昨天颊糜，親屬的去世又一次震撼了我……
養(yǎng)好胃謹(jǐn)記四句
一拨与、管住嘴
胃是接收食物的主要場所稻据，常言道：病從口入，平時最好少吃一些傷胃食物买喧，這樣更能減少癌變的發(fā)生捻悯。
1、少碰腌菜
腌菜在加工過程中往往會加入大量的食鹽淤毛，以此來達(dá)到防腐的效果今缚，但是攝入過多的鹽分很傷胃，容易破壞胃粘膜低淡；另一方面則是腌菜中難免會含有亞硝酸鹽姓言，吃下去后會產(chǎn)生亞硝胺，是一種致癌物質(zhì)查牌。
2事期、少吃燙食
有些人吃東西比較快，也心急纸颜，很多食物還很燙兽泣，就迫不及待地放進(jìn)嘴里，但是胁孙，若是吃的太燙唠倦，則容易燙傷我們的口腔、食管和胃黏膜涮较。
黏膜燙傷之后會不斷的增生稠鼻，時間久了則容易導(dǎo)致黏膜的異變，容易誘發(fā)胃癌的發(fā)生狂票。
二候齿、喝好水
平時一定要減少酒精飲料的攝入，多喝些養(yǎng)生茶水，茶療在調(diào)理胃病方面慌盯，有其獨特的優(yōu)勢周霉，溫和持久，還可以暖胃止痛亚皂，功效更佳俱箱。
可以取蒲公英根泡水喝或者將發(fā)酵制成蒲公英根紅茶，這樣大大降低了蒲公英的寒性灭必，適合更多的人飲用狞谱，其養(yǎng)胃效果也不錯。
蒲公英禁漓，是一種“藥食同源”的小植物跟衅，具有廣譜抗菌作用，還有“天然抗生素”之美譽璃饱，在一定程度上能替代臨床上抗生素与斤，有助于對抗胃炎；其又是一味“瀉胃火”之良藥荚恶，“既能瀉火，又不損土磷支，可長服久服而無礙谒撼。”
研究發(fā)現(xiàn)雾狈，蒲公英對慢性胃炎廓潜、胃潰瘍者有輔助治療作用，可使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰善榛，促使?jié)兠嬗媳绲埃瑴p少潰瘍發(fā)生；同時移盆，還能促進(jìn)胃腸蠕動悼院，滋養(yǎng)消化系統(tǒng)，保護(hù)胃腸功能咒循。
三据途、控情緒
情緒與胃病的發(fā)生密切相關(guān)，就像生氣叙甸、抑郁等情緒颖医，都會加重病情。
經(jīng)常生氣裆蒸，會導(dǎo)致胃酸分泌增加熔萧，過多的胃酸會對受損的胃粘膜帶來更嚴(yán)重的腐蝕，不僅容易加重人體胃痛程度，同時還會誘發(fā)胃潰瘍和各種胃炎疾病佛致，甚至引發(fā)胃出血遂赠。
由此可見，若想養(yǎng)好胃晌杰，一定要學(xué)會保持情緒穩(wěn)定跷睦，避免大喜大悲。
四肋演、邁開腿
1抑诸、倒立動作
仰臥床上，兩腳一起往上舉爹殊，兩手扶住腰部以取得身體平衡蜕乡，做倒立動作。
剛開始或許很難平衡梗夸，多做幾次會熟練层玲，此動作對胃下垂、血壓低反症、怕冷的人有異常效果辛块。
2、摩腹
身體直立铅碍，兩腳略分開润绵，目視前方。左手心貼在肚臍部位胞谈，右手掌在左手背卜尘盼，雙手掌重疊在一起，逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部烦绳。
此動作可以幫助消化卿捎，減少胃痛、胃脹等情況的發(fā)生径密。
