1：減肥健身
今天晚上69.4公斤，到12月底減到60公斤崎苗。
每天鍛煉一小時狐粱，每周最少一次游泳。
堅持做飯胆数，素菜為主肌蜻，注意營養(yǎng)的早餐，
每天早上一個蛋必尼，一份蔬菜和水果加堅果蒋搜。
晚餐少吃，最好蔬菜為主判莉。減少或者不喝飲料豆挽，多喝牛奶和白水。
2：工作券盅，18年最少目標(biāo)30萬純利帮哈。
3：學(xué)習(xí)，每天最少看2小時的書锰镀。
4：健康但汞，早睡早起身體好，每天早上5.30起床互站，晚上10.30碎覺。
5：家庭僵缺，堅持在家做飯胡桃，給佳芮帶來好的榜樣，多夸獎佳芮磕潮，每天把家收拾的整潔衛(wèi)生翠胰，每周一次大掃除。少看或者不看電視劇自脯。
