多巴胺與罪惡感，有點風(fēng)馬牛不相及的內(nèi)容檐迟，卻是最近一直困擾我的兩個詞，這兩個詞都和自控力有關(guān)码耐。
最近追迟，一直反復(fù)聽孫娟導(dǎo)師的關(guān)于自控力的課程，里面提到的內(nèi)容伐坏，提及到多巴胺并不能帶來真正的快樂和愉悅怔匣，它只是分泌出來提醒你快樂就在前方握联，只要你去這么做桦沉。
我的眼前立刻出現(xiàn)了各種琳瑯滿目每瞒、香氣撲鼻的甜品，只要想到這個畫面纯露，我就口舌生津剿骨，是不是多巴胺就在促使我誘惑我？去吧埠褪，去甜品店浓利，去超市吧！買回醇香的巧克力钞速、甜糯的蛋糕卷贷掖、順滑的冰激凌……簡直不能繼續(xù)寫下去了。
有時候我去超市購物渴语，躲過了甜食貨架苹威、糕點貨架、零食貨架驾凶，就在我交款的時候牙甫，看到了收銀臺旁邊的小架子上放著的士力架、德芙巧克力调违，就會忍不住拿上一塊窟哺，趕緊扔到購物袋里，心里多少會有一些罪惡感技肩，因為要躲著寶貝自己偷偷吃且轨。
可是吃了巧克力，我真的快樂了么亩鬼？
不殖告，吃完后我反而有種懊悔和自責(zé)的感覺。身為媽媽雳锋，不想讓孩子吃甜食黄绩，自己卻沒有立個好榜樣，反而偷偷吃玷过？Ｋぁ！身為一位胖胖女士辛蚊，而且家族有糖尿病史粤蝎，竟然如此嗜甜，如何能有一個健康的身體袋马？３跖臁！
這就是我的罪惡感，有趣的是碑宴，孫娟老師告訴我們软啼，失控后的罪惡感，也就是自我批評延柠，反而帶來更多的放縱祸挪，讓人們更屈服于誘惑。
自我批評會降低意志力贞间，有種破罐子破摔的感覺贿条。
我想起自己工作壓力大很忙亂的時候，回到家自己能休息的時候增热，卻不想睡覺整以，就會不由自主的去一些APP找小說看，穿越的峻仇、言情的悄蕾、種田的、修仙的……础浮，看得我欲罷不能帆调。
夜深了，12點了豆同，再看一會吧番刊！
凌晨1點了，再看10分鐘……
凌晨2點了影锈，反正都這么晚了芹务，不差這一會兒……
結(jié)果，我拖著一天的勞累鸭廷，卻看小說看到了凌晨4點枣抱，熬到了手機(jī)沒電。
心里痛恨著自己的失控辆床，眼睛卻一直在看佳晶，也許就是想在別人的世界里多呆一會兒，暫時忘卻現(xiàn)實的煩惱讼载。心里的痛恨轿秧，卻把自己一步一步推進(jìn)了熬夜的深淵……
真正的解壓方式是什么呢？那就是鍛煉咨堤、運動菇篡、瑜伽、閱讀一喘、自己特有的愛好等等驱还，我自己感覺，就是自己喜歡的能帶來成長和收獲的方式。
曾經(jīng)看過一個紀(jì)錄片议蟆，一對夫妻灼伤，妻子因工作壓力大強(qiáng)度高，身體受到了影響咪鲜，后來，在丈夫的帶動下撞鹉，兩個人一起跑步疟丙，進(jìn)而結(jié)交了一些跑友，從小跑到長跑鸟雏，從國內(nèi)跑到國外跑享郊，他們攜手一次次刷新自己的跑步記錄。片子的最后孝鹊，兩個人充滿活力的身影讓人心生艷羨炊琉。
我也回想起，工作以來又活，唯一的一次參加單位的搏擊操表演苔咪，跟著同事們跳了一個月的時間，雖然期間受了點傷柳骄，可是那段時間团赏，每次走在路上都感覺身體特別的輕盈，狀態(tài)也很好耐薯，即便是春寒料峭的季節(jié)舔清，卻只一條牛仔褲就可抵御了，只感覺自己渾身熱氣騰騰的曲初。
可惜体谒，節(jié)目結(jié)束后，我又回歸了肥宅模式臼婆，又變得怕冷起來抒痒。
聽完孫娟老師的課，我仔細(xì)想了一下颁褂，把這些解壓方式都從腦子里過了一遍评汰，只有想到橢圓儀健身的時候，我的思緒停留了幾秒痢虹，也許我可以試一試這個方式……
也許我在運動過后被去，給自己一個小甜點，是不是也是充分利用多巴胺的作用呢奖唯？
利用多巴胺惨缆，不要罪惡感。讓自己的生活輕松起來……
