一椰棘、關(guān)鍵詞：減法。
之前曾經(jīng)推薦過一篇關(guān)于“焦慮”的文章魔招，作者從各方面分析了造成“焦慮”的原因晰搀，其中有一條是建議大家做事情慢下來(lái)，慢慢來(lái)办斑，可以有效緩解“焦慮”的癥狀外恕。
今天這篇文章從另一個(gè)角度來(lái)教給大家如何緩解“焦慮”，他的觀點(diǎn)是“做減法”乡翅。
也就是說(shuō)要放棄某些不是很重要的事情鳞疲，把精力集中在一件重要的事情上，把一件事情做好蠕蚜。
比如說(shuō)尚洽，減少不必要的喝酒應(yīng)酬，減少花在虛無(wú)的社交媒體上的時(shí)間靶累，少關(guān)注那些所謂的“國(guó)家大事”之類的腺毫，這些實(shí)際上對(duì)自己的影響很小，不如多花點(diǎn)時(shí)間在讀書學(xué)習(xí)之上挣柬。
總之就是要做好一件事情潮酒，不要“做加法”，而是“做減法”邪蛔，因?yàn)橄胍龅脑蕉嗉崩瑁绞鞘裁炊甲霾缓谩?/p>
那么來(lái)看今天推薦的一篇文章：《為了治愈焦慮，我放棄了這10件事》侧到，來(lái)自“改變自己”公眾號(hào)勃教，具體內(nèi)容請(qǐng)自行搜索。
二匠抗、精彩文摘故源。
1，焦慮從來(lái)都不是憑空而來(lái)汞贸。如果真想成就任何外在榮譽(yù)绳军，請(qǐng)先完善個(gè)人的內(nèi)在修為。真正的機(jī)會(huì)成本不是其他著蛙，而是不能全情投入删铃。
2，聰明的人是大腦的主人踏堡，愚蠢的人只得成為大腦的奴隸猎唁。
3，對(duì)我們大部分人來(lái)說(shuō)，更危險(xiǎn)的不是目標(biāo)太高而達(dá)不到诫隅，而是目標(biāo)定得太低輕而易舉就實(shí)現(xiàn)了腐魂。
4，如果你認(rèn)為錢是最重要的事情逐纬，那么你將終其一生去浪費(fèi)時(shí)間：你將會(huì)為了生計(jì)去做不喜歡的事情——這是非常愚蠢的蛔屹！
5，一個(gè)人越是能放得下豁生，他就越是富有兔毒。
6，過于在乎他人是毀掉自己生活的最戾武器甸箱。
7育叁，你的每日所想將會(huì)決定你是誰(shuí)。
8芍殖，你占有的東西最終也會(huì)占有你豪嗽。
9，加法容易減法難豌骏。但要擺脫焦慮和不安龟梦，你必須去做減法。
三窃躲、名詞注釋计贰。
1，亨利·戴維·梭羅：美國(guó)作家框舔、哲學(xué)家蹦玫，超驗(yàn)主義代表人物赎婚，也是一位廢奴主義及自然主義者刘绣，有無(wú)政府主義傾向，曾任職土地勘測(cè)員挣输。梭羅一生支持廢奴運(yùn)動(dòng)纬凤，他到處演講倡導(dǎo)廢奴，并抨擊逃亡奴隸法撩嚼。其思想深受愛默生影響停士，提倡回歸本心，親近自然完丽。
代表作：《瓦爾登湖》恋技、《論公民的不服從義務(wù)》等，其中《瓦爾登湖》在美國(guó)文學(xué)中被公認(rèn)為是最受讀者歡迎的非虛構(gòu)作品逻族。
梭羅對(duì)美國(guó)文明的獨(dú)立發(fā)展產(chǎn)生了不可估量的影響蜻底，他的《論公民的不服從》對(duì)美國(guó)民主主義的發(fā)展產(chǎn)生了巨大影響。
2聘鳞，史蒂芬·金：斯蒂芬·埃德溫·金（Stephen Edwin King）薄辅，美國(guó)作家要拂，編寫過劇本、專欄評(píng)論站楚，曾擔(dān)任電影導(dǎo)演脱惰、制片人以及演員。代表作品有《閃靈》窿春、《肖申克的救贖》拉一、《末日逼近》、《死光》旧乞、《綠里奇跡》舅踪、《暗夜無(wú)星》等。
金在大部分作品里都描寫了人類因?yàn)樽陨碜飷憾呦虮罎⒑蜌缌悸绕湓诂F(xiàn)代社會(huì)抽碌，人類心靈在孤離、孤獨(dú)决瞳、壓抑的情緒中逐步異化货徙，由此產(chǎn)生一系列反常行為并帶來(lái)反常的社會(huì)現(xiàn)象。
金在多部作品中都向讀者傳達(dá)了一個(gè)信息：罪惡皮胡，是人性本質(zhì)中不可忽略的一部分痴颊，是“毀滅”的根源。
3屡贺，布林·布朗：休斯頓大學(xué)社會(huì)工作研究生院的助理研究教授蠢棱。她的研究課題包括脆弱性、勇氣甩栈、真實(shí)性和羞恥泻仙。
2010年，布林·布朗在TEDx Houston的演講《脆弱的力量》量没，是TED網(wǎng)站上最受矚目的演講之一玉转，擁有超過600萬(wàn)次的點(diǎn)擊量。
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