01 聚會
昨天烟阐，大學(xué)同學(xué)來深約吃飯搬俊，當看到信息時，Joe沒有即刻回蜒茄，臨近飯點唉擂，基于面子，不好意思拒絕赴約了檀葛。畢業(yè)好幾年再見面玩祟，似乎有很多話題可以聊，然而對方非常直接地耍給我個問題“你一畢業(yè)就在大公司這么多年屿聋，工資有多少”后來她聊到她的工作空扎，她跳脫了醫(yī)藥傳統(tǒng)行業(yè)，進入了醫(yī)學(xué)新媒體润讥，工資超乎她的想象转锈，輕而易舉地取得高薪。她勸我趕緊離開公司楚殿，鼓動說以我的資歷去她公司將會得到高薪以及進入高層撮慨。
從這開始就是車子房子票子的內(nèi)容，我不斷地點頭勒魔，“對啊”“嗯啊”“挺好的”表面都是好好先生的感覺甫煞，然而內(nèi)心開始陷入自我懷疑、虛榮的情緒里冠绢，對于外面世界的精彩抚吠，我有點后悔像同學(xué)說的沒有早點出來；對于她說的高薪與工作性質(zhì)弟胀，我起了動搖的念頭楷力。
相聚3小時喊式，心一直揪得梗著，結(jié)束時如釋負重萧朝；回家的路上岔留，焦慮/低迷縈繞心間。
02? 身體知道我們過得好不好
一進家門检柬，攤開瑜伽毯献联，點開冥想音頻，閉上雙眼何址，深深吸氣里逆，緩緩地吐氣，我清晰地感覺到心臟的左下角隱痛用爪，兩邊肩胛如挑過重擔后的緊繃原押，觀想，如旁人般看到心臟吸附在身體壁上的動作艱辛偎血，心疼不已诸衔。通過靜坐冥想，我看著情緒反應(yīng)在身體的不舒服部位颇玷，輕聲地說“對不起笨农，請原諒”，觀想靜靜地與這些部位面對面坐著亚隙，和平共處著磁餐，一呼一吸，漸漸地這些酸澀與緊繃都消失了阿弃。
結(jié)束時我遇見了一首印第安笛的歌，笛聲鳴起羞延，一大波暖流從腳涌向全身的每個角落渣淳，能量之流似乎告訴身體“我懂你”，眼淚嘩啦啦地下來了伴箩，在哭聲與音樂中平復(fù)了入愧。我才發(fā)現(xiàn)原來身體不喜歡這類的聊天聚會，不喜歡見這類的同學(xué)嗤谚。
其實身體知道我們過得好不好棺蛛。身體與我們的心靈是有連接的，身體懂我們內(nèi)心的感受巩步，也都會把情緒反應(yīng)在身體的某些部分旁赊。
如果最近總是感覺身體不適或者精神狀態(tài)不佳，那么可能心里總是積聚著一些負面情緒椅野，例如焦慮终畅、沮喪或恐懼籍胯。當我們有很多悲觀情緒時，可能身體的某些部位就會緊繃難受离福，這也是為什么消極的心態(tài)會影響健康狀況杖狼。同樣的，如果我們做不喜歡的事情妖爷，身體也會做出抗拒的反應(yīng)蝶涩，例如胃疼，腰酸背痛絮识，身體僵硬等绿聘。
身體也是有記憶的，就像練瑜伽時笋除，老師告訴我們說每個瑜伽體式第一次就要擺正斜友，避免重復(fù)傷害身體，因為今后的每次練習(xí)身體都會有記憶垃它，會直接將身體卡到上一次體式的幅度位置鲜屏。做過一次不喜歡的事情后，身體都會反復(fù)提醒自己不要再觸碰国拇。
03? 保持與身體的連接? 傾聽內(nèi)在本源的聲音
我們現(xiàn)在所處壓力大洛史，節(jié)奏快的環(huán)境里，我們就要去過能量平衡的生活酱吝，保持與身體的連接也殖，傾聽內(nèi)在的聲音。我們要懂得滋養(yǎng)自己务热，可以靜坐內(nèi)觀冥想忆嗜，做個觀呼吸或掃描身體的練習(xí)，放松身體崎岂；
也可以脫離一下辦公室捆毫，去公園里走一走，呼吸一下新鮮空氣冲甘；也可以聽一段水聲鳥叫聲的輕音樂绩卤，花點時間讓喜愛的音樂感動自己；感激生命的恩賜江醇，欣賞美麗的藝術(shù)作品濒憋，在大自然中走一走；做一些能量平衡的行動陶夜，讓身體和心靈都活出更好的狀態(tài)凛驮。
