國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師談備孕：吃燕窩厂置，提高免疫力&受孕機(jī)率！胎兒更健康魂角！

中醫(yī)認(rèn)為：“燕窩味甘淡平昵济，大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清访忿，為調(diào)理虛損勞瘵之圣藥∏评酰現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：燕窩具有養(yǎng)顏?zhàn)甜B(yǎng)、補(bǔ)腦益智醉顽、延緩衰老的作用沼溜。不同的人吃燕窩，也會(huì)有不一樣的效果游添。

哪些人適合吃燕窩系草？

1、愛美女士

劉嘉玲：美麗是一種修行唆涝。女人要懂得愛自己找都。燕窩中富含表皮生長(zhǎng)因子，能強(qiáng)烈刺激細(xì)胞生長(zhǎng)廊酣，延緩衰老能耻，促進(jìn)肌膚活力。女性平時(shí)吃燕窩亡驰，能夠令皮膚滑嫩光澤晓猛、紅潤(rùn)幼白，同時(shí)也能預(yù)防皺紋凡辱、細(xì)紋滋生戒职，時(shí)刻保持年輕好狀態(tài)。

2透乾、孕 婦

燕窩中富含豐富唾液酸洪燥，能夠阻擋病毒侵入身體對(duì)提高人體免疫力。懷孕初期開始食用燕窩乳乌，增強(qiáng)孕婦和寶寶的體質(zhì)捧韵。?生出來(lái)的寶寶會(huì)更強(qiáng)壯，皮膚更白皙汉操。燕窩中含有的膠原蛋白能夠增加皮膚彈性再来，有效預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

3磷瘤、產(chǎn) 婦

燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子芒篷，能夠有效地對(duì)產(chǎn)后受損的細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，令產(chǎn)婦在產(chǎn)后能夠以最快的速度得到恢復(fù)膀斋。如果是進(jìn)行了剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦梭伐，在產(chǎn)后需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，燕窩中含有蛋白質(zhì)及鈣仰担、磷糊识、鐵绩社、鈉、鉀等各種微量元素赂苗，有效補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)愉耙。?

4、嬰幼兒

嬰兒在出生四個(gè)月后拌滋，就能開始食用燕窩了朴沿。燕窩中富含的豐富燕窩酸，除了能增強(qiáng)寶寶免疫力败砂，還能促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育赌渣，增強(qiáng)記憶力，對(duì)幼兒初期（3-4歲）的無(wú)意識(shí)記憶到有意識(shí)記憶的轉(zhuǎn)換很有幫助昌犹。

初次給嬰幼兒食用燕窩時(shí)坚芜，要確認(rèn)他們對(duì)蛋白質(zhì)有沒有過(guò)敏的情況，因?yàn)檠喔C中含有大量的蛋白質(zhì)斜姥。非蛋白質(zhì)過(guò)敏的嬰幼兒初次食用燕窩后鸿竖，隔三天后確認(rèn)嬰幼兒沒有過(guò)敏情況，就可以繼續(xù)長(zhǎng)期食用铸敏。

5缚忧、青少年

青少年長(zhǎng)期食用燕窩，可以增強(qiáng)記憶力杈笔，提高學(xué)習(xí)效率闪水。對(duì)于需要中考、高考的考生來(lái)說(shuō)桩撮，燕窩也能夠幫助他們消除疲勞敦第，補(bǔ)充體力峰弹，令精神充沛店量，元?dú)鉂M滿。青春期鞠呈，臉上容易長(zhǎng)青春痘融师，長(zhǎng)期食用燕窩，能更好地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌蚁吝，去除色斑旱爆，美白肌膚。

6窘茁、中老年人

人到老年怀伦，身體的免疫力便會(huì)逐漸下降，季節(jié)變換時(shí)稠炬，總會(huì)容易受到病毒的侵入壮虫，就會(huì)經(jīng)常感冒發(fā)燒。燕窩內(nèi)的唾液酸能提高人體的免疫力浮还，有效阻擋流感病毒的入侵桑孩，從而改善中老年人的體質(zhì)拜鹤，抵抗力的也提高了。

7流椒、術(shù)后體弱人士

大病初愈或手術(shù)后的人士敏簿，需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由于身體太過(guò)虛弱宣虾，用太溫補(bǔ)或者寒涼的滋補(bǔ)品來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)惯裕，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。燕窩性溫和绣硝，含有大量的蛋白質(zhì)以及碳水化合物轻猖，非常適合這類人士食用。

8域那、加班咙边、熬夜者

現(xiàn)代人工作忙碌，會(huì)出現(xiàn)精神緊張次员、容易疲勞败许、注意力難以集中等情況，食用燕窩后淑蔚，這些情況會(huì)明顯好轉(zhuǎn)市殷，燕窩還能清熱潤(rùn)肺，補(bǔ)中益氣刹衫，令長(zhǎng)期熬夜者消除疲勞醋寝，提高睡眠質(zhì)量。

9带迟、長(zhǎng)期吸煙者

長(zhǎng)期吸煙的人音羞，總會(huì)感覺口干舌燥，咽喉會(huì)容易腫痛仓犬，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)痰多嗅绰、咳嗽的問(wèn)題，這都是因?yàn)榉尾吭餆嵋鸬牟蠹獭Ｎ鼰熣呤秤靡欢螘r(shí)間的燕窩窘面，能感覺到肺部舒暢了許多，因?yàn)檠喔C能修復(fù)肺部受損的細(xì)胞叽躯，同時(shí)促進(jìn)細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)财边，痰多咳嗽的情況也明顯好轉(zhuǎn)了許多。

哪些人不適合吃燕窩点骑？

1酣难、不滿四個(gè)月的嬰兒

雖然燕窩中有豐富的營(yíng)養(yǎng)们童，但對(duì)于不滿四個(gè)月的嬰兒來(lái)說(shuō)，并不能直接吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)慧库。

2、感冒馋嗜、發(fā)燒者

因?yàn)楦忻捌氚濉l(fā)燒時(shí)，對(duì)自身各器官功能都會(huì)有影響葛菇，呼吸道與消化道等功能也會(huì)有所下降甘磨，如果此時(shí)食用燕窩，會(huì)不利于消化道自身的調(diào)節(jié)眯停，燕窩中的營(yíng)養(yǎng)反而不被吸收济舆。

3、未經(jīng)治療或癌癥晚期患者

癌癥晚期患者的體質(zhì)較為虛弱莺债，雖然燕窩能夠?qū)θ梭w有滋補(bǔ)的作用滋觉，但對(duì)癌癥晚期患者的治療沒有任何的幫助，反而有可能會(huì)影響癌癥中治療的效果齐邦。

4椎侠、蛋白質(zhì)過(guò)敏者

由于燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)過(guò)敏的人就不適宜食用燕窩了措拇。

該多久吃一次我纪，每次吃多少？

早晨空腹吃最好丐吓，全營(yíng)養(yǎng)浅悉、全吸收。下午茶券犁、瑜伽术健、SPA后吃，零脂肪族操、美麗不長(zhǎng)胖苛坚。孕期3-7個(gè)月為胎兒發(fā)育的“黃金100天”比被。此階段建議每日兩碗色难。