好車輛少的地方羹应。保證人身安全。水里加點(diǎn)鹽次屠，一邊走一邊吃點(diǎn)東西园匹。一旦出現(xiàn)惡心，頭暈劫灶，氣短裸违。心跳加快，應(yīng)該慢下來(lái)本昏。永遠(yuǎn)記住跑步的初衷是為了身體健康累颂，不是跟別人比拼。跑超馬前今天凛俱，多吃牛肉紊馏，紅棗，蜂蜜提高營(yíng)養(yǎng)蒲犬。注意休息朱监，保持精力充沛。
真心的希望你能成功原叮，你也一定能成功赫编。成功是為勤奮者準(zhǔn)備的巡蘸。當(dāng)你完成100公里以后，你會(huì)感覺自己很棒擂送。每一次突破悦荒，都對(duì)自己的能力有所提高。
有機(jī)會(huì)兄弟們賽場(chǎng)上見以后常聯(lián)系嘹吨。祝您成功搬味！”——河南鶴壁黎明飛影
