后記
總結(jié)：心理治療的意義無可替代，但是是否起作用躲惰，還是取決于來訪者的興趣致份、意志力和是否配合。
（李松蔚《問答丨如何改變一個(gè)人础拨，或更多人氮块？》）
全書總結(jié)
人生苦難重重绍载，接受這一現(xiàn)實(shí)可以使我們平和地面對人生中可能遭遇的問題，而不是覺得世不容我滔蝉、滿腹抱怨击儡。
問題發(fā)生時(shí)，我們感到痛苦蝠引。但是改變問題的過程所帶來的痛苦可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于問題本身的痛苦阳谍，這就是為什么很多人寧可被問題折磨也不愿意去面對的根本原因。
解決問題的根本方法是自律螃概。自律的基礎(chǔ)是自尊自愛矫夯。這種能力的獲得來自兩個(gè)方面：一是童年早期父母愛的滋養(yǎng)，二是對于潛意識(shí)的體會(huì)谅年。
真正的愛關(guān)注心智的成長茧痒，陷入情網(wǎng)不過是順從欲望，浪漫愛情不過是美好神話融蹂，自我犧牲也不過是自私的內(nèi)心清白旺订。真正的愛是獨(dú)立的、承諾的超燃、關(guān)注的区拳。
體會(huì)潛意識(shí)不僅可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心需求，而且有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)“心靈感應(yīng)”意乓、“心想事成”的奇妙境遇樱调。潛意識(shí)是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑芙^潛意識(shí)就是在拒絕成長届良。而壓抑是造成心理問題的本質(zhì)原因笆凌。
自律包括四個(gè)方面的內(nèi)容：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任士葫、尊重事實(shí)和保持平衡乞而。
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸慢显，重新設(shè)置人生的快樂與痛苦的次序：首先爪模，面對問題并感受痛苦；然后荚藻，解決問題并享受更大的快樂屋灌。承擔(dān)責(zé)任意味著厘清責(zé)任的歸屬人，并且勇敢地承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任应狱。尊重事實(shí)需要我們不斷地根據(jù)經(jīng)歷修正自己的認(rèn)知思維共郭，不斷地?cái)U(kuò)展人生的地圖。保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制落塑，需要在彼此沖突的需要纽疟、目標(biāo)、責(zé)任之間憾赁，取得微妙的平衡污朽。
我們每個(gè)人都有自己的世界觀，它是童年經(jīng)驗(yàn)龙考、文化教條和父母的共同作用下逐漸形成的蟆肆，只是過去經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是狹隘的晦款，也是時(shí)滯的炎功。但是這是一種自動(dòng)化的進(jìn)程，是我們行為模式的驅(qū)動(dòng)力缓溅。我們必須時(shí)刻警惕這種狹隘的認(rèn)知而引起的不理性行為蛇损。并且抱持懷疑一切的精神，不斷探索坛怪，來修正和豐富自己的世界觀淤齐。
阻礙心智成長的最大障礙是懶惰。這是人性使然袜匿。很多問題其實(shí)都只是在企圖掩蓋懶惰的事實(shí)更啄。對抗懶惰，其實(shí)是反自然的過程居灯，不能依靠蠻力祭务，需要足夠的耐心和智慧。
自律是一條少有人走的路怪嫌，越是往前走越是孤獨(dú)义锥。但是，在自律的頂峰岩灭，你會(huì)感受到生命的高峰體驗(yàn)缨该。
