? ? ? ―― 讀《心流——最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》 有感
? ? ? 在這本書中颗祝，米哈里帶著我們系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了心流產(chǎn)生的原理浊闪，以及如何運(yùn)用心流體驗(yàn)來提升我們的幸福指數(shù)。
? ? ? 米哈里認(rèn)為螺戳，永無止境的貪欲是人類不幸福的根源搁宾，追求精神生活的質(zhì)量更容易提高我們的幸福感。幸福感本質(zhì)上是人們?nèi)褙炞⒕笥住⑼度胪业厝プ瞿臣聲r所感受到的感覺盖腿，其實(shí)就是心流體驗(yàn)。因此损同，我們需要通過控制自己的意識翩腐，讓自己變得專注，來到達(dá)心流狀態(tài)膏燃。除此之外茂卦，我們還需要具備八個要素，分別是：具挑戰(zhàn)性的活動蹄梢、知行合一疙筹、明確目標(biāo)富俄、即時回饋、全神貫注而咆、掌控自如霍比、渾然忘我、時間感消失暴备。
? ? ? 那么我們怎樣在日常生活中尋找心流呢悠瞬？米哈里告訴我們，當(dāng)我們在做自己很喜歡涯捻、且有挑戰(zhàn)性的事情時浅妆，就很容易體驗(yàn)到心流。比如障癌，讀書凌外、練字、爬上涛浙、打球康辑、玩游戲，還有工作的時候轿亮。做這些事情時疮薇，我們會體驗(yàn)到巨大的愉悅感。
? ? ? 讀完這本書我注，收獲很不一般按咒。
? ? ? 首先，到底什么才是幸福的人生但骨？世界上大多數(shù)人励七，生活的目標(biāo)都很簡單，比如嗽冒，希望自己身體健康呀伙，工作順利，家庭美滿等等添坊。也有一些人把生活的目標(biāo)定為賺更多的錢剿另，開更好的車，買更大的房子贬蛙。說到底雨女，這是由兩種不同的人生觀造成的，前者追求精神生活阳准，后者追求物質(zhì)生活氛堕。
? ? ? 關(guān)于什么是幸福生活，英國哲學(xué)家羅素說過一句名言：“幸福的生活很大程度上是一種平靜安逸的生活野蝇，因?yàn)橹挥性谄届o的環(huán)境里讼稚，真正的快樂才能得以存在括儒。”從這句話里不難看出锐想，想擁有幸福的生活帮寻，必須在物質(zhì)生活有保障的前提下，又有一定的精神追求赠摇，精神追求能帶來內(nèi)心的安寧與愉悅固逗，這才是幸福的核心。
? ? ? 作者米哈里認(rèn)為藕帜，一個人如果物欲過強(qiáng)烫罩，就會讓他對現(xiàn)實(shí)生活充滿抱怨，他的生活就很難有幸盖⒐剩可言贝攒。另外，人的頭腦越單純收津，越容易感到幸福饿这。相反浊伙，當(dāng)人的頭腦里涌入大量龐雜的垃圾信息時撞秋，人的心智會被這些信息擾亂，變得心神不寧嚣鄙，這時候吻贿，人也不可能感到幸福⊙谱樱可見舅列，想要獲得真正的幸福，必須在滿足一定物質(zhì)條件的基礎(chǔ)上卧蜓，讓自己發(fā)展出更高層次的精神追求帐要，同時，我們要讓自己的頭腦變得單純弥奸，不要接受太多無用的信息榨惠。做到這兩點(diǎn)，我們的內(nèi)心就會變得寧靜平和盛霎，不會被外界的風(fēng)吹草動所打擾赠橙，幸福指數(shù)自然就會升高。
? ? ? 其次愤炸，為什么說經(jīng)常體驗(yàn)心流期揪，幸福指數(shù)就會特別高？
? ? ? 米哈里喜歡研究幸福的人规个。他發(fā)現(xiàn)凤薛，真正幸福的人姓建，并不一定都是那些賺大錢的人。幸福的人身上有個共同特征缤苫，就是他們會經(jīng)常經(jīng)歷心流引瀑。如果你沒有體驗(yàn)過心流，就算你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由榨馁，也不能算真正幸福憨栽。心流是一個人沉浸在某種活動中心無旁騖的狀態(tài)。這種狀態(tài)能給人帶來莫大的喜悅和滿足翼虫。任何一個人屑柔，只要能控制自己的注意力，專注于自己的既定目標(biāo)珍剑，就一定能體驗(yàn)心流狀態(tài)掸宛。經(jīng)常體驗(yàn)心流的人做事效率高，在人群中出類拔萃招拙，比別人更優(yōu)秀唧瘾，自然能體驗(yàn)到更多幸福。
? ? ? 最后别凤，怎樣才能在實(shí)際生活中體驗(yàn)心流饰序？
? ? ? 經(jīng)過長期研究，米哈里發(fā)現(xiàn)规哪，幾乎人類的所有活動都能帶來心流體驗(yàn)求豫。比如，讀書诉稍、寫作蝠嘉、思考、爬山杯巨、下棋蚤告、游泳等。而在這些活動中服爷，工作能給人帶來心流的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于娛樂活動杜恰。這也驗(yàn)證了弗洛伊德說過的一句話：“快樂的秘訣在于工作與愛〔惴觯”
? ? ? 一個人要想在工作中找到樂趣箫章，需要滿足兩點(diǎn)。第一镜会，要有積極的心態(tài)檬寂。不要抱怨自己的工作有多辛苦，不要怨天尤人戳表，要學(xué)會自得其樂桶至。第二昼伴，把工作變成自己喜歡的生活方式。假設(shè)工作就是你的最大愛好镣屹，懷著這種心態(tài)去工作就一定能全身心的投入圃郊，也將收獲滿滿的幸福感。
? ? ? 《心流》這本書告訴我們女蜈，幸福與否取決于內(nèi)心是否和諧持舆。身心合一是幸福的源泉，也就是說伪窖，我們要跟隨自己的內(nèi)心行動逸寓，不要被各種外在的條件所誘惑。人活一世覆山，有人幸福竹伸，有人不幸〈乜恚《心流》這本書里寫道：“一個懂得在生活中找到心流的人勋篓，即使在全然絕望的情形下，也仍然能找得到樂趣魏割∑┫” 可見，珍惜生命中的每分每秒见妒，積極地活在當(dāng)下孤荣，不念過往，不懼未來须揣，讓有限的生命活出無限的可能，激發(fā)出生命的內(nèi)在活力钱豁，這就是我們活著的意義耻卡。
? ? ? 一心想追求幸福，往往很難得到幸福牲尺，而當(dāng)我們每時每刻都能活在當(dāng)下卵酪，幸福就會不請自來衩藤。這就是《心流》這本書中的精髓烟瞧。
