著名心理學家埃利斯提出了情緒ABC理論，在他的理論中岭皂，a是指我們改變不了的客觀事情茬贵，b就是我們看待事物的角度和定義簿透，c即是在我們想法影響下產(chǎn)生的情緒行為和我們得到的結果。
從這個心理學理論中我們可以得知解藻，事情本身是客觀的老充、中立的，對我們帶來的影響后果主要取決于我們的態(tài)度螟左。同樣的半杯水啡浊，第一個人感到很慶幸觅够，至少還有半杯水可以喝；第二個人感到很失落巷嚣，只有半杯水該怎么存活喘先？
在埃利斯看來，所謂的心態(tài)好不好涂籽，就是指人們的信念合不合理苹祟。
“正是由于人們有一些不合理的信念才會產(chǎn)生不應該有的情緒困擾，如果這些不合理的信念存在久一些评雌，還會影響人們的情緒障礙树枫。”
所以景东，決定結果的是并不是某件事情砂轻，并不是某件事，不好的事情斤吐，而是我們怎樣看待這個事情搔涝，我們的情緒就會產(chǎn)生相對應的信念，而信念對行動又有很大的影響和措，這是我們不鉆牛角尖的重要前提庄呈。
總結一下：
1.用陽光積極的心態(tài)去面對生活中的一切。當看到某件事情灰色的一面時派阱，一定要反過來想一想诬留，也有陽光照到的光鮮亮麗的一面。
2.用平靜的心接受現(xiàn)實贫母。如果現(xiàn)實無法改變文兑，那就接受它，而不是和它較勁腺劣。受限時順應它绿贞，你的積極情緒就會產(chǎn)生相應積極的行為。
3.尋找自己的資源和優(yōu)勢橘原，積極行動籍铁，走出困境。我一味沉浸在不好的情緒里靠柑，很難有積極主動的行動寨辩，也看不到自己的優(yōu)勢，便不會產(chǎn)生好的結果歼冰。
而下面這個故事，則是一個真實的傳說耻警，很早以前隔嫡，有兩個人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活甸怕。他們都知道在沙漠的中間有一座緬旗人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代腮恩，經(jīng)常在那里出沒梢杭，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水秸滴，專門給穿越沙漠的人救命用武契。于是，這兩個人出發(fā)了荡含，也希望這兩杯清水能夠幫助他們越過茫茫沙漠咒唆。某年的夏天，他們分別出發(fā)了释液，開始穿越沙漠的壯舉全释。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉误债，冒著火辣辣昀太陽浸船，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦寝蹈。
第一人李命，當他走到舊城的時候，水已經(jīng)喝完了箫老，但他輕而易舉地找到了那個水杯封字。但是，當他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時候槽惫，他就開始了抱怨詛咒周叮、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水界斜，也罵緬族人的吝嗇仿耽，突然，天公作怨各薇，一陣強風项贺，飛起的沙粒j落在了水杯里，當他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時候峭判，一陣狂風把他手中的水杯刮走了开缎，水灑落在沙粒中。在他抱怨間林螃，就連這半杯水奕删，他都沒有喝上。沒有了水疗认，他很快就死在了沙漠里完残。
? 第二個人伏钠，當他走到舊城的時候，水也已經(jīng)喝完了谨设，而且筋疲力盡熟掂。他掙扎著找到了那個水杯．當他看到杯子里還有半杯水的時候，他立即端起水杯一飲而盡扎拣，然后他跪在地上感謝上天赴肚，感謝緬族人的救命之恩。少時二蓝，他繼續(xù)趕路誉券，終于走出了沙漠，看到了綠洲侣夷，在這里實現(xiàn)了自己的理想横朋，過上了幸福的新生活。
一個人遇到不如意的事情百拓，如果只有埋怨和咒罵琴锭，時間和機會就會從埋怨中消失，結果可能什也得不到衙传；相反决帖，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會產(chǎn)生巨大的精神力量蓖捶。心態(tài)往往能決定一個人的成敗甚至生死地回，說起采怕，但卻是千真萬確的俊鱼。
