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051—科學(xué)泡腳张咳，你的真的會(huì)嗎？

我們知道腳是寒氣入侵的主要通道之一似舵，防止寒氣入侵要從腳底做起晶伦。

而泡腳就是最有效的方法，不僅防寒啄枕，還能強(qiáng)身健體，防治百病族沃。

中國人是非常講究泡腳的频祝，民間就有“春天泡腳，升陽固脫脆淹；夏天泡腳常空，暑濕可祛；秋天泡腳盖溺，肺潤腸濡[rú]漓糙；冬天泡腳，丹田溫灼[zhuó]”的說法烘嘱。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看昆禽，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位蝗蛙。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處醉鳖，這6條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中捡硅。

僅足踝[huái]以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)盗棵，腳心和踝關(guān)節(jié)以下有60多個(gè)穴位壮韭，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑，占全身穴位的10%纹因。經(jīng)常泡腳就可刺激足部的太沖喷屋、隱白、太溪瞭恰、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位屯曹，

從而起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋寄疏、調(diào)理臟腑是牢、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝陕截，防治各臟腑功能紊亂驳棱、消化不良、便秘农曲、脫發(fā)落發(fā)社搅、耳鳴耳聾、頭昏眼花乳规、牙齒松動(dòng)形葬、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥的作用暮的，達(dá)到強(qiáng)身健體笙以、延緩衰老的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)冻辩，“寒從腳下起”猖腕、“小看腳一雙，頭上增層霜”恨闪，這說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康倘感，而且和壽命有很大關(guān)系。

因?yàn)槟_掌有無數(shù)神經(jīng)末梢咙咽，與大腦緊緊相連老玛，同時(shí)又密布血管，故有人的“第二心臟”之稱。另外蜡豹，腳掌遠(yuǎn)離心臟麸粮，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄余素，保溫力差豹休，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒桨吊，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱威根，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

而熱水泡腳就可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)视乐，并有益于大腦細(xì)胞增生洛搀，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)佑淀，能使體表血管擴(kuò)張留美，血液循環(huán)得到改善。

熱水泡腳也要有講究伸刃，最佳方法是：先取適量水于腳盆中谎砾，水溫因人而異，以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn)捧颅；水深開始以剛沒腳面為宜景图，先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背碉哑、足心挚币、足趾。

為強(qiáng)化效果扣典，可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位妆毕，如位于足心的涌泉穴等；必要時(shí)贮尖，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿笛粘，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止；為維持水溫湿硝，需邊搓洗邊加熱水闰蛔，最后水可加到足踝以上；泡完后图柏，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈。

實(shí)踐表明任连，晚上臨睡前泡腳的養(yǎng)生效果最佳蚤吹，每次以20～30分鐘為宜，泡腳完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺，這樣才有利于陽氣的生發(fā)裁着，也不會(huì)太多地透支健康繁涂。

所以說，很多養(yǎng)生的方式其實(shí)就在我們的生活中二驰，很簡單扔罪，也很方便，重要的在于你是否有心桶雀，是否能夠持之以恒矿酵。

養(yǎng)生不是朝夕之間的事情，只有堅(jiān)持一段時(shí)間以后矗积，才能看到效果全肮。

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