1凌节、做教練首先要做自己，只有當(dāng)你做好自己的位置趁猴，活好自己刊咳，才有可能做好一個教練。如果你自己的人生是一塌糊涂儡司，是很難做好一個教練的（分裂的狀態(tài)基本不可能實(shí)現(xiàn)）娱挨。
2、你的技術(shù)是服從于你的道（人生狀態(tài)）
3捕犬、人生中許多痛苦跷坝、困惑、煩惱實(shí)際上是來自于人的分離心和執(zhí)著碉碉。（分離心：我們帶著有色眼鏡去看待事物柴钻。）
4、我們的語言中暗藏著我們的信念垢粮，那些根深蒂固的想法贴届，它就像鏈條一樣驅(qū)動著我們每天如何說話和為人處事。我們的人生實(shí)際上是被一些我們沒有意識到的模式在驅(qū)動和運(yùn)轉(zhuǎn)的。（這就形成了我們的性格毫蚓、人格占键、個性，也就形成了人和人之間的分別）同時也就形成了人和人之間的想法不同元潘、看法不同……從而形成了人生的不同畔乙。
5、“區(qū)分”是教練的精準(zhǔn)度（明察秋毫翩概、洞若觀火）
6牲距、例：從前有個守財(cái)奴掉到河里了，平常為人一毛不拔钥庇，從來不愿意給人東西……如果你想救他你會怎么說牍鞠？
（如何溝通？僅僅是一句話的差別上沐！1.你是否聽到他人拒絕你背后的潛臺詞和聲音皮服？？2.你是否有足夠的靈活和自由度去切換你自己的表達(dá)方式参咙？而不是活在自己固有的模式里面，你是否愿意為對方去改變自己而達(dá)到雙贏的結(jié)果）（領(lǐng)袖力是關(guān)于誰最靈活硫眯，誰愿意調(diào)整讓結(jié)果變得更好）
A把手給我（守財(cái)奴寧死也不給別人東西蕴侧，淹死了…）。溝通失敗
B我把手給你（守財(cái)奴聽到別人給他東西两入，就拉過去净宵，活了…）
7、例：“移山大法的故事”……山不過來裹纳，我便過去择葡。（作為教練你是否能放下你的那些執(zhí)著和執(zhí)念，看到更多的可能性）
8剃氧、區(qū)分“堅(jiān)持”和“固執(zhí)”敏储。堅(jiān)持的是目標(biāo)，固執(zhí)的是方法朋鞍。（堅(jiān)持是內(nèi)心的堅(jiān)定已添，方法是靈活的部分）（如果堅(jiān)持的是方法，那就變成固執(zhí)了滥酥，堅(jiān)持了方法而忽略了目標(biāo)）
方法寫在沙灘上更舞，目標(biāo)刻在鋼板上。
9坎吻、區(qū)分案例：A我能做到缆蝉。B我想做到。（定下目標(biāo)再選擇路徑，做一個排序）（“不忘初心”實(shí)際上就是堅(jiān)持目標(biāo)刊头，路徑和方法可以有很多種…）
（如果你想要幸副锤椋快樂，這個就是目標(biāo)芽偏。實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)的方法有很多種雷逆，如果你堅(jiān)持必須要先買房買車才能實(shí)現(xiàn)，那么就是固執(zhí)）
區(qū)分案例：A希望污尉。B愿望膀哲。C渴望。
區(qū)分案例：A同情（我是在一個優(yōu)越的位置上）被碗。B關(guān)心（我們是平等的）某宪。
區(qū)分案例：A嚴(yán)肅（氛圍、態(tài)度锐朴、氣場…對人的）兴喂。B嚴(yán)謹(jǐn)（標(biāo)準(zhǔn)、狀態(tài)…對事的）焚志。
區(qū)分案例：信念A(yù)南拳北拳一定要爭個高下衣迷。信念B拳分南北，國也分南北么酱酬？
10壶谒、你喜歡吃榴蓮嗎？不喜歡不等于它沒價值Ｉ殴痢（當(dāng)主觀意圖和客觀事實(shí)之間出現(xiàn)偏差的時候汗菜，要帶著被教練者回到他的目標(biāo)上，目的是什么挑社？渴望創(chuàng)造的結(jié)果是什么陨界？為了這個結(jié)果你愿意放下什么？愿意做出改變和犧牲付出的是什么）
11痛阻、當(dāng)你說你希望……的時候菌瘪，實(shí)際上就是沒有希望！你必須要把你的想法落實(shí)到你的行動录平，說到做到才是真實(shí)的麻车。（教練是基于行動的，改變的斗这，結(jié)果的）
12动猬、教練要區(qū)分他人語言背后哪些是表達(dá)性的？哪些是行動性的表箭？哪些是躲藏和掩飾的赁咙？哪些是把自己逼到懸崖邊的？必須能看到他人語言背后的立場和態(tài)度。
13彼水、當(dāng)你的被教練者做完宣告之后崔拥，給出一個時間點(diǎn)，到了時間點(diǎn)的時候做一個檢視凤覆。不管他是否做到链瓦，都可以展開下一次的教練。如果他做到了就嘉許他盯桦，讓他設(shè)立新的目標(biāo)和挑戰(zhàn)慈俯。沒有做到的時候就問他原因，是什么因素和障礙讓你的宣告沒有實(shí)現(xiàn)拥峦。
14贴膘、案例1：教練的目的是為了解除對方的限制性信念。區(qū)分：不簽就＝不愛你略号。遷就＝愛你刑峡。不愛你＝生活沒意義。感情受挫＝以后沒有幸福玄柠。放棄工作離開這里＝男朋友會愛回你突梦。放棄工作＝挽救戀愛。
15随闪、區(qū)分不是指責(zé)阳似，教練要客觀的給對方回應(yīng)“我理解到的意思就是……對嗎？”教練始終告訴你——你是有選擇的铐伴。
16、區(qū)分事實(shí)和感受：事實(shí)（評價系統(tǒng)俏讹，邏輯当宴，批判，分析）和感受（主觀判斷泽疆，猜測户矢，感知，直覺）
事實(shí)（客觀世界殉疼、行為白描）和演繹（主觀世界梯浪，情緒感受）
17、區(qū)分外在（無法改變的）和內(nèi)在（可以調(diào)整的）
區(qū)分目標(biāo)（要通過行動實(shí)現(xiàn)未來要實(shí)現(xiàn)的）和渴望（只是停留在想法和當(dāng)下的出發(fā)點(diǎn)）瓢娜。
18挂洛、區(qū)分成果（最終取得的結(jié)果）和行為（為結(jié)果而付出的努力）
區(qū)分目標(biāo)（what when where）和目的（why）
19、區(qū)分的方法：
發(fā)問法（沒有陪你逛街就是不愛你嗎眠砾？不遷就你就是不愛你嗎虏劲？這是你想要的還是男朋友想要的？）
陳述法（這些只是你想要的而不是你男朋友想要的。沒有遷就你不等于不愛你柒巫。沒有陪你逛街不等于不愛你）
回應(yīng)法（聽上去你這只是在索壤ぁ）
比喻法（你好像把男朋友當(dāng)成了木偶，讓他唯你是從）
20堡掏、確立一個新的習(xí)慣应结，培養(yǎng)好習(xí)慣。一件以前從來不做的事泉唁，堅(jiān)持一兩個月下來把它變成一個習(xí)慣鹅龄。（豎看是一天，橫看是一生）
