I：

What:當一個人將工作中的阻力壓縮到最小值的時候，這種工作狀態(tài)被叫做深度工作洞渔，如果可以保持一個比較長的時間里套媚，完全沉浸式的處于工作狀態(tài)，更容易在工作的領(lǐng)域中取得杰出的成就磁椒。

Why:工作中的偉大成就堤瘤，來自于一個人的工作深度與保持這種深度工作狀態(tài)的時長。所以浆熔，不要假裝努力本辐，結(jié)果不會陪你演習。要想真的有個預(yù)期甚至更為驚喜的結(jié)果医增，首要任務(wù)就是給自己一個可以深度工作的前提师郑。

How:

1. 設(shè)計工作場所：這個場所最重要的一點就是能讓人進入深度工作的狀態(tài)，如果周圍都是閑聊的同事调窍，或者在家里宝冕，家人每隔一小段時間就過來聊幾句，那么邓萨，工作的質(zhì)量和效率都會大打折扣地梨。所以菊卷，為自己提供一個穩(wěn)定的，安靜的宝剖，確保不被打擾的環(huán)境洁闰，是進入深度工作的前提。

2. 設(shè)計工作過程：外界的環(huán)境已經(jīng)安靜下來了万细，短時間內(nèi)真空式的獨處扑眉，是一種生活對自己的恩賜，接下來赖钞，就是來自內(nèi)在的修行腰素。一會一個開心果，十分鐘看一眼手機雪营，都是一個并沒有沉浸在工作的過程弓千。排除一切的雜念和小動作，完全沉入在工作的熱愛中献起，才能真正看到工作的結(jié)果洋访。

3.設(shè)計工作支持：生活需要儀式感，怎樣才能讓自己欣然接受谴餐，并沉浸姻政，熱愛的去擁抱工作呢，可以找到一些小的方法岂嗓，比如有個開工儀式扶歪，有個設(shè)定個鬧鐘小伙計，他不出聲摄闸，你不動，或者告訴最支持你工作的小伙伴妹萨，讓他看到你專注迷人的樣子年枕，或許都是個能夠讓自己在一段時間內(nèi)，完成深度工作的好辦法乎完。

Where:這個方法特別適合想在工作中做出一番成就的人熏兄，或者學霸。

A1:我一直想寫課程树姨，參加了拆書幫的活動摩桶，一邊拆書，以便應(yīng)用帽揪，已經(jīng)寫了6節(jié)微課了硝清。但是，今天的深度工作转晰，我對比了一下自己的工作狀態(tài)芦拿，確實還是不夠深入士飒。我有時候會想吃點東西，覺得碼字挺疲憊的蔗崎，有時候酵幕，我會想，寫了沒人喜歡缓苛，甚至有人說我寫不好怎么辦芳撒，還有時候在想，孩子這個時間在好好學習嗎未桥，他遇到不會的題笔刹，放在哪里，下午我該什么時間講給他比較好呢钢属，在胡思亂想中徘熔，我發(fā)現(xiàn)，我又寫跑題了淆党。

反思：我只有在夜深人靜酷师，突然醒來的時候，才能真正誠實的告訴自己染乌，我究竟能做好什么山孔，以及我究竟能解決什么問題，天一亮荷憋，心就亂了台颠，這是個習慣，是我之前沒有發(fā)現(xiàn)的勒庄，無意識間的行為規(guī)律串前。

A2:

A我要在一個月內(nèi)，完成24節(jié)微課的稿件內(nèi)容实蔽，并錄制好課程荡碾。

B 1.設(shè)計工作場所：每天上午2個小時的寫作，可以完成1課時的內(nèi)容局装。安排好孩子的學習任務(wù)坛吁，我就在房間門口掛上個小牌子，家人很支持我铐尚，很感恩拨脉，然后，心無旁騖宣增，沉浸在我最喜愛的設(shè)計課程的頭腦風暴中玫膀，開心的度過兩個小時，在從房間出來爹脾。

2.設(shè)計工作過程：沒有手機匆骗，沒有零食劳景，我只在桌子上放上一個草稿本以及電腦和我的課程設(shè)計本，三只彩色筆碉就，開工盟广。

3.設(shè)計前期工作支持：每天拿出我向往的那種非常有質(zhì)感的課程和設(shè)計的產(chǎn)品圖片翻一翻，告訴自己瓮钥，這是我想要的筋量，而且，我靜下心來碉熄，好好琢磨桨武，一定能做出這樣愛不釋手的好課程，之后開工锈津。

C 一周的時間呀酸，看看效果，如果我做到了琼梆，獎勵自己每天加餐2個小時畫畫時間性誉。