我們總以為要完成稍大一點(diǎn)的事是困難的，常常會(huì)有意無意的暗示自己那不可能十厢，以避免失敗等太。比如我想學(xué)神聖舞蹈，聽說很難很虐蛮放，我肢體不協(xié)調(diào)缩抡，肯定做不來，還是算了吧包颁！想學(xué)鋼琴瞻想，沒有音樂細(xì)胞挎塌。想練書法沒時(shí)間，想學(xué)唱歌沒老師内边，想?沒?。想要成就的有一百樣待锈，而無法達(dá)成的原因有數(shù)百種漠其，還沒開始就宣判自己做不到，所以就沒有任何行動(dòng)涮因，事實(shí)果然證明自己做不到伸刃。
頭腦（理智中心）總是喜歡左思右想前後考量妄辩，找出最佳的方案，用最少的資源投入柴信，獲得最大的報(bào)酬，這原本是個(gè)好事宽气，對(duì)於「我」要完成「某事」是很有幫助的随常，但他太愛想了，想了三五個(gè)分案和可能的成果還不夠萄涯，還會(huì)繼續(xù)想如果達(dá)成之後會(huì)如何如何绪氛，然後沈醉在其中，而忘記了行動(dòng)涝影，最後一事無成枣察，甚至還有反效果。伊索寓言裡「賣牛奶的女孩」燃逻，完全是我們理智中心（頭腦）過度運(yùn)作的結(jié)果序目。
一個(gè)農(nóng)家擠奶姑娘頭頂著一桶牛奶，前往集市伯襟。 走了一會(huì)兒猿涨，她開始算計(jì)起賣完牛奶後要買的東西：「我要買一身新衣服，好去參加舞會(huì)姆怪，年輕的小夥子都會(huì)邀請(qǐng)我跳舞嘿辟。」想到這裏片效，她真地跳起舞搖起了頭來红伦，牛奶桶隨之傾倒在地，牛奶都流了出去淀衣。 女孩很傷心昙读，兩手空空地回到家裏，母親對(duì)她說：「我的孩子膨桥，不要過早地打如意算盤蛮浑∵肱眩」
我「在」的話，就會(huì)限制頭腦想太多沮稚，把他拉回現(xiàn)實(shí)艺沼，去想如何把牛奶用最快的速度和最好的價(jià)錢賣掉就行，其他的想法都是多餘的蕴掏。省下能量給身體（運(yùn)動(dòng)中心）去行動(dòng)障般，實(shí)際的在市場裡大聲叫賣，去討價(jià)還價(jià)盛杰，賣出牛奶取回貨款挽荡，這是兩個(gè)中心的有效運(yùn)作。
在教學(xué)上我除了協(xié)助學(xué)員看到自己內(nèi)心的各種糾結(jié)並透過不同的方式穿越即供，如「神聖舞蹈」中手腳頭等動(dòng)作組合的完成定拟，但這只是個(gè)開始。更重要的是去掉各中心不洽當(dāng)?shù)倪\(yùn)作逗嫡，無謂耗能的慣性青自，注意力只放在與當(dāng)下相關(guān)的事物上，並用最少的能量工作驱证，這就需要更多的努力與鍛鍊性穿，除了在課堂上下狀況不斷的「餵招」之外，「記得喝水」更是每天鍛練我「在」的好方法雷滚。我「不在」各中心各自為政需曾，相互傾軋難有成果，我「在」一切步入正軌祈远，調(diào)理有序立見成效呆万。檢視心靈成長的成果，看看自己「在」或「不在」车份？能維持多久的「在」谋减？「不在」了要多久才回得來？發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)成ㄕ樱「不在」沒關(guān)係出爹，這才是自己的實(shí)相，記得回來就好缎除，「記得回來就是在」严就。
