【提問】
老師实柠，您好！我剛參加工作沒多久善涨，覺得自己需要學(xué)習(xí)的太多了窒盐，可是總覺得想做的事情很多又都做不好，比如想下班后健身辦了卡并沒有去幾次钢拧，報了好多網(wǎng)課也沒聽蟹漓，報了攝影學(xué)習(xí)群才打了兩次卡就放棄了，參加了讀書社群一本書都沒讀完源内。請教老師葡粒，如何分配好自己的時間呢，或者說如何讓自己更自律些膜钓？
【雪瑩老師的回答】
同學(xué)你好嗽交，你并不孤獨！跟你分享下我最近的情況颂斜，堅持了將近90天日更寫作夫壁，出差也沒有斷更，陪孩子過暑假也沒有斷更沃疮，然而就在上一周掌唾，沒有任何原因放前，忽然想休息一下。
想到了《三體1》中汪淼因為視網(wǎng)膜不斷閃現(xiàn)的倒計時而恐懼糯彬，另一位朋友勸他把納米項目“停下來”試試的情景凭语，停下來后果然恐怖的倒計時停止了。
我有兩類問題：緊急的和重要的撩扒。緊急的都不重要似扔，重要的都不緊急〈曜唬——艾森豪威爾
時間管理四象限炒辉，相信大家都聽說過。對于一些人來說泉手，需要讓自己從瑣事中聚焦到重要的事黔寇。而我相信對于另一些人來說，他們已經(jīng)意識到自己生命中哪些是重要的事斩萌，但問題是：“要事”太多怎么辦缝裤？
拿我自己來說，除去工作颊郎、休息時間憋飞，業(yè)余時間主要的活動有：寫作、社群活動姆吭、職業(yè)咨詢榛做、線上分享、健身内狸。如果按時間四象限來說检眯，我覺得這些都是很重要又不緊急的。
問題是：每天只有24小時昆淡，我應(yīng)該如何安排我的業(yè)余時間呢轰传？
這個問題其實應(yīng)該轉(zhuǎn)化為另外幾個小問題：
1、我每天的業(yè)余時間究竟有多少瘪撇？
2获茬、哪些是我“重要”的事？
3倔既、時間有限情況下恕曲，不同的“要事”如何優(yōu)先？
一渤涌、時間感知訓(xùn)練
如何訓(xùn)練投資的感覺佩谣？李笑來曾在《財富自由之路》中提到在投資領(lǐng)域需要進行價值感知訓(xùn)練。
相類似实蓬，如果想管理時間茸俭，先感知時間吊履。
比如《奇特的一生》中介紹的柳比歇夫的時間記錄法，什么事都記下起始和結(jié)束的時間调鬓，多少小時艇炎，多少分鐘，誤差不超過5分鐘腾窝，形成了一種時間感缀踪。借助于一種內(nèi)在的注意力，感覺的到時間的流逝虹脯。
我自己實踐的一種方法是艾力在《你一年的8760小時》提到的34枚金幣時間管理法驴娃。
一天共有24小時，除去睡眠的7小時循集，比如從6:00起床到23:00就寢唇敞，我們每天有17小時。把“半小時”等價于“一枚金幣”咒彤，于是全天我們擁有34枚金幣疆柔。每用掉半小時，就表示花掉一枚金幣蔼紧。就像“記賬”一樣，每天的最后狠轻，把“時間的開銷”用Excel表格記錄下來奸例。
可以標記不同的顏色代表不同的意義：
紅色代表拖延的事（比如：刷微博、刷朋友圈向楼、無意義的閑聊等等）查吊，
橘黃色：工作（比如：日常工作），
亮黃色：學(xué)習(xí)（比如：讀書湖蜕、參加培訓(xùn)等等）
綠色：放松的事（比如：睡覺逻卖、吃飯、聽音樂等等）
淺藍：運動（比如：健身昭抒、跑步评也、打掃家務(wù)等等）
紫色：瑣事/被動的事（比如：接電話、處理非重要郵件灭返、臨時被通知開會等等）
深藍：娛樂（比如：打游戲盗迟、看綜藝、朋友聚會等等）
不記不知道熙含，記錄了之后才發(fā)現(xiàn)罚缕，即使我覺得業(yè)余時間覺得已經(jīng)很滿了，但是每天仍然有2-3個小時也就是4-6枚金幣的空間可以優(yōu)化怎静。
當然邮弹，記錄不是目的黔衡，時間感知訓(xùn)練起到“儀表盤”的作用，幫助我們感知時間腌乡，幫助我們復(fù)盤以調(diào)整方向盟劫。
二、何為“要事”
從我自己的實踐來說导饲，緊急的事不用區(qū)分重要還是不重要捞高。
那么，重要的事實際上就是指時間管理四象限中的“重要不緊急”的象限渣锦。
1.從個人長期發(fā)展看硝岗，所謂的“要事”，是對自己職業(yè)發(fā)展袋毙、財富增長型檀、個人成長、身體健康听盖、家庭幸福等有重要影響的事胀溺。
2.所謂的重要、不重要皆看，首先要有參照仓坞，有比較才有所謂的重要和不重要。
工作相對于業(yè)余就是要事腰吟。如果是工作時間无埃，當然是公事是第一位的，只有閑暇之余再聊聊天看看文章之類的毛雇。
業(yè)余時間的要事嫉称，和你看中的價值觀是緊密相關(guān)的，其實這里才是主動做事和被動做事的分水嶺灵疮。
比如我的業(yè)余“要事”首先職業(yè)咨詢和職場寫作织阅，與我的主業(yè)HR的專業(yè)性，三者是互相支持的震捣。通過業(yè)余做職業(yè)咨詢荔棉，間接提升面試、溝通蒿赢、招聘的洞察力江耀，通過寫作，能夠提高歸納能力和書面表達能力诉植，樹立個人影響力祥国，主業(yè)HR積累的經(jīng)驗可以轉(zhuǎn)化為咨詢和寫作的案例和理論。
3.“要事”和下一個目標直接相關(guān)。
比如我下個階段是：1個月內(nèi)減重**KG的目標,那么接下來1個月的鍛煉和科學(xué)飲食就是我的“要事”舌稀。那么接下來的1個月就必須要保證必要的時間用于鍛煉啊犬。
三、“要事”那么多壁查，該如何排序呢觉至？
所謂管理，隱藏的前提是：資源有限睡腿。只有在資源有限的情況下才談得上管理语御，通過管理合理配置資源提高資源利用率。
時間管理也是如此席怪，每天可自由支配的時間就那么多应闯，對自己長期發(fā)展的“要事“也那么多，如何讓有限的時間和精力發(fā)揮最大的效用呢挂捻？
1碉纺、注意力在哪，收獲就在哪刻撒。
我們總說骨田，保護自己的注意力。其實注意力是最寶貴也是最廉價的声怔，刷刷手機時間就過去了态贤。問題是刷手機的時候在干什么？
比如做微商的朋友醋火，那么混各種社群悠汽，增加好友，多和潛在客戶聯(lián)系胎撇，做好朋友圈營銷介粘，這就是她的注意力應(yīng)該集中的地方殖氏。
那么如果是投資晚树，比如投入精力在閱讀財經(jīng)文章，與投資圈朋友交流探討雅采，分析形勢等爵憎，這就是注意力集中的地方。
所以婚瓜，刷手機不一定在浪費時間宝鼓，而是刷手機時注意力，是不是跟自己的“要事”相關(guān)巴刻。
2愚铡、探尋“要事”背后的怦然心動的意義。
別人是持續(xù)的自律，而你是間歇的自虐沥寥。自律和自虐的區(qū)別在于碍舍，那些靠熱情和內(nèi)在驅(qū)動的事，才容易堅持邑雅。
比如我組織社群活動來說片橡，這個事費力費時還不賺錢，可是每月一次線下精品沙龍也不知不覺堅持了一年了淮野，是什么讓我堅持下去的呢捧书？我也是邊做邊思考，最近明確了它的終極意義：尋找財富自由之路的同路人骤星。通過一期一會经瓷，遇見志同道合的人，成長路上互相扶持妈踊，讓自己加速成長了嚎，這就是令人怦然心動的意義。
3.確定自己的優(yōu)先級廊营，你不能什么都想要
如果幾件要事不能全部去做歪泳，也不要焦慮。比如露筒，我給我自己定的幾條優(yōu)先級：
（1）與長期成長相比呐伞，當下工作更重要
有一段時間，為了日更寫作慎式，工作的時間也在琢磨寫作的事伶氢，覺察到工作有些心不在焉。后來意識到瘪吏，工作時間癣防，工作才是我的第一要務(wù)。集中精力做事掌眠，不能因為業(yè)務(wù)的愛好而影響主業(yè)的發(fā)展蕾盯。
（2）與影響別人相比，自己的成長更重要
因為日更寫作蓝丙，免不了關(guān)注閱讀量和評論级遭。簡書的閱讀量一般在100-300，也有幾十的渺尘，曾經(jīng)試著在頭條發(fā)了兩篇文章挫鸽，推送了1000個人，只有不到20人打開閱讀了鸥跟。有的時候也心灰丢郊，但是想想，即使沒有人閱讀，寫作本身也是對自己思維和表達的刻意練習(xí)枫匾，那么又何必在意有多少人看了呢迅诬？寫作這件事，得先讓自己爽婿牍，才有可能讓別人也爽侈贷。
（3）與投入（過程）相比，產(chǎn)出（結(jié)果）更重要
很多要事雖然長期積累才能看到效果等脂，但不意味著不需要設(shè)定目標俏蛮。
就拿組織線下活動來說，成本主要一是場地成本上遥，如果人不夠搏屑，單價就要提高，來的人就少粉楚。二是時間成本辣恋，同樣是付出一天休息時間，當然希望來的人多模软，效率就高伟骨。所以每次活動預(yù)告我都會定一個理想的人數(shù)和人數(shù)底線。如果報名人數(shù)低于底線燃异，那就下次再開携狭，節(jié)省的時間用于策劃新的活動。
計算單位時間的產(chǎn)出比回俐。
我希望業(yè)余付出的時間價值都是可衡量的逛腿。比如寫作，除了簡書的平臺仅颇，還同步在一個區(qū)塊鏈寫作平臺發(fā)布单默，發(fā)布文章獲得獎勵的代幣，每個token我都想象為1RMB,這樣就可以清晰地看到每篇文章的價值忘瓦。
再比如搁廓，每做一次職業(yè)咨詢，咨詢前準備1小時+咨詢2小時+咨詢報告1小時（還不算往返交通）政冻，一共5小時枚抵，咨詢費除了參考市場定價以外线欲，還會參考周末加班的時薪明场，一想到業(yè)余咨詢比自己工作加班還更值錢，也更有動力提高咨詢技術(shù)和服務(wù)水平了李丰。
（4）如果覺得要事真的太多苦锨，適當停下來。
要事是馬拉松，不是沖刺跑舟舒。疲倦的時候停下來拉庶，慢下來，給身心放個假秃励，清空一下緩存氏仗，再出發(fā)會感覺更好。
歡迎添加微信好友,微信號AmandaDarling夺鲜，從此你的朋友圈多了一位職業(yè)咨詢師皆尔。
