情緒覺(jué)察(一)

早上起床忍不住痛扁責(zé)怪自己了苗胀,覺(jué)得自己周末沒(méi)有好好學(xué)習(xí)練習(xí),覺(jué)得自己浪費(fèi)時(shí)間和生命了瓦堵,再聯(lián)想到自己金錢(qián)實(shí)相不好基协,還單身,忍不住就覺(jué)得煩心焦躁菇用,繼而覺(jué)得憂心忡忡澜驮,因?yàn)閾?dān)心一直這樣可怎么辦,然后就開(kāi)始覺(jué)得恐懼害怕了惋鸥,害怕一直窮泉唁,害怕以后嫁不出去可怎么辦鹅龄,畢竟也不小了嘛。

后來(lái)還想到工作想到賺錢(qián)亭畜,就覺(jué)得匱乏,想到自己是打工了迎卤,賺錢(qián)還不多拴鸵,就有點(diǎn)痛扁責(zé)怪自己了,就覺(jué)得自己不夠有價(jià)值了蜗搔,升了不配得感劲藐,因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好不夠有出息不夠有本事了。

還想到自己每天上班很多時(shí)候起不來(lái)樟凄,或者不想起聘芜,因?yàn)橛X(jué)得頭天晚上自己總睡不著,好晚才睡著缝龄,就是覺(jué)得自己晚上睡不著汰现,早上起不來(lái),上班總是去遲到叔壤,雖然沒(méi)人說(shuō)什么瞎饲,老板也沒(méi)因此說(shuō)我什么,但心里覺(jué)得忐忑不安炼绘,覺(jué)得這樣很不應(yīng)該嗅战,忍不住對(duì)著自己痛扁自責(zé),還產(chǎn)生了憂心忡忡的感覺(jué)俺亮,以及覺(jué)得自己不配得驮捍,害怕被炒魷魚(yú)丟工作,擔(dān)心由此導(dǎo)致生活有困難脚曾,負(fù)債還不上东且,萬(wàn)一出現(xiàn)什么意外,又可能要經(jīng)歷各種恐懼害怕不安了斟珊,對(duì)未來(lái)充滿擔(dān)憂焦慮不安苇倡,還恐懼害怕發(fā)生什么自己不想要的事情,忍不住想要逃避囤踩,把這些掃到地毯地下旨椒。

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