想起與我同齡的一位朋友瓶埋。在和他吃飯的時候，和我說了一聲：
Sam要不我們換個位置吧诊沪，我身體不太舒服养筒，空調對著吹，有點難受端姚。
和他換好座位晕粪，聊起了他自己頸椎病和腰間盤輕微突出，輕微受點涼就感到難受渐裸。要是嚴重起來甚至會暈倒巫湘。還沒說幾分鐘，便要站起來走幾步昏鹃，以防腰椎盤突出的惡化尚氛。
我一陣感慨，他這才大二啊洞渤，那接下來的路可怎么辦阅嘶。
這位朋友，管理著自己的數(shù)個經營項目您宪，是個非常有夢想的年輕人奈懒，但疲憊的身軀在慢慢消磨著他的朝氣奠涌。替而代之的是臉上的黑眼圈與面無潤色。
Sam點了一杯抹茶奶蓋冷飲磷杏，卻留意到他點了一杯玫瑰紅糖熱飲
似乎現(xiàn)在的年輕人都陷入了「自殺式」的養(yǎng)生怪圈溜畅。
一邊熬夜晚睡，一邊顫巍巍地談養(yǎng)生极祸。
關于熬夜這個話題慈格，我自己的體會也很深刻。
前段時間遥金，因為忙于兩個公眾號與訓練營的事浴捆，睡眠質量很差，甚至連睡覺時突然想到什么點子稿械，打開手機做個筆記选泻，也因白天需處理一些其他事情，每晚都舍不得睡美莫。
希望能通過晚上熬夜彌補回來页眯，總覺得一躺下去，一天就結束了厢呵，于是每天都撐到深夜一兩點才睡窝撵。
斷續(xù)熬夜了一個月后，能隱約感受到心臟偶爾會有點難受襟铭，甚至呼吸都會感到氣促碌奉。為了緩解這種不適，我只好選擇拿起了許久沒用的保溫瓶寒砖，加了數(shù)粒枸杞赐劣。
后來身體實在扛不住了，感冒發(fā)燒咳嗽接踵而來入撒，只好放下手頭上所有的事隆豹，回家休養(yǎng)了半個多月。
現(xiàn)在回想茅逮，一個月熬的夜所利用到的時間換來的竟是半個月什么都不能做璃赡。
好好睡覺，真的是每一天都值得我們認真献雅、用心去對待的事碉考。
Sam也問過了許多周邊的朋友，許多年輕人之所以熬夜挺身，是因為白天他們得處理自己的學業(yè)侯谁，工作業(yè)務等事情，缺少了自己的個人時間。所以到了晚上墙贱，和朋友聚在一起宵夜热芹、喝酒、打麻將惨撇、開黑伊脓，或是獨自煲劇刷微博。
大部分90 后的年輕人魁衙，一邊會認為還有透支身體的資本报腔，但一邊又不得不為自己長期熬夜的身體早早做些彌補，于是也捧起了手中的保溫杯剖淀，而簡單來概括就是：一邊摧殘自己纯蛾，一邊養(yǎng)生保健。
夜生活聽上去的精彩怎么都比早早上床睡覺更有誘惑力纵隔。然而身體總是誠實的翻诉，在現(xiàn)實中都不難發(fā)現(xiàn)，那些作息混亂的人巨朦，臉上總將會掛著黑眼圈米丘，帶著一絲的疲憊和憔悴，氣色會越來越差糊啡，即使用再好的遮瑕膏也遮不掉。
我們總會不經意地會產生一種錯覺吁津，熬夜的我們在別人睡覺的時候工作或游戲棚蓄，會自我地認為這段時間像是擠海綿多出來的一樣，仿佛自己賺到了一般碍脏。
但再回過頭來看看那些作息規(guī)律的人梭依，精力充沛，面色紅潤典尾，勝過了所有護膚品和保健品的功效役拴。那究竟是誰賺到了？
能留意到近幾年钾埂，越來越多的年輕人因為熬夜而猝死的新聞出現(xiàn)在公眾的視線中河闰，其中不乏商界精英和各種有潛力的優(yōu)秀人才。
當層出不窮的新聞熱點爆出“癌癥”“白血病’”“猝死’”字眼開始與年輕人掛上鉤的時候褥紫，我們真的應該好好反省一下姜性，權衡健康與生命的關系。
微博網(wǎng)友@卡卡Prancil因為常年熬夜髓考，導致突發(fā)性腦出血部念，經過漫長的9天之后才徹底清醒過來
交大畢業(yè)的女碩士潘潔，經常加班到凌晨一兩點鐘，突發(fā)急性腦膜炎儡炼，不幸去世
《我是演說家》里妓湘，剛剛26歲的姑娘周西，因為熬夜得了卵巢癌......
......
我想如果讓他們重來一次乌询，他們都不愿意以健康甚至生命的代價做出這樣的抉擇多柑。
“熬夜是因為沒勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天楣责】⒐啵”
也許虛度了一天的時光，自己找不到生活的意義秆麸。所以內心會感到些許的空虛與愧疚初嘹。所以才會沒勇氣開始與結束這一天。
其實沮趣，大部分人的熬夜都與努力無關屯烦，都是低效率與不自律的結果。
當代能夠按時睡覺的青年都是潛力股房铭。
一個能按時睡覺的年輕人驻龟，不僅說明他生活自律，工作高效缸匪，更說明他懂得短時拼不如慢慢來翁狐，晚上熬不如白天干的道理。
所以即便你熬了無數(shù)個通宵凌蔬，現(xiàn)狀也未必會有所改觀露懒。我們應該做的恰恰是認真睡覺，在一覺醒來精力充沛的時候砂心，再去好好思考效率懈词，改變現(xiàn)狀。
一個真正熱愛生活的人辩诞，不會通過熬夜去透支時間坎弯，填補內心的空虛。更何況熬夜是在透支著我們的身體和生命译暂，所以不管是娛樂消遣還是拼事業(yè)抠忘，拿自己的健康和生命去透支是不值得的。
并不是把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過秧秉，就是積極向上褐桌，熱愛生命。
真正熱愛生活的人象迎，是知道要讓自己的生活有呼吸的空間荧嵌，懂得要先學會愛自己呛踊，才能去愛其他。
