文／小可
- 習(xí)練1
‖動禪 | 活動熱身
動陽以陰 動陰以陽
將身體活動開‖身體格局路線
在意識里尋找到身體格局的根
讓身心入定在“穩(wěn)定的身體格局”之下
順勢將精神之路展開
‖ 相 Ⅰ 深層身體的探索修復(fù)
椅子撰茎，會從外在對立面打洼，給身體的“相”施加一個壓量。
讓身體在承受壓力的狀態(tài)下逆粹，逐層地打開，得到深層修復(fù)僻弹。
- 習(xí)練2
- ‖ 靜禪Ⅰ站椿阿浓、預(yù)身
內(nèi)氣流動 內(nèi)外融為一體
虛而靈 靈而通 通而變 變而化
化而虛空 空而飄渺
心不外想 神不外游 目不外視
兩眼微閉 忘卻鼻息 無拘無束
周身一家
只在意 不在形
- ‖ 情緒的涌動
精神力量的延展
- ‖ 精神的力Ⅰ椅子蹋绽、墻面芭毙、磚
感受身體來自精神的壓力
與
外在的對立面（椅子）形成對抗、拮抗壓
讓精神之氣拓展到四肢
主題活動｜ 靜心禪
【 禪 】 ﹏^ω^﹏ 【 禪 】
