近來接診到這類患者比較多——總是會莫名的情緒低落，莫名的想哭芹彬；例如“我不知道為什么會這樣捎琐，經(jīng)常會莫名其妙的情緒低落到低谷会涎，是對生活對自己的一切，但是在朋友眼里我是快樂的代表瑞凑，可是我自己知道末秃，我會經(jīng)常地情緒低落，甚至對活著都毫無興趣~~~到底怎么回事籽御，我不知道”
每個人都會有心情不好的時候练慕，因為咱們的生活不是一帆風順的，在遇到不順心的事情的時候技掏，如何才能盡快調整好自己的情緒铃将，繼續(xù)保證正常的工作和生活呢？下面介紹幾個調整自己情緒的小方法：
1哑梳、處理好自己和家人的關系
有些人會因為工作生活的不順心劲阎，把負面情緒帶給家人；其實遇到不順心的事情鸠真，要多喝家人溝通交流悯仙，孝敬自己的父母，愛護自己的子女吠卷，他們都是你在這個世界上的最珍貴的財富锡垄。
2、合理安排體育鍛煉
體育活動可以通過促進新陳代謝撤嫩，增強各器官的生理機能偎捎，以提高身體素質，同時也能提高心理素質序攘，提高對突發(fā)事件的適應能力茴她。
3、正確對待身邊的不幸
正確對待突發(fā)事件如親人離別程奠、患病等丈牢，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重瞄沙，切不可憂心如焚己沛、不思后果慌核。
4、多參加集體活動
多參加集體活動申尼，例如打球垮卓、爬山等活動，這種集體活動要遠遠好于自己獨自在家上網(wǎng)师幕、看電視粟按，更有助于調節(jié)人的情緒和心理健康。
