情緒動不動就起來。凤薛⌒战ǎ看著它升起，看著它噴射缤苫，看著它慢慢熄火速兔。
不良情緒，比如怒氣活玲，所向親人涣狗，哇啦啦哇啦啦艰额，連3歲女兒都說：你好好講太示。你好好講。
不良情緒祭务，影響的是自己的大腦镀迂，阻礙的是自己的行動：自我沉浸在怒火中丁溅，不能前行，耽擱了做事的節(jié)奏探遵。
傷人更更傷己窟赏。
當自己在看到自己在發(fā)火時候怎么辦：
1.當場：沉默、沉默箱季。離開現(xiàn)場涯穷，如果可以的話。
2.隔天: 出門规哪，放風(fēng)求豫。情緒需要發(fā)泄塌衰，良好的發(fā)泄不傷人不傷及诉稍，為gdp做貢獻蝠嘉。也為能再接下來的悠悠歲月更好的過日子。
