中國女人生孩子熔吗，就一定逃不開「月子」。坐或者不坐佳晶，總要有所瓜葛桅狠。
要擱到過去，反正長輩怎么說就怎么做。但是隨著各種醫(yī)學(xué)知識的普及中跌，很多人漸漸認(rèn)識到咨堤，雖然產(chǎn)后身體有必要經(jīng)過產(chǎn)褥期的恢復(fù)調(diào)整，但是過去的所謂「坐月子」晒他，有很多條條框框其實是很坑娘的吱型，照做了并不能給健康帶來好處。
于是陨仅，不少人開始現(xiàn)代化「坐月子」津滞，也就是合理的產(chǎn)褥期恢復(fù)∽粕耍可是當(dāng)你想要打破傳統(tǒng)時触徐，卻總有人跳出來提些「善意」的警告，這其中讓人最印象深刻的就是「月子病」了狐赡。那「月子病」是怎么回事撞鹉？
根本沒有「月子病」
正規(guī)的醫(yī)學(xué)教材和研究文獻(xiàn)里，是找不到所謂「月子病」的說法的颖侄，所以鸟雏，我也只能到網(wǎng)上查一下。
月子病大概的意思是：如果你不按照傳統(tǒng)要求的方法坐月子览祖，就會在月子里沾染上某些疾病孝鹊，這些疾病將會非常頑固，無論如何都是治不好的展蒂，會跟你一輩子又活。唯一有效的治愈方法，就是再生一個孩子锰悼，然后按照要求坐月子柳骄。
這樣的「月子病」，我看更像是一種威脅箕般，一種詛咒——
人在任何時候都有可能染上疾病耐薯，月子里當(dāng)然也不例外。但是丝里，非得說月子里的病是治不好的曲初，要跟一輩子，這樣的說法不是詛咒是什么丙者？
所謂「月子病」都不是「病」
說完「月子病」的特征复斥，我們再看看主要表現(xiàn)。
其實械媒，傳統(tǒng)所謂「月子病」目锭，更像是很多種癥狀的總稱评汰，算不上一種病。下面我們就來舉例看看：
1. 腰酸腿疼
腰酸腿疼可能是最常見的「月子病」了痢虹。
有說法稱被去，月子里不能亂動、不能累著奖唯、不能洗澡惨缆，否則以后陰天下雨就要腰腿疼痛。
實際上丰捷，腰腿疼痛是孕產(chǎn)期一種常見癥狀坯墨，尤其在孕晚期和產(chǎn)褥期比較明顯——
腰疼：子宮增大，身體重心會前移病往，同時孕產(chǎn)期激素的變化捣染，會使骶髂關(guān)節(jié)、骶尾關(guān)節(jié)以及恥骨聯(lián)合活動度增加停巷，所以很多人會有腰部不適耍攘。
腿疼：在產(chǎn)程中，胎頭在盆腔內(nèi)下降蕾各，腰骶部神經(jīng)叢受壓會放射至單腿或雙腿，出現(xiàn)比較明顯的神經(jīng)痛或痙攣性疼痛庆揪。這樣的腰腿疼痛會持續(xù)到產(chǎn)后，有的還有肌肉麻痹嚷硫。
上面這段解釋看不明白不要緊始鱼，你只要知道遮婶，這些其實都是孕產(chǎn)期運動系統(tǒng)正常的變化，這種不適并不是疾病。
很多女性總覺得過了產(chǎn)褥期還是會有腰酸腿疼的現(xiàn)象枢析，這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關(guān)系耀里。
新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動量大很多柏腻，再加上不注意姿勢纸厉，很容易損傷腰部五嫂，就跟經(jīng)常干重活的人容易腰不好一樣肯尺。
這種情況，只要在孕期還有產(chǎn)后注意姿勢躯枢、保護(hù)腰部则吟，就能得到很好的緩解锄蹂。比如：蹲下?lián)鞏|西氓仲，而不是彎腰去撿；久坐時拿個枕頭墊在腰部得糜；準(zhǔn)備一個高一點的尿布臺敬扛，避免總是彎腰換尿布。
2. 手臂不適
孕期和產(chǎn)后的手臂不適也是一種生理變化：孕期增大的子宮帶動了脊柱前凸朝抖，使頸部前伸舔哪、肩胛骨下垂，可能會牽拉到尺神經(jīng)和正中神經(jīng)造成的槽棍，跟冷水洗手沒有關(guān)系捉蚤。
等到產(chǎn)褥期結(jié)束，運動炼七、骨骼缆巧、內(nèi)分泌、神經(jīng)等等各大系統(tǒng)都恢復(fù)正常以后豌拙，這種不適感自然會消失陕悬，不會留下后遺癥。
有人說：我生完孩子好幾個月了還是手臂疼按傅。這和「坐月子」沒關(guān)系∽匠現(xiàn)在大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)前缺少鍛煉，手臂力量弱唯绍，產(chǎn)后要抱孩子拼岳、喂奶，對于手臂力量是一個巨大的考驗况芒，所以很多人會出現(xiàn)手臂不適惜纸。
3. 眼睛不適
還有種說法是，月子里不能看手機(jī)電腦绝骚，有的說電視也不能看耐版，否則會落下眼疾。
我敢保證压汪，這樣的禁忌肯定不會是老祖宗留下來的粪牲，因為他們都不知道手機(jī)電腦為何物。不管你是不是在月子里止剖，長期盯著發(fā)亮的屏幕看久了腺阳，都會有眼睛的不適感湿滓，這和坐月子沒有關(guān)系。
如果真的會造成眼疾舌狗，是不是在月子里叽奥，都一樣。
「月子病」其實是「心病」
月子病當(dāng)然難治痛侍，因為這本身就是種「心病」朝氓。有人可能會說，你在這瞎扯半天沒什么用處主届，我就是沒休息好赵哲、用冷水，落下了病根君丁，陰天下雨就會胳膊疼枫夺。
其實，這種切身體會很有可能是一種常見的直覺錯誤绘闷。并不是每次陰天下雨都會胳膊疼，但你更容易記住疼的時候扒最。
如果你恰好篤信「月子禁忌」华嘹，更容易聯(lián)想到「一定是月子沒坐好，落下的病根」强挫。
這樣的直覺錯誤其實有很多薛躬，比如「想坐的公交車總不來」，因為「想坐的公交車馬上就來了」這種事稠诲，實在是太舒適了诡曙，根本提不起記憶的興趣略水。
生完孩子，人生還有數(shù)十年的路要走慎璧，這么長的時間里，總會有各種不舒服厌处。不管是不是女人岁疼、生不生孩子、坐不坐月子捷绒，人都會生病。不能因為生過孩子暖侨，就把什么不舒服都?xì)w結(jié)到「坐月子」上去。
臥床靜養(yǎng)就能治好嗎京郑？當(dāng)然不能傻挂。首先挖息，最大的恢復(fù)因素是產(chǎn)褥期自身激素水平和各個器官的變化。當(dāng)你的子宮逐漸縮小到孕前大小套腹，激素水平逐漸恢復(fù)正常，造成不適的源頭消失之后幢码，身體自然也就可以逐漸適應(yīng)了尖飞。
其次，由于女性產(chǎn)后血液處在高凝狀態(tài)政基，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞辕坝、危及生命荐健。
所以琳袄，月子里我們不但不建議絕對臥床窖逗，還鼓勵產(chǎn)婦下床活動餐蔬。
產(chǎn)褥恢復(fù)要科學(xué)說了這么多，并不是要你生完孩子就不休息了矮慕。產(chǎn)褥期恢復(fù)是每位產(chǎn)婦都應(yīng)該注意的痴鳄，比如：
推薦母乳喂養(yǎng)缸夹；
飲食均衡營養(yǎng)；
注意個人清潔（尤其是會陰清潔）虽惭；
盡量多下床活動；
保證充足睡眠芽唇；
充分的心理調(diào)適......
所以，應(yīng)該科學(xué)「坐月子」研侣，而不是遵照那些「無事生非」的禁忌炮捧。
很多所謂「月子病」的癥狀咆课，其實是和懷孕生孩子這件事相關(guān)，就是說只要懷孕生過孩子了喇澡，很多都會出現(xiàn)這樣的癥狀善炫，但和是否遵照了那些禁忌關(guān)系不大。
真正容易在產(chǎn)褥期和產(chǎn)后出現(xiàn)的疾病窜醉，比如產(chǎn)褥感染艺谆、乳房脹痛、乳腺炎等琅催，也不是遵照了禁忌就可以避免的虫给。而且，想避免這些疾病缠黍，嚴(yán)格遵守「禁忌」會適得其反药蜻。即使是發(fā)生了產(chǎn)褥疾病，也都可以通過醫(yī)學(xué)手段治療贸典，并不會給長期的生活質(zhì)量造成影響。
「月子病」完全沒有醫(yī)學(xué)上的依據(jù)廊驼，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖蔬充。
你要相信，醫(yī)學(xué)是用來幫助你饥漫，而不是來詛咒你的。
