大多數(shù)人不在乎你害不害羞扑毡。人們都在忙著想自己的事淌喻，都在擔(dān)心別人對(duì)他們的看法，根本不會(huì)像你想象的那樣注意你八拱。
害羞只是癥狀涯塔，內(nèi)心個(gè)性才是源頭匕荸。
害羞的人會(huì)扭曲或是忘記某些好的經(jīng)歷。
害羞的人會(huì)自己憑空想象別人對(duì)自己的不滿(mǎn)或是排擠旦棉。
害羞的人總是會(huì)站在一個(gè)“挑剔的聽(tīng)眾”的角度去審視自己药薯。
害羞的人對(duì)自己以前經(jīng)歷過(guò)的看法比其自身的實(shí)際經(jīng)歷要消極得多童本。
害羞的人對(duì)潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感绑蔫。除非獲得非同尋常的保證，確保他人絕不會(huì)妄加批評(píng)或評(píng)論他們携添，否則這些社交逃避者絕不愿意進(jìn)入社交場(chǎng)合篓叶。
打破羞怯守則：
1. 拒絕逃避問(wèn)題 - 越逃避，越難戒掉
2. 建立屬于自己的漸進(jìn)式暴露計(jì)劃
3. 讓信心變得瘋狂缸托！
羞怯克星招數(shù)：
1. 不要告訴陌生人你害羞，因?yàn)樗麄儾辉诤酢?/p>
2. 笑著暗示別人你害羞 - 半真半假矫限，點(diǎn)到為止佩抹。
3. “沒(méi)什么大不了”的態(tài)度坦承害羞 - 權(quán)宜之計(jì)。
4. 拿害羞癥狀（臉紅棍苹、冒汗）打趣，但不要提“害羞”二字懈贺。
5. 絕不給自己貼“害羞”的標(biāo)簽 - 請(qǐng)充滿(mǎn)自信梭灿。
6. 禁止家人和朋友說(shuō)你害羞 - 外間的影響會(huì)摧毀你的自我價(jià)值冰悠。
7. 列出“優(yōu)點(diǎn)”清單 - 展示自己的優(yōu)點(diǎn)是與恐懼搏斗的殺手锏溉卓。
8. 告訴自己“沒(méi)人知道我害羞”。
9. 拒絕憑空想象的排斥 - 不對(duì)你笑伏尼，不代表討厭你尉尾。
10. 寫(xiě)下自己的快樂(lè)記憶 - 遠(yuǎn)離負(fù)能量。
11. 拒絕損友班套，結(jié)交善于交際的朋友故河，讓外向活潑的朋友感染你。
12. 遠(yuǎn)離互相取笑的人 - 不善于開(kāi)玩笑杉女，就置身事外好了。
13. 強(qiáng)迫自己觀察旁人 - 不要在別人會(huì)如何想你這個(gè)問(wèn)題花太多的心思鸳吸。
14. 堅(jiān)信你比自己想象中更好 - “別人比我想象中要喜歡我”、“我比自己想象中表得更好”速勇、“那些所謂的排擠只是我自己幻想出來(lái)的”晌砾。?
15. 快速戒掉愛(ài)逃避的壞習(xí)慣 - 做最害怕的事情烦磁，恐懼必死無(wú)疑养匈。
16. 列出恐懼清單，將恐懼分類(lèi)呕乎，分解出可實(shí)行的步驟。
17. 扔掉沉悶的服飾陨晶，把自己打扮得靚麗動(dòng)人猬仁。
18. ?去無(wú)人認(rèn)識(shí)的地方旅行。
19. 試試瘋狂熱身操湿刽。
20. 引爆“10秒活力”。
21. 占據(jù)主人的位置褐耳。
22. 眼神接觸 - 凝視嬰兒的眼睛诈闺，與老人對(duì)視，迎向渴望你的眼神（營(yíng)業(yè)員）雅镊，和朋友練習(xí)。
23. 目光直視刃滓，心中默念“我喜歡你”咧虎。
24. 對(duì)著鏡子練表情 - 不是所有的笑容能掩蓋羞怯，不情愿的笑容不能表得友善震叮。
25. 發(fā)自?xún)?nèi)心地微笑 - 面無(wú)表情會(huì)被誤解成傲慢鳍鸵。
26. 大方稱(chēng)贊苇瓣，贊美代表自信。
27. 決定不接受失敗 - 不要輕易跳過(guò)苦難贪薪。堅(jiān)持到底媳禁，臉皮厚一點(diǎn)，勇敢走出去画切。
28. 面對(duì)羞怯場(chǎng)合竣稽，事先做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備是治療恐懼的最佳良方霍弹。
29. ”10-20-30“聚會(huì)原則毫别，提前到達(dá)聚會(huì)場(chǎng)所，不要拒人于千里之外典格。
30. 先開(kāi)口岛宦。先發(fā)制人，別害怕自己語(yǔ)言乏味（好音樂(lè)的精髓是旋律而非歌詞耍缴。
31. 善于提問(wèn)砾肺，讓溝通繼續(xù)。
32. 開(kāi)始和結(jié)束談話時(shí)防嗡，喊對(duì)方的名字债沮。
33. 主動(dòng)引導(dǎo)話題，詢(xún)問(wèn)聽(tīng)眾的觀點(diǎn)本鸣。
34. 注視疫衩，點(diǎn)頭，微笑荣德。
35. 追尋你的熱情與理想闷煤。熱情會(huì)驅(qū)走羞怯。
36. 在腦海中拍攝自己優(yōu)雅度過(guò)窘境的電影涮瞻。
37. 演出自信來(lái)鲤拿，自信源于表演。
38. 聽(tīng)正面的聲音署咽。
39. 每天花5分鐘理解自己近顷，探索內(nèi)心的世界生音。
40. 參加“自信證明”考試。
語(yǔ)錄：
?? ?不要給自己貼上害羞的標(biāo)簽窒升，以羞怯自居是一直危險(xiǎn)的自我暗示行為（否定自我缀遍、失去自信）。
?? ?想要臉皮不再薄饱须，先從自卑的枷鎖中解放自己域醇，別再用吹毛求疵的眼光挑剔自己。?
?? ?所有公然否定你的人都是不值得你欽佩的蓉媳。不要試圖進(jìn)入他們的生活圈譬挚，因?yàn)檫@會(huì)使你陷入必?cái)〉男判挠螒颉?/p>
?? ?別在自信尚未成熟前，就讓它處于被打擊的境地酪呻。 ?
?? ?假裝你已經(jīng)成功 —— 直到你真的成功為止减宣。
?? ?早期的失敗不代表你做不到。不要爬回自己的殼里玩荠，覺(jué)得自己注定縮在角落一輩子漆腌。成功只屬于那些堅(jiān)持到底的人。
