大多數(shù)人在職場上都會感到工作壓力。有時候锅必，當(dāng)我們在家里也要處理一些工作的時候，會把這種壓力帶給家人搞隐，讓家人為我們擔(dān)心。下面介紹了五個方法远搪，可以讓你更好地管理壓力。
第一谁鳍，適度溝通。如果你因為工作分心了倘潜，在家里表現(xiàn)得心不在焉，你的家人可能會覺得你不重視他們涮因。這時候，你應(yīng)該坦誠地向他們說明一切养泡，比如，你可以說澜掩，你現(xiàn)在有個新任務(wù)，未來三個月肩榕，你可能經(jīng)常要在家里接聽工作電話。同時，要讓家人從整體的角度看待你的壓力橘荠。你可以和他們解釋，雖然你工作有壓力哥童，但這就是你想要的工作，等你適應(yīng)了新任務(wù)之后贮懈，一切事情都會解決。
第二朵你，在回家之前轉(zhuǎn)換狀態(tài)各聘。你可以在下班回家的路上躲因，花一點兒時間轉(zhuǎn)換自己的狀態(tài)。比如忌傻，先在公司樓下的咖啡館喝杯咖啡，然后再回家水孩。你可以把這種儀式性的做法當(dāng)成一種提示，告訴自己到家之后要和家人進行一些互動俘种，并且至少要在晚飯后才去想工作上的問題。
第三宙刘，從朋友那里獲得支持。雖然和家里人說明你的想法會幫你減輕壓力荐类，但千萬不要把你的壓力都發(fā)泄到他們身上。你可以找一位可靠的朋友玉罐、同事或教練潘拨，他們可以在你壓力很大的時候支持你，給你一些建議铁追。
第四，選擇某一天作為你的“晚歸日”。比如扭屁，你可以告訴家人，某一天你會比平常更晚到家料滥。在這一天，你可能沒辦法回家吃晚飯葵腹，把這段時間用來處理工作。
第五践宴，通過表達(dá)感謝來減輕壓力鲸匿。研究顯示带欢，表達(dá)感謝有很多好處，包括減輕壓力烤惊。文章建議，在你回到家之前撕氧，可以回顧一下當(dāng)天的工作，找出一件你覺得值得感謝的事情伦泥，無論是多么小的事。
希望以上五個方法不脯，可以幫你更好地管理壓力，平衡工作與生活防楷。
