不少人可能有這樣的經(jīng)歷：
1.今天又要和那個(gè)“懶惰”的主管對(duì)接邦危，每次都要“強(qiáng)調(diào)榔袋、強(qiáng)調(diào)、再?gòu)?qiáng)調(diào)”铡俐！好煩躁凰兑，還是等下再做好了！
2.之前說好的減肥审丘，今天好累吏够，想想明天再開始吧！
3.說好每周寫一篇文章滩报，這周又忘記了锅知！
一、拖延脓钾，是一種解決方案
縱觀前面3個(gè)經(jīng)歷可训，不論是工作昌妹、生活還是學(xué)習(xí)，對(duì)我們的人生至關(guān)重要握截，經(jīng)常卻又困難重重飞崖！
遇到困難，我們不難選擇：
1.能不用腦谨胞，就不用腦固歪；
2.能逃避，就不用面對(duì)胯努！
這看起來不失是一種簡(jiǎn)單牢裳、經(jīng)濟(jì)的解決方案！
二叶沛、拖延蒲讯，會(huì)讓你陷入困境
真正可怕的不是你不夠優(yōu)秀，而是那些比你優(yōu)秀的人恬汁，比你更努力伶椿！
最早努力的人辜伟，最容易有所成就，又了成就脊另，就更加堅(jiān)持导狡，不斷努力，創(chuàng)造持續(xù)成功偎痛！
這樣就形成了：越努力旱捧，越成功，越成功也越努力的正循環(huán)踩麦！
后來的人想要努力枚赡，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)相去甚遠(yuǎn)，為時(shí)已晚谓谦，備受打擊贫橙！
想要追趕，無比困難反粥。
堅(jiān)持幾天卢肃，沒有成功就馬上氣餒，選擇逃避才顿、拖延莫湘，放松自己，又回到自己的“舒適領(lǐng)域”郑气，如此往復(fù)幅垮，進(jìn)入了負(fù)循環(huán)，人到中年尾组，許多事情都不了了之忙芒。
因此演怎，選擇拖延匕争，往往讓我們陷入更糟糕的生活狀態(tài)，昨天的事情沒做完爷耀，今天也還不想開始，日積月累拍皮，從不拖延的人越來越靠前歹叮，拖延的人越來越落后。從此人與人之間就產(chǎn)生了更大的差距铆帽。
三咆耿、拒絕拖延，要有方法爹橱！
所謂拖延，其實(shí)是我們面對(duì)困難時(shí)的一種選擇和解決方案慰技。
我們要做的椭盏，就是找到更佳方案，大體可分為以下幾種：
方法1：笨鳥先飛吻商，提前開始
凡事預(yù)則立掏颊，不預(yù)則費(fèi)，有準(zhǔn)備就不狼狽艾帐！
遇事拖延乌叶，往往是因?yàn)槔щy太大，準(zhǔn)備不足柒爸。
因此遇到小困難准浴，就要提前準(zhǔn)備，提前開始捎稚。
如：前一天晚上入睡前兄裂，寫下今天工作需要完成的6件事；
如：起床困難阳藻，提前準(zhǔn)備第二天需要用到的衣物晰奖，洗漱用品，提前入睡等腥泥；
方法2：大牛排匾南，要切開！
牛排再好蛔外，也要一口一口吃蛆楞。
再好的目標(biāo)，如果太大夹厌，也很難馬上實(shí)現(xiàn)豹爹。
比如：醫(yī)生的案例，老師的課件矛纹、講義臂聋，健身的計(jì)劃，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的課程……
大的目標(biāo)或南，需要細(xì)分“切割”成容易咀嚼的“小口牛排”孩等，才好消化。
如：運(yùn)動(dòng)采够、寫作：每天保證自己堅(jiān)持下來肄方，只需要5分鐘，時(shí)間一到蹬癌，立刻終止权她。
通常情況下虹茶，只要能夠堅(jiān)持5分鐘，5分鐘之后就會(huì)一直延續(xù)到15~20分鐘不等隅要，原本的計(jì)劃也就達(dá)成了蝴罪。
這樣一方面達(dá)成了既定的目標(biāo)，另一方面也不需要給自己太多的壓力拾徙，很多時(shí)候事情難以達(dá)成洲炊，源于自我暗示以及壓力的錯(cuò)誤評(píng)估。
方法3：及時(shí)反饋
行動(dòng)勝于回避尼啡，完成勝于完美 ——Facebook
任何一個(gè)效目標(biāo)的達(dá)成暂衡，都要給自己及時(shí)的“小獎(jiǎng)勵(lì)”，以達(dá)成即時(shí)反饋的效果崖瞭，獲得及時(shí)的“成就感”狂巢。
這樣做一方面會(huì)更加促進(jìn)我們達(dá)成下一次的小目標(biāo)，另一方面也會(huì)培養(yǎng)我們自己做事情的自信心书聚。
如：一個(gè)小紅花唧领，一個(gè)贊美，一個(gè)期待很久的小物件雌续，一場(chǎng)很想去看的電影等斩个。
