自我覺察20190106——真實感受情緒,不要合理化或者談良心

突然意識到拉队,在自己成長的過程中粱快,特別是要體會感受的時候,是一碼歸一碼事哭,而不能是正負互相抵消。

在練習做一名咨詢師的時候需要共情到對方來訪者的感受降盹,于是呢就會體會對方的感覺谤辜,比如說,我體會媽媽的感覺涡戳,我知道他是愛我的脯倚,他是對我好,這是他的心意,所以即使他做了一些讓我感覺到很不舒服的事情编整,我也不能再恨他。

但是呢内贮,當某些時候就覺得不對勁兒汞斧,應該是能量比較低的時候,就覺得不是那回事兒竞端。但是我也不知道該如何解決庙睡。

當我在成長中技俐,一次一次的體會到自己小的時候被訓斥被冷落被批評被教育被忽視的過程中產(chǎn)生的那種無助感统台,憤怒感的時候翎猛,我發(fā)覺先不要站在對方的立場去考慮問題,而是先要站在自己的立場贵扰,感受自己的情緒,讓它生發(fā)出來拔鹰,流動起來,該表達就表達恰画,該發(fā)泄就發(fā)泄瓷马。自己的能量通道通了之后,你才可以站在對方的立場上去為對方考慮一下片林。

所以我今天得到的結論就是在體會情緒方面不能覺得怀骤,對方是為我好费封,出于良心回饋,那我不追究他蒋伦。如果這樣的話就屬于正負抵消弓摘。而正確的做法應該是他對我好是他的事,我體會到的是什么樣的情緒痕届,比如說被壓抑被控制憤怒無助等等韧献,這些是一定要被看到的,也一定要讓它流動的研叫。如果這樣做了锤窑,就屬于一碼歸一碼。

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