|| 文字、攝影&種植 by 梧薌
無論是否喜歡“計(jì)劃”這個(gè)詞兒篡诽，我們無時(shí)無刻不在做著計(jì)劃崖飘。
當(dāng)你在清晨籌劃這一天日程的時(shí)候，你是在做計(jì)劃霞捡；當(dāng)你在腦海中盤算著晚餐做點(diǎn)什么，在菜市場(chǎng)采購(gòu)的時(shí)候薄疚，你實(shí)際上也是在做計(jì)劃碧信；當(dāng)然，當(dāng)你收到了期中考試時(shí)間確認(rèn)的通知街夭，開始打算該怎么復(fù)習(xí)的時(shí)候砰碴，毫無疑問你是在做計(jì)劃。
無論是否愿意板丽、是否反感呈枉，你潛意識(shí)或者明意識(shí)里，都躲不開做計(jì)劃這件事兒埃碱。
然而那些不靠譜的計(jì)劃猖辫，敗壞了計(jì)劃的聲名。
有多少次砚殿，我們付出全部心力賣命追趕那些計(jì)劃啃憎，卻被遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后的進(jìn)度羞辱得灰心喪氣，只能對(duì)那個(gè)遙處那個(gè)面無表情的計(jì)劃恨得咬牙切齒似炎。
當(dāng)欲望需要和現(xiàn)實(shí)作戰(zhàn)辛萍，一個(gè)出色的計(jì)劃可以充當(dāng)一個(gè)優(yōu)秀的調(diào)解者。
不過首先羡藐，你得練習(xí)如何制作一個(gè)好的計(jì)劃贩毕。
1。 背景（=資料+現(xiàn)場(chǎng)）
制作一份考慮周全仆嗦、具有可操作性的計(jì)劃辉阶，通常會(huì)比你想象的時(shí)間所花費(fèi)的時(shí)間要長(zhǎng)。
它并不是只需要五分鐘的大腦發(fā)熱就可以完成。
首先睛藻，你要有足夠的背景資料启上。
你得對(duì)你要做計(jì)劃的事情有所了解，你才能做出一個(gè)好的計(jì)劃店印。
假如不是對(duì)旅游目的地?fù)碛凶銐蛄私飧栽冢闳绾沃贫ㄒ粋€(gè)靠譜的旅行行程？假如不知道考試的出題范圍按摘，你如何制定一個(gè)靠譜的復(fù)習(xí)計(jì)劃包券？
書面資料之外，有時(shí)炫贤，你還需要對(duì)計(jì)劃即將實(shí)施的現(xiàn)場(chǎng)有所了解和預(yù)判溅固。
例如對(duì)一名紀(jì)錄片導(dǎo)演來說，在撰寫拍攝腳本之前兰珍，當(dāng)然要事先收集資料侍郭。然而即便你閱讀了大量學(xué)術(shù)論文，對(duì)該領(lǐng)域已擁有深入了解掠河，卻并不意味著你就可以進(jìn)行拍攝了亮元，因?yàn)橐坏┡臄z啟動(dòng)，你將要耗費(fèi)巨量經(jīng)費(fèi)以及人力資源唠摹。
所以爆捞，在這個(gè)時(shí)候，我們還會(huì)做一件非常重要的事情勾拉，到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行正式拍攝前的前期采訪煮甥。在電視臺(tái)，這個(gè)行為被稱為“踩點(diǎn)”——對(duì)藕赞，就是和另一個(gè)行業(yè)相同的那個(gè)詞兒成肘。
為什么是這個(gè)詞呢？就像小偷實(shí)施計(jì)劃之前斧蜕，還要現(xiàn)地考察一番艇劫。如果你不預(yù)先對(duì)你即將實(shí)施計(jì)劃的現(xiàn)地情況進(jìn)行了解，你難道還不如一名竊賊敬業(yè)嗎惩激？
2店煞。時(shí)間！時(shí)間风钻！
接下來你需要估算時(shí)間顷蟀。
計(jì)劃是你對(duì)時(shí)間線的雕刻，把方方正正一段時(shí)光骡技，雕刻為你想要的樣子鸣个。
你需要在你的計(jì)劃中估算你將要花費(fèi)的時(shí)間羞反，這個(gè)估算有可能存在著很大誤差。最大的可能性是囤萤，你實(shí)際操作時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間會(huì)比你想象中要多得多昼窗。
一位訓(xùn)練有素的測(cè)繪師，只需要看一眼面前的建筑物涛舍，就能大致估算出它的高度澄惊。我們不是訓(xùn)練有素的測(cè)繪師，不會(huì)對(duì)估算空間高度充滿自信富雅，但我們卻常常對(duì)于估算自己的時(shí)間充滿自信掸驱。這一點(diǎn)，是許多計(jì)劃被拖延的重要原因没佑。
對(duì)于一個(gè)計(jì)劃毕贼，往往最大的問題是，做一件事所花費(fèi)的時(shí)間總是比計(jì)劃的要多得多蛤奢。
當(dāng)你在計(jì)劃一些你不愿意去做的事時(shí)鬼癣，你很可能會(huì)把完成它的所要時(shí)間估計(jì)得比實(shí)際情況短得多。
而另一些你喜歡去做的事啤贩，你也可能會(huì)把完成它的所要時(shí)間估計(jì)得比實(shí)際情況短得多待秃。
計(jì)劃實(shí)施期間，在你的生活中瓜晤，有哪些大事發(fā)生（例如懷孕锥余、孩子入學(xué)腹纳、裝修痢掠、搬家等），你要在你的計(jì)劃中必須考慮到這些背景事件嘲恍。有時(shí)足画，因?yàn)橛行┦虑樘卮罅巳绱撕翢o疑義顯而易見，于是它們被設(shè)置成了默認(rèn)值佃牛，沒有被放置到計(jì)劃中去淹辞。這樣做的一個(gè)危險(xiǎn)是，它們沒有在計(jì)劃中占有你的任何時(shí)間俘侠，但卻在現(xiàn)實(shí)中它們占據(jù)了你的相當(dāng)部分時(shí)間與精力象缀。
時(shí)間估算，是整個(gè)制作計(jì)劃步驟中最為艱難的一步爷速，為了降低它的難度央星，一個(gè)小小技巧是：給自己盡可能多的時(shí)間。
這聽起來有點(diǎn)令人沮喪惫东，但原因卻是為了讓你更多地得到鼓舞莉给。
比計(jì)劃提前完成一件事情的感覺毙石，實(shí)在是美妙極了，它會(huì)給你帶來多少寶貴的多巴胺呢颓遏？能夠給你帶來多少無法衡量的驅(qū)動(dòng)力呢徐矩？
同樣一件事情，假設(shè)實(shí)際上你可以花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)完成叁幢。如果你在計(jì)劃中只吝嗇地給了自己一個(gè)小時(shí)滤灯，那么你就會(huì)面臨自己拖延了一個(gè)小時(shí)的沮喪；而如果你慷慨地給了自己三個(gè)小時(shí)遥皂，那么你就會(huì)得到提前完成的美妙成就感力喷。為什么一定要給自己沮喪，而不是成就感呢演训？成就感會(huì)鼓勵(lì)你繼續(xù)前進(jìn)弟孟，繼續(xù)挑戰(zhàn)新的計(jì)劃。而沮喪样悟，則很可能會(huì)徹底否定計(jì)劃這種工作方式拂募。
假如你沒有強(qiáng)迫癥式地認(rèn)為必須在10分鐘內(nèi)收拾好廚房，你就不會(huì)為你花費(fèi)了30分鐘收拾好廚房而感到沮喪窟她。但是誰規(guī)定的陈症，廚房必須得在10分鐘之內(nèi)收拾好呢？
3震糖。反饋
你的計(jì)劃一定要擁有反饋录肯。
計(jì)劃制定的原則應(yīng)該是：能夠讓自己看到進(jìn)展（＝反饋）。
正如那誰說的“念念不忘吊说、必有回響”论咏；反過來說：若無回響，亦無相念颁井。
這里的“回響”厅贪，就是一種反饋。
對(duì)行動(dòng)的最大打擊是什么雅宾？就是沒有反饋养涮，或只有負(fù)反饋。
例如說一個(gè)30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃眉抬，只是在心里想一想贯吓，或者發(fā)條微博記錄一下；和你真的打印出一張30天表格來蜀变，貼在冰箱門之類醒目的地方悄谐，每天堅(jiān)持畫個(gè)鉤子或者叉子，是截然不同的效果昏苏。后者就是一種簡(jiǎn)單的反饋尊沸。
表面看來威沫，這只是一個(gè)非常傻非常簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，但它卻非常重要洼专，因?yàn)樗鼧?gòu)成了一個(gè)反饋：每當(dāng)你成功執(zhí)行了你計(jì)劃中的任務(wù)棒掠，你就可以在這張表格上畫一個(gè)鉤子，當(dāng)你的鉛筆用力劃過屁商，在那張紙上留下堅(jiān)實(shí)印記時(shí)烟很，你的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)你分泌了一些寶貴多巴胺，它讓你感覺好極了蜡镶，內(nèi)心升騰起愉悅的成就感——如此反復(fù)雾袱，你就為自己構(gòu)成了一種良好的條件反射，或者說正反饋官还。還記得巴甫洛夫的那些狗嗎芹橡？
當(dāng)你的潛意識(shí)系統(tǒng)也在自動(dòng)幫助推動(dòng)你的行動(dòng)時(shí)，你還有什么理由不成功呢望伦？
4林说。提醒
昨天有一位非常可愛的簡(jiǎn)書er留言說：“計(jì)劃好的事總會(huì)不知不覺被忘記……”
所以你需要為你的計(jì)劃設(shè)置靠譜的提醒屯伞。你做了一個(gè)絕妙無比的計(jì)劃腿箩，那么一定不要讓它被遺忘在灰塵之中。
現(xiàn)代人雖然沒有普遍擁有仆人劣摇，但卻可以選擇多種提醒方式：
手機(jī)提醒：最簡(jiǎn)單的珠移，把你計(jì)劃上的事項(xiàng)設(shè)置在手機(jī)提醒中，絕大多數(shù)待辦事項(xiàng)app都擁有提醒功能末融。
實(shí)物提醒：如果你的提醒功能設(shè)置得太多钧惧，以至于常常被你無視。你也可以把你的計(jì)劃打印出來滑潘，作為實(shí)物貼在冰箱之類醒目的地方垢乙，實(shí)實(shí)在在存在著的一張紙锨咙，比起手機(jī)里“滴”的一聲语卤，會(huì)給你更靠譜的提示。
真人提醒：當(dāng)然你還可以把這個(gè)提醒任務(wù)酪刀，交給你可信任的親友來完成——前提是他們一定擁有比你更強(qiáng)的執(zhí)行力粹舵。你也可以把你的計(jì)劃貼到你的社交網(wǎng)站上，發(fā)到你的朋友圈里骂倘，總會(huì)有熱心的粉絲和讀者來提醒你：嗨眼滤，你的計(jì)劃完成得怎么樣了？
以上提醒的強(qiáng)度遞進(jìn)依次為：手機(jī)提醒<實(shí)物提醒<真人提醒历涝。
那么現(xiàn)在萬事俱備诅需，只等你的計(jì)劃了漾唉。
《讓我們?cè)囍髦巧睢废盗衅渌恼拢?/p>
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