▲ 生活中坏晦，你是否遇到過這樣的人？
◇ 手機APP不超過20個
◇ 手機里一個游戲都沒有
◇ 身材永遠是標準體型
◇ 不抽煙嫁乘、喝酒少昆婿、不泡吧
◇ 不是特殊聚會根本請不動他/她
◇ 喜歡獨處，但是見到朋友卻又真誠熱情
◇ 感覺不太合群蜓斧，卻處處都能hold住場面
◇ 極少關(guān)注和發(fā)送朋友圈
◇ 書不離手仓蛆，但娛樂新聞、生活八卦一問三不知
◇ 很有主見挎春，不容易受外界影響
你也許會說看疙，這哪是現(xiàn)代人類啊豆拨，是機器人吧，要么就是穿越來的能庆，這樣活著還有意思嗎辽装？
恰恰就是擁有這種潛質(zhì)的人，在當今社會乃至以后相味，會更具競爭力，能在成功的候選人中占有一席之地殉挽。這樣的人都有一個共同點丰涉，那就是：個人驅(qū)動力和自我控制力非常強，懂得把有限的時間分配在重要的事情上斯碌！
如今一死，我們已經(jīng)進入了知識信息大爆炸時代，無論世界哪個角落有個風吹草動傻唾，只要我們打開電腦投慈、點開手機，鋪天蓋地的消息盡收眼底冠骄。海量信息就這樣洶涌澎湃地撲向人類伪煤，似乎要無情地把我們吞噬掉。人們都快招架不住了凛辣，開始積極學(xué)習時間管理抱既、開始重視斷舍離極簡主義的意義、開始研究和治療所謂的拖延癥扁誓、焦慮癥……
似乎好久都沒有那種云淡風輕的感覺了防泵，我們的大腦總是被各種各樣的事情占據(jù)著，但是認真想一想蝗敢，這其中又有多少事情是真正重要的呢捷泞？而這些占據(jù)我們絕大多數(shù)人最多業(yè)余時間的罪魁禍首就是手機！
◇ 據(jù)Gartner預(yù)測寿谴，2018年底锁右，全球智能手機出貨量為20億部；
◇ 據(jù)美國Zenith最新研究報告拭卿，2018年骡湖，中國成為當之無愧的智能手機用戶大國，其用戶數(shù)量將達到13億人次峻厚，位居全球第一响蕴；
◇ 移動通訊技術(shù)顧問托米·阿霍寧調(diào)查發(fā)現(xiàn)，按普通人每天清醒為16小時計算惠桃，每人每天大概要看150次手機浦夷，平均每6.5分鐘就會查看一次辖试。
手機已經(jīng)成為我們形影不離的朋友，每人一部掌上電腦的時代已經(jīng)在不知不覺中到來劈狐。最可怕的是罐孝，現(xiàn)如今我們已經(jīng)對手機產(chǎn)生了絕對依賴。你有沒有過這樣的經(jīng)歷肥缔，明明全家人都在莲兢，卻要通過打電話或發(fā)短信的方式聯(lián)系彼此。前兩天看到個笑話：有位媽媽發(fā)短信叫女兒吃飯续膳，女兒立馬回復(fù)：媽改艇，我在臥室！馬上出去坟岔！手機和人類的關(guān)系已經(jīng)到了如影隨形的地步谒兄，恐怕連正在入廁的人都能立馬被找到，沒事還聊上兩句社付，以前你能辦到承疲？
手機的普及逐漸占用了我們越來越多的寶貴時間，在信息量如此巨大的時代鸥咖，除去正常使用手機給我們帶來的益處燕鸽，它讓我們變得懶惰、貪玩扛或、失控绵咱、焦慮、寂寞熙兔、交際障礙等等悲伶，這些被電子科技寵溺下的不良“癥狀”讓我們?nèi)缏谋”?/p>
▲ 看看下面這些“癥狀”你有幾個：
紅點綜合癥：看到有更新紅點出現(xiàn)，就忍不住要點進去查看
信息期待癥：總是在期待某些朋友給你發(fā)消息住涉、打電話麸锉，或是更新朋友圈
信息焦慮癥：接收到的信息太多，無法按時回復(fù)或無法完成交代的任務(wù)而焦躁不安
APP積累癥：忍不住無限下載大量APP舆声，覺得以后總會用得上
查更狀態(tài)癥：有事沒事看兩眼花沉，不知道哪個APP又更新內(nèi)容了
正事拖延癥：正經(jīng)事耽擱了大半天不著急，先把手機看夠了玩夠了再操心
缺乏溝通癥：與重要的人在一起幾乎很少有心靈溝通媳握，抱著手機玩游戲碱屁、刷朋友圈、網(wǎng)購才是大事
耐心缺失癥：因為玩手機起勁蛾找，家人和孩子想和你親近都會嫌煩娩脾，認為打擾到你的私人空間
手機孤獨癥：和手機相依為命了，朋友玩得越來越少打毛，親戚聊得越來越少
其實柿赊，合理運用手機可以給我們的工作和生活帶來很大便捷俩功，取之不盡用之不竭的信息資源和交流渠道會讓我們的工作生活效率大大提高。但如果我們沒有目標與計劃碰声，缺乏個人驅(qū)動力和自我控制力诡蜓，濫用高科技為我們帶來的便利，肯定就會適得其反胰挑。水能載舟亦能覆舟蔓罚，越是優(yōu)渥的生活條件就越考驗人的意志力、忍耐力和自控力瞻颂。但也正是這些難以把控的個人能力才將會成為以后的核心競爭力脚粟，以后的淘汰規(guī)則必定是以一個人充分利用時間的能力來設(shè)定的。試想蘸朋，一個人能有的放矢的把有限時間用在最重要的人和事上，那么他的人生軌跡就一定不會偏移扣唱，才能登高走遠藕坯。
消耗我們時間的雜事很多，那么我們怎么做才能拯救浪費時間的習慣呢噪沙？讓我們從頭號時間殺手的手機開始炼彪，改變我們的依賴習慣，增強我們自主自控能力正歼，全身心投入到重要的事情中去辐马。掌控自己的人生，從有目的的刻意練習開始局义，我們先來給自己設(shè)定一個手機使用計劃：
- 必須要用的APP留下喜爷，可有可無的全部刪除
- 相同功能的APP留最喜歡的1個，實在難以割舍最多留2個萄唇，其余真的沒有時間去搗騰檩帐，即使以后用完了也可以下載新的APP替換，商店里又不會缺貨另萤，為什么需要下那么多占著手機內(nèi)存呢
- 游戲類盡量少安裝湃密、甚至不安裝，有碎片時間多背幾個單詞四敞，聽聽在線課堂泛源，提升自己的價值，不是比玩游戲更重要嗎忿危？實在喜歡玩小游戲的話达箍，益智類游戲比養(yǎng)成類游戲好控制時間
- 朋友圈每周1-2次發(fā)著玩就好，不要當成“事業(yè)”一樣在拼命癌蚁，沒必要每天十幾二十個的發(fā)幻梯，這樣的存在感刷著沒用兜畸，不如去看看書提升下個人思想與修養(yǎng)
- 朋友圈的紅點更新提醒設(shè)置成“關(guān)閉”狀態(tài)，這樣你有空的時候才點進去碘梢，而不是看到紅點就想剁手咬摇，別人的日常起居對你影響真的不大，但是卻占用了你太多寶貴時間
- 盡量保留最重要APP的信息提示音煞躬，其他都設(shè)置成消息提示靜音狀態(tài)肛鹏，甚至可以取消消息提示
- 如果手機沒響，盡量拖延自己查看手機的時間恩沛，減少查看次數(shù)（因為重要APP都已設(shè)置好提示音了）
- 只給親戚朋友在扰、工作上重要的人留電話號碼和微信；給聯(lián)系人分組雷客，每個組設(shè)置不同的提示音芒珠，這樣的分類會為你過濾掉很多并不重要的事情。記得搅裙，想要找你的人應(yīng)該比你還急皱卓，一旦聯(lián)系不上你一定會打電話給你，那你還急什么呢
- 無論查看什么信息部逮，要有選擇性過濾娜汁，不用每條必看必回，爭取在最短時間內(nèi)解決問題
- 如果手頭上正在辦某個重要事情兄朋，而且持續(xù)時間會比較長（除開會等特殊情況外）掐禁，電話一定不要設(shè)置靜音。這樣你可以全身心投入到工作中颅和，不至于老是惦記有沒有人找傅事，反而會不停查看手機而影響工作效率
當然，除了我列出的這些峡扩，還有很多方法享完。我們生活中除了手機，也還有很多事情需要我們?nèi)ュ憻捵约旱囊庵玖τ卸睢⑷棠土妥钥亓Π阌帧Ｓ萌绾慰朔盀E用手機”的經(jīng)歷去克服其他更多的障礙吧，你的人生一定會越來越精彩巍佑。我們也要用相同理念來好好培養(yǎng)自己的孩子茴迁，讓他們從小開始鍛煉克制自己的無用需求，同樣要殘忍地切斷他們對平板電腦和手機的依賴萤衰，讓他們到大自然中去學(xué)習和體會生活堕义，陪著他們用最樸實傳統(tǒng)的紙質(zhì)書來閱讀學(xué)習，培養(yǎng)出不容易被這花花世界擾亂的一顆堅定的心。
如果倦卖，你的生活中遇到了文章開頭所提到的這類人洒擦，請你理解并尊重他/她們，因為他/她們正在用自己認為最重要的方式認真而理智地生活著怕膛。
文/婉憶如汐 ｜一個有故事且還算有趣的靈魂
