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? ? ? ? 濰坊郁金香陽光會線下聚會的日子已經(jīng)過去了幾天，今天有時間來回憶下兴使。
? ? ? ? ? 本來系宜，覺得最近進(jìn)入幾個來自濰坊的抑友，有的人有聚會的意愿发魄，最主要的是剛認(rèn)識的高飛姐姐盹牧，我剛建的畫畫療愈群:——執(zhí)手人生，郁金香陽光會學(xué)校励幼，建群幾天汰寓，始終還不知道如何開始教大家畫畫。
? ? ? ? ? ? 高飛姐也是在學(xué)習(xí)階段苹粟，但是有滑，網(wǎng)絡(luò)教畫，她覺得有難度嵌削。雖然我把村里葫蘆畫的人修遠(yuǎn)也一起拉進(jìn)群了毛好，可他的畫更不是一天兩天能學(xué)會的，所以苛秕，我想讓她們見見面肌访，聊聊畫畫的事。面對那些零基礎(chǔ)缺乏意志力的抑友們艇劫，能否有一個簡單易行的方法吼驶？
? ? ? ? ? ? 事實(shí)證明：? 抑郁癥最怕的就是專注力，當(dāng)我們專注于一件事情的時候店煞，我們就超越了我們的情緒蟹演，而不是被情緒左右。療愈浅缸，也就開始了轨帜。活在當(dāng)下衩椒，這是一種能力蚌父。
? ? ? ? ? 如果說走出抑郁癥有什么靈丹妙藥的話，我覺得毛萌，興趣愛好應(yīng)該就算一個苟弛。正如我的寫作: 一個冥想的過程，一個入定的過程阁将，一個注意力高度集中的過程膏秫。靜能生定，定能生慧做盅，智慧就是在“寧靜致遠(yuǎn)”時產(chǎn)生的缤削。
? ? ? ? ? 當(dāng)你活在當(dāng)下窘哈，你就贏了未來。少想多做亭敢，習(xí)以治驚滚婉，是我們該做的。當(dāng)下的力量帅刀，是最真實(shí)的療愈让腹！
? ? ? ? ? ? 寫作，畫畫扣溺，唱歌骇窍，跳舞……都是最高級的藝術(shù)療愈。
? ? ? ? ? ? 建立畫畫群的初衷锥余，源于我被人拉進(jìn)了一個禪繞畫的群里腹纳。偶爾看到一幅幅畫，特別舒服哈恰，賞心悅目只估，以前也會看到群友發(fā)過來的禪繞畫，那天着绷，正好城里的高飛姐姐來玩蛔钙，知道她在學(xué)習(xí)畫畫，而且已經(jīng)有了一定的高度荠医，于是吁脱，就有了這個發(fā)心。
? ? ? ? ? 私自覺得彬向，畫畫不同于寫作兼贡，太抽象，而它更視覺化娃胆，尤其是顏色的搭配遍希，整體的布局，線條的勾勒……需要構(gòu)思里烦，需要動手動腦凿蒜，是一個藝術(shù)再創(chuàng)造的過程。
? ? ? ? ? ? 誰料胁黑，參加聚會的人并不多废封，高飛姐，修遠(yuǎn)丧蘸，覺行者漂洋，還有高飛姐邀請來兩個新人姐姐。
? ? ? ? ? ? 覺行者已經(jīng)是第三次聚會了，其余的刽漂，都是第一次演训，而修遠(yuǎn)，因?yàn)橛惺虑橐k爽冕，吃飯時才到仇祭。
? ? ? ? ? ? 覺行者跟我們談了他最近的成長過程，并且颈畸，對于未來，也有了一些規(guī)劃没讲。
? ? ? ? ? ? 請假三個月了眯娱，做為廠里的骨干力量，單位領(lǐng)導(dǎo)一直都在催他回去爬凑，之前徙缴，他懂得了界限，懂得了愛自己嘁信，所以于样，拒絕了領(lǐng)導(dǎo)。對于覺察和觀呼吸潘靖，他運(yùn)用得很好穿剖，理論性強(qiáng)，也重視日常生活中實(shí)踐卦溢，只是性格不是馬上能夠改變的糊余，所以，病情還會反反復(fù)復(fù)单寂。
? ? ? ? ? 意識到老待著也不是個辦法贬芥，修行還要在紅塵里修，關(guān)系里修宣决，聽了我的建議蘸劈，再沒有徹底康復(fù)前先做力所能及的工作，他已經(jīng)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通給他按排點(diǎn)簡單的工作尊沸，慢慢過渡回原來的工作狀態(tài)威沫。
? ? ? ? ? ? 他還告訴我，已經(jīng)報了一個內(nèi)觀禪修班椒丧，只是報名的人很多壹甥，不確定自己能不能參加。
? ? ? ? ? ? 高飛姐帶來的一個大姐跟我聊了聊壶熏，談起了她的侄女句柠，一個局級干部，睡眠一直不好，通過她的描述溯职，我覺得這是一個典型的討好型人格精盅，尤其是內(nèi)心還沒有跟自己的原生家庭分離，雖然自己的女兒都結(jié)婚生子了谜酒，可她念念放不下娘家叹俏，事無巨細(xì)地操心著娘家人的事。好在僻族，已經(jīng)去北京看病了粘驰。
? ? ? ? ? 不知不覺，到了中午述么，我進(jìn)廚房準(zhǔn)備午飯蝌数，顧客們也陸續(xù)地來了兩桌。等我忙完坐下吃飯度秘，她們已經(jīng)吃飽了顶伞。本想下午去修遠(yuǎn)家看看他的葫蘆畫工作室，可他突然接到一個電話剑梳，走開了唆貌，說很快就回來。
? ? ? ? ? ? 高飛姐聊了一個家庭的個案垢乙，談起成長的話題锨咙。一個家庭里，靠一個人的力量太難了侨赡，全家人一起學(xué)習(xí)一起成長才是最好的蓖租。
? ? ? ? ? ? 修遠(yuǎn)還沒回來呢，高飛姐帶來的朋友來電話了羊壹，她是個微商蓖宦，有顧客要貨了，需要離開油猫。匆匆忙忙稠茂，我們?nèi)ゴ箝T口合影留念。畫畫的話題情妖，還沒開始睬关，已經(jīng)結(jié)束了。
? ? ? ? ? 等到修遠(yuǎn)回來毡证，我特意約覺行者去看葫蘆畫电爹。
? ? ? ? ? ? 我們隔得并不遠(yuǎn)，幾步路就到了料睛，農(nóng)村的大院子里丐箩，有花摇邦，有草，還有豬場和小雞屎勘。屋子里施籍，葫蘆畫擺滿了桌子，柜子概漱，一個藝術(shù)的世界:農(nóng)村的老太太丑慎、黛玉葬花、松下騎牛的童子瓤摧、壽星竿裂、花鳥蟲魚……栩栩如生。
? ? ? ? 葫蘆在我國有著悠久的歷史照弥，因其音近“福祿”铛绰，人們喜歡將它當(dāng)作吉祥物，稱作“吉祥葫蘆”产喉。葫蘆外形呈“S”形，像是八卦圖中陰陽的分界線敢会，道教文化認(rèn)為葫蘆可以收盡天地間的邪氣，所以民間傳說神仙收鬼怪的法器都是葫蘆，在古代葫蘆被當(dāng)作鎮(zhèn)邪的寶貝百揭。
? ? ? ? ? 高手在民間烟逊，在農(nóng)村這片廣闊的天地上，通俗和高雅并存吏垮，陽春白雪與下里巴人一起對弈障涯。
? ? ? ? ? 不由得想起了劉禹錫的詩《陋室銘》里的話：“斯是陋室，惟吾德馨膳汪。苔痕上階綠唯蝶，草色入簾青”。
? ? ? ? ? ? 談畫畫遗嗽，談寫作粘我，談覺察，我們一起又聊了很多痹换。
? ? ? ? ? ? 我告訴覺行者征字，“一個習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天，當(dāng)你養(yǎng)成了習(xí)慣娇豫，就不需要什么堅持匙姜，就已經(jīng)成為自然而然的事情。就像我的寫作冯痢，哪天若是有特殊的事情沒寫氮昧，心里就會空落落的框杜。”
? ? ? ? ? 修遠(yuǎn)表示深有同感郭计，“每天晚上霸琴，在屋吃完飯，看看電視昭伸，不行梧乘，坐不住，就來這屋坐坐庐杨。哪怕是不畫选调，只要坐一會兒，心里也舒服灵份∪士埃”
? ? ? ? ? 談到修身養(yǎng)性，談到頭腦里的雜念填渠，他說弦聂，“以前，因?yàn)楦晒こ毯芏嗲房钍詹换貋矸帐玻幌肫饋磔汉X袋就痛，后來枪眉，干脆不想了捺檬，想有什么用？萬一有個好歹就不劃算了贸铜。反正人家就是不給你堡纬，還不如靜下心來做點(diǎn)事≥锴兀”
? ? ? ? ? 離開修遠(yuǎn)家時烤镐，修遠(yuǎn)特意讓覺行者挑選一個小的葫蘆畫送給他，覺行者不好意思地挑了一個題為“閑靜”的葫蘆渤早，連連感嘆這次聚會不虛此行爸俺怠！
? ? ? ? ? ? 原本計劃一起去城里鹊杖，去看看郁金香悴灵，發(fā)發(fā)科普小冊子，可由于事先沒有跟老公溝通骂蓖，姐姐們也太忙积瞒，最后泡了湯。
? ? ? ? ? ? 非常開心的是登下，我朋友圈里來自諸城的兩個朋友茫孔，已經(jīng)通過郁金香公眾號平臺的招募叮喳，成為志愿者，申請了小冊子缰贝，做一些宣傳的工作馍悟。
? ? ? ? ? ? 很幸運(yùn)，畫畫群里的雕刻師胡洪剛老剩晴，教了大家一些簡單的彩筆畫畫畫步驟锣咒，很多人已經(jīng)開始了自我療愈之路。
? ? ? ? ? 群里的沙沙妹子赞弥，明明已經(jīng)停藥幾個月了毅整，情緒一直穩(wěn)定，前幾天突然私聊我绽左，感覺自己又很低落悼嫉，不知道咋回事。我也有點(diǎn)不知所措拼窥，只是叮囑她哪怕康復(fù)了也別忘記學(xué)習(xí)心理學(xué)戏蔑，別忘記做瑜珈。
? ? ? ? 我們都不主張吃藥鲁纠，因?yàn)樯成诚霊言行岭荒軐ふ移渌姆绞綆椭约骸?/p>
? ? ? ? 第二天，喜訊傳來：沙沙懷孕了房交！我們都非常開心，也明白了情緒反復(fù)的原因伐割，身體里的激素發(fā)生變化的結(jié)果候味。可是隔心，懷孕的女人需要靜養(yǎng)白群，如何打發(fā)這九個月漫長的待產(chǎn)期？
? ? ? ? 就在這時硬霍，畫畫療愈群建立了帜慢，沙沙踴躍參加，而且畫得有板有眼唯卖，很有天賦粱玲，幾天過去，也不暈不吐了拜轨，不僅畫畫有興趣抽减，做家務(wù)也喜歡干了。畫畫橄碾，不僅僅表達(dá)了心情卵沉，更畫出了未來與光明颠锉。
? ? ? ? ? 沙沙的分享讓我覺得自己的苦心沒有白費(fèi)：“在這里分享一下今天我做的事情。早上起來去拿快遞了史汗，然后收拾書桌琼掠，收拾完那個小書桌，弄的抽屜停撞，然后可以放東西瓷蛙，又買了一些關(guān)于畫畫方面的書。中午躺了一下怜森，沒睡著速挑，然后就起來洗衣服，而且是手洗的副硅，洗了一大堆姥宝，覺得過得很充實(shí)，待會兒再畫點(diǎn)畫恐疲。剛才涂了一個曼陀羅腊满，還畫了幾只小蝴蝶。這一天真充實(shí)呀培己，畫畫可以讓你對任何事情感興趣碳蛋，大家可以加油”。
? ? ? “我現(xiàn)在只想說一句話就是省咨，越努力越幸運(yùn)”肃弟。
? ? ? ? “干啥都有勁了。而且好久不唱的歌也開始愿意唱了零蓉，雖然唱的不是那么好吧笤受！”
? ? ? 就在昨天，另外一個妹子平淡是真也開始有了效果敌蜂，“早就想畫箩兽，懶，沒動力章喉，進(jìn)群里有姐的鼓勵就越畫越愛畫汗贫，越畫越專注，越畫越自信了”秸脱！
? ? ? ? ? 因?yàn)樗漠嬄浒遗淞嗽姼柁D(zhuǎn)發(fā)了幾十個群，她很高興摊唇，“”姐妥色，我看到了，還給老媽讀你的詩遏片，還讓她看我的畫被涵香姐分享朋友圈了嘹害，老媽也高興”撮竿。
? ? ? ? ? ? 執(zhí)筆人生
? ? ? ? ? 文/涵香
女人如花，
或搖曳多姿笔呀，
或翩若驚鴻幢踏，
或翩翩起舞。
一支筆许师，
可以訴衷腸房蝉。
可以寫天
也可繪地。
蓮心若素微渠，
或淡淡的憂傷搭幻，
或熱情似火，
緩緩注入筆端逞盆。
畫的是花花草草檀蹋，
載的是幾許惆悵？
? ? ? ? ? 幾許風(fēng)雨云芦？
只為走進(jìn)智慧的天堂俯逾。
心兒啊，
如江河澎湃舅逸。
筆兒啊桌肴，
將平淡畫成真。
筆在飛琉历，
美在胸坠七。
一手寫江山，
一手寫春秋旗笔！
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? ? ? ? ? ? 今天早上灼捂，又收到一個妹子的反饋，
“”謝謝姐姐鼓勵换团， 我會繼續(xù)加油的！早上醒來第一件事情就是趕緊完成今天的作業(yè) 宫蛆。不知不覺中艘包，我也有了每天的小目標(biāo)。每當(dāng)完成一副作品時 耀盗，心中會有莫名的喜悅感 想虎，這是從過完年后發(fā)自內(nèi)心的歡喜 。畫畫期間注意力有時會不太集中叛拷， 腦子里想東想西 舌厨，但不一會兒，畫畫又會把我拉回來 忿薇，相信慢慢地我的注意力會越來越集中”裙椭。
? ? ? ? ? 有心栽花花不發(fā)躏哩，無意插柳柳成蔭。
? ? ? ? ? 執(zhí)筆人生揉燃，與生命扫尺，與你我，與畫畫炊汤，邂逅在紅塵正驻。走過山高水長，走過滄海桑田抢腐，原來姑曙，路并不在遠(yuǎn)方。
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殷炳蓮迈倍，筆名涵香伤靠，郁金香陽光會特聘記者。70后授瘦，山東省諸城市作協(xié)會員醋界，21世紀(jì)新銳作家網(wǎng)新銳之星，郁金香公益聯(lián)盟成員提完，濰坊郁金香陽光會會長形纺。
