1、胡蘿卜
胡蘿卜是養(yǎng)肝的首選食物之一傅寡，胡蘿卜中含有豐富的維生素放妈、胡蘿卜素北救，能防止出現(xiàn)上皮細(xì)胞癌變的情況。
2芜抒、西蘭花
西蘭花含有類(lèi)黃酮珍策、維生素C、類(lèi)胡蘿卜素等物質(zhì)宅倒，能幫助肝臟溶解各種化學(xué)毒素以及致癌物攘宙，并且可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體免疫力拐迁。
3蹭劈、蜂蜜
蜂蜜一直都是保健、排毒養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品线召。每天用溫水飲用链方，可以提高自身免疫力，并且能夠保護(hù)肝臟灶搜，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。
4工窍、櫻桃
櫻桃含有大量的維生素C和維生素E割卖，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，有利于除去肝臟中的毒素患雏。
5鹏溯、番茄
番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素C淹仑、胡蘿卜素和多種無(wú)機(jī)元素丙挽，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)以及肝細(xì)胞的保護(hù)。但是不能吃太多容易上火匀借，吃西紅柿?xí)r不能空腹颜阐。
6、冬瓜
冬瓜能夠能迅速清熱降火吓肋，并且還有一定的利尿消腫作用凳怨。
7、綠豆
綠豆可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出是鬼，促進(jìn)新陳代謝肤舞，并且還具有解毒的功效。上火的時(shí)候吃一些綠豆均蜜，可以起到降火的作用李剖。
8、茶葉
茶葉是一種天然抗氧化劑囤耳，能清除體內(nèi)活性自由基篙顺，有著美容偶芍、延緩衰老的功效。并且茶葉還有提神的功效慰安，當(dāng)睡眠不足熬夜第二天感到困倦時(shí)腋寨，可以泡杯茶提神醒腦，祛除困倦化焕。
9萄窜、生菜
生菜比較脆嫩，其中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)理脾胃撒桨、生津養(yǎng)肝查刻，患有肝病的患者，可以適量吃一些生菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)凤类。
夏日雖然很容易有肝火旺盛的情況穗泵，導(dǎo)致肝臟功能受損，我們可以適量吃一些清熱養(yǎng)肝的食物谜疤，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇想吃的食物佃延。不但要多吃綠色食物，還要配合運(yùn)動(dòng)夷磕，因?yàn)楦握乒苤眢w的排毒履肃，所以必須得養(yǎng)好肝，不然用多少護(hù)膚品都是沒(méi)用的坐桩。雖然多吃蔬菜水果對(duì)肝臟很好尺棋，但應(yīng)避免過(guò)量食用對(duì)肝臟有害的食物，如扁豆绵跷、蘿卜膘螟、大蒜、洋蔥碾局、菠菜等荆残。只有注意飲食上的方方面面，才能更好地保護(hù)我們的肝臟器官净当。
