作者以運(yùn)動(dòng)健將出征奧運(yùn)會(huì)慘敗的經(jīng)歷告訴我們:運(yùn)動(dòng)員一旦開始考慮技術(shù)細(xì)節(jié)遭铺，而不是交由對(duì)技術(shù)動(dòng)作“了然于心”的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)去自動(dòng)執(zhí)行動(dòng)作，一定會(huì)出問題怕品。也就是說峡钓，本來該依賴自下而上的神經(jīng)系統(tǒng)，轉(zhuǎn)換為自上而下神經(jīng)系統(tǒng)反而會(huì)背道而馳夭委。
富有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過幾千小時(shí)的練習(xí)幅狮，已經(jīng)把技術(shù)動(dòng)作銘刻于運(yùn)動(dòng)皮層的神經(jīng)回路中，在無意識(shí)的情況下株灸，運(yùn)動(dòng)皮層的執(zhí)行效果最好崇摄。
一旦前額葉皮層被激活，我們就開始考慮自己做的怎么樣以及應(yīng)該怎么做慌烧，而最糟糕的想法是“一定不要怎樣”逐抑。一旦如此，大腦就會(huì)分出一部分控制權(quán)給知道怎么思考和擔(dān)憂的神經(jīng)回路屹蚊，而不是完全由知道怎么做動(dòng)作的神經(jīng)回路來控制厕氨。
這也就可以理解，如果我們?cè)谘葜v或其他時(shí)候汹粤，如果不是無意識(shí)的講出來命斧，沒能通過訓(xùn)練變成自己的話，演講過程中還要思考的話嘱兼，就會(huì)語無倫次国葬。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們被干擾芹壕、感到壓力或者有心理負(fù)擔(dān)時(shí)胃惜，失誤就會(huì)增多。
所以說哪雕，放松下來船殉，會(huì)有更好的成績。
看完這一段斯嚎，覺得刻意練習(xí)并轉(zhuǎn)化為自己無意識(shí)的動(dòng)作或語言利虫，在執(zhí)行過程中挨厚，放松下來，一切會(huì)有最好的安排糠惫。
