昨天上午和媽媽第N次弄牙，我媽的那顆牙啊吞滞，滿嘴都是那種搖搖欲墜的感覺松逊。但她平時很注重護理牙齒品洛，刷牙準時......醫(yī)生去年冬天就給媽媽下最后通牒：你要是再不改變刷牙方式，牙齒估計就掉光了冤今。
媽媽聽了都納悶了闺兢，而我呢？去年冬天在學校忙著考研戏罢，冬至好不容易和小伙伴妥協(xié)吃了個餃子屋谭，大牙崩掉了！對龟糕，崩掉了一半桐磁，所以只能去口腔醫(yī)院拔掉這顆左邊最常用的大牙。我當時都要急死了讲岁，可所有的醫(yī)生都告訴我我擂，我崩掉的的確是一半衬以，必須全部拔掉，剩一半的話只會反復引起頭疼校摩。
后來就再也不吃外邊的餃子了看峻，肉餡里竟然有骨頭！唯有奶奶親手做的才敢吃......
拔牙的那小一個小時都崩潰了瘫辩。打麻藥兩次，血哧的醫(yī)生眼鏡上都是坛悉，滿嘴的鐵銹味伐厌。醫(yī)生拿來各種型號的錘子、鑷子在我嘴里折騰來折騰去裸影，到最后我的嘴都已經(jīng)要張不開了挣轨。
聯(lián)想到去年的這次經(jīng)歷轩猩，我決定每天開始好好的保護我的牙齒卷扮。記得去洗牙的時候，醫(yī)生說我的牙很整齊均践，牙齒堅固（怪不得拔不掉Ｎ钋隆），除了有一點點泛黃之外彤委，沒有大問題鞭铆。早晨趕緊查紀錄片和資料，結合昨天醫(yī)生警告媽媽的話焦影，開始認識牙齒吧车遂。
“每天刷牙兩次”深入人心的口號，以至于有些牙科手冊已經(jīng)不再建議牙醫(yī)詢問患者“是否刷牙斯辰？”或“每天刷幾次牙舶担？”。其實好多人都刷錯了彬呻，就跟我媽似的衣陶，在錯誤的道路上越走越遠柄瑰。
飯前刷還是飯后刷？
通常時候祖搓，刷牙的主要目的是去除牙斑狱意。牙斑也叫牙菌斑，是導致齲齒的一個主要原因拯欧。牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群详囤，晚上比較容易形成，因為你睡覺的時候镐作，嘴里的唾液就會附著在你的牙上藏姐，形成一層膜，而細菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦该贾。
人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床羔杨，尤其是經(jīng)過一整夜的“孵育”，早起時嘴里的細菌數(shù)量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：盡快清除嘴里的細菌杨蛋。
所以兜材，早起刷牙其實和飯前飯后無關，到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯逞力，還是想把細菌攢起來等飯后一起清理曙寡，都無所謂，惡心不惡心的寇荧，反正隨你举庶。
不過凡事都有例外，雖然大多數(shù)情況下無所謂什么時候刷牙揩抡，但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁户侥、酸奶或者甜點，那還是最好飯前刷牙峦嗤。
因為這些含有酸性物質(zhì)的食物蕊唐，會令牙齒上的琺瑯質(zhì)變軟，馬上刷牙的話寻仗，會傷害到這層保護殼——這對于剛經(jīng)受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜刃泌。
刷不在多，正確就好（減肥者必看）
沒錯署尤，減肥的人常常特別愛刷牙耙替，他們（以“她們”為主）遵循“刷牙減肥密宗”，信仰在刷牙的同時能夠把腦子里對零食的欲望也一并刷去曹体，所以他們天天攥著牙刷俗扇，一吃完飯就刷。我一直都是這樣以為的箕别，不過有時也是唉铜幽，刷過牙以后的確不那么想吃東西了滞谢，尤其是油膩膩的肉肉們。
但俗話說“物極必反”除抛，刷牙也一樣狮杨。還記得剛才提到的琺瑯質(zhì)么？它保護著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織到忽，而過度刷牙會逐漸磨損琺瑯質(zhì)橄教，臟東西被刷掉了，好東西也被刷沒了……
所以喘漏，即便你整天都在大吃大喝护蝶，吃完用清水漱漱口或者輕輕地、輕輕地刷一下牙就足以讓你的牙齒遠離細菌侵襲了翩迈。
美國口腔醫(yī)學會（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳持灰，睡前一次，早起一次负饲。而睡前這一次尤其重要堤魁。
清潔和美白，哪個更重要返十？
賣牙膏的說姨涡，我們的目標是沒有蛀牙！賣美白貼的說吧慢，七天，重現(xiàn)潔白亮齒赏表！口香糖和漱口水廣告里的都是美女帥哥检诗，對著上司呼一口氣就能升職薪……
這些東西真的就那么有用嗎？到底是美白重要瓢剿，還是清潔和沒有蛀牙最重要逢慌？要不然我每次賣牙膏都會糾結，于是我這個強迫癥就是買一次美白的買一次修復牙齦的间狂，還被自己的智商感動呢攻泼！
牙齒表面是一層透明的釉質(zhì)，內(nèi)層是淡黃色的牙本質(zhì)鉴象，因此正常的牙齒看起來應該是透明中現(xiàn)出淡淡的黃色忙菠。每個人牙齒的顏色深淺不一樣，是因為每個人牙本質(zhì)的礦化程度不同纺弊，某些特別白的牙還可能是牙齒不夠健康牛欢。
四環(huán)素牙、氟斑牙都是由于各種原因影響了牙本質(zhì)的發(fā)育淆游，因而造成了黑黃色傍睹、白堊色的牙齒隔盛。對牙齒來說，其實清潔拾稳、無齲洞吮炕、牙齒堅固、整齊访得、牙周健康都比白更重要龙亲。
如何正確地刷牙？
重要的事情說三遍 張大嘴巴震鹉，張大嘴巴俱笛，張大嘴巴。不可以半開半合传趾，就當可以瘦臉吧迎膜！其次，依照一定的次序刷下去浆兰，否則就有可能刷凈某一小區(qū)磕仅，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏簸呈。至于次序的安排則可按各人的習慣而定榕订。如先上后下、先外后里蜕便、先左后右劫恒。
簡單來說有以下幾點：
1.刷頭的刷毛斜向根類及牙面呈45度，同時將刷毛向牙齒輕壓族壳，使刷毛略呈圓弧憔辫，這樣可以讓牙刷與牙齒的接觸面積達到最大；
2.刷牙時仿荆，讓牙刷原地水平顫動贰您，然后由上往下、由下往上轉動拢操，即牙刷頭的動作有縱向锦亦、橫向、旋轉庐冯、顫動四種孽亲；
3.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙時刷毛沖上展父，下排牙時刷毛沖下返劲。覆蓋一點牙齦玲昧，牙刷做水平短距離的運動。
在完成電動牙刷的兩步清潔之后篮绿，將牙膏擠到普通的牙刷上面孵延，再進行類似平時兩分鐘清潔（沒買電動牙刷的小伙伴先暫時將時間延長吧，多刷一會兒）亲配。清潔牙齒的最后步驟就是使用漱口水尘应，使用后，牙齒不會產(chǎn)生酸酥感吼虎。
總結一下：每天刷牙兩次犬钢，每個牙面都要刷，每次最少兩分鐘思灰。其實對于多數(shù)人玷犹，如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠洒疚，自己看著辦吧：）
牙齒的整個清潔過程歹颓，大概需要7分鐘~10分鐘。這對于2分鐘就可以清潔完牙齒的人來說油湖，可能是難以想象的巍扛。那也得讓自己去適應，如果你不想像我媽一樣乏德，不停的拔牙換牙撤奸，折騰的要命。
奇怪的是喊括，醫(yī)生說我爸的刷牙方式是特別標準的寂呛，而且他從小都在這樣刷，我媽竟然沒有發(fā)覺瘾晃？看來還真是“三人行必有我?guī)煛保詈玫睦蠋煿辉谏磉吇眉耍槐奈螅磉叞伞?/p>
后來，我爸開始有把手教我媽肉津，給我強調(diào)要點强胰，2017年12月31日驗收吧！給自己一年時間讓牙齒變得更好～
電動牙刷好還是普通牙刷好妹沙？
對了偶洋，值得一提的是，電動牙刷其實是供上肢不方便人士以及懶到一定境界的朋友使用的距糖，沒有什么比你自己的手更靈活了玄窝。當然牵寺，試一試玩一玩也可以，等玩膩了恩脂，還是回頭選擇普通牙刷吧帽氓。
不過，我還是打算嘗試一款電動牙刷俩块，畢竟總沒有壞處啊黎休，我試過之后再來寫體驗吧。醫(yī)生推薦的是Oral-B ,P3000以上系列（肯定沒廣告費）玉凯，如果頻率太低势腮，無法做到有效清潔。
在享受美食的時候漫仆，能夠溫柔相待自己的每一顆牙齒捎拯，定期關注其健康狀況，因為牙齒和牙神經(jīng)一旦壞死只能拔掉歹啼，然后再裝上假的——與自己的牙齒是“有今生玄渗，無來世”。
比如我現(xiàn)在大牙的地方就有一顆假牙狸眼！還好死大牙藤树，要是門牙我現(xiàn)在就去找豆腐撞暈找面條上吊！
所以拓萌，一定請溫柔相待岁钓。你怎樣對待牙們，他們就怎么反饋你微王。
來吧屡限，刷它個十分鐘試一下，我們早晨一起約嘍～再配上洗牙（sia）的歌炕倘。
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